（3）少抱怨，或者說千萬別抱怨。你向別人抱怨，那麼你想從別人那裏得到什麼？讓別人認可你的看法？亦或是同情？其實別人除了對你的厭煩，什麼都不會給你。因此抱怨沒有任何意義！
（4）少比較，人往往通過比較來獲得幸福、悲傷、滿足或安慰等，要是人人都活20歲，隻你活到21歲，那麼你是否感到這是幸福的，那麼要是人人都活到500歲，而讓你活到100歲，你可以接受這個現實嗎？可見人們喜歡從比較中得到快樂和滿足，但是這樣的快樂和滿足都是暫時的，無法永恒，因為你不可能總是最好的。假設你有1000元錢，A隻有100元，那麼此時你是滿足的，但是當你看到B有10000元時，你就不快樂了，也許明天你有10萬元了，或許你又會感到滿足，但是當你看到C有100萬元時你又不滿足了……因此如果你想求一個永恒的心靜，得到永遠的快樂和滿足，那麼千萬不要和別人比較。
（5）多看書。你想適應社會，那麼你就得看書，或者說是學習，學習人類的遊戲規則，學習人類的人生哲理。什麼樣的人可以不看書，世界上隻有一個人的時候，一個沒有任何欲望、不需要知道一點道理的人，他不需要學習，可惜這樣的人是不存在的，因此要記得多看書。
（6）與人為善。人與人之間的關係是一對反作用力，你給別人多少愛，人家也會給你多少愛，你給別人多少恨，別人也會給你多少恨。你對所有的人一視同仁，你對所有的人都心存善意，那麼所有的人給你的也是微笑和溫暖，所謂“善有善報，惡有惡報”也是這個道理。
（7）學會感謝。感謝生活，感謝身邊的每一個人，要有一顆感恩的心。
（8）少憂慮。要知道你永遠擔心不完你要擔心的東西，昨天已經過去了，因此昨天的東西你不必擔心了，明天還沒有到來，明天有很多未知的因素，那麼你有什麼好擔心的，你根本不知道你擔心的事會不會發生，至於今天或者說是現在，你或許可以擔心現在的不利因素，但是既然現在還活著，你還擔心什麼？還有比是否能夠活著更需要擔心的東西嗎？因此，請不要讓心淹沒在憂慮的海洋中，更何況有人說85％的憂慮都是不會發生的。
（9）少爭辯。由於人與人之間對事物的認識有所不同，人生觀世界觀的不同，導致了人與人之間會產生誤解，因為不同的人看同一個事物是不一樣的，而同一個人隨著時間的不同，周圍環境的變化使其對事物的認識也會有所不同，這相當於同一個人在山腳時看到的是一個景象，到了山頂看到的會是另一個景象。因此，我們不能強求別人的想法和看法都和我們一樣，也沒有必要去爭辯或爭吵。
（10）想了就去做。很多事情其實很多人都想到了，但是做的又有幾個呢？因此成功的也就沒有幾個。因此想與想並做是有本質區別的。能去做固然是好，且讓我們暫時稱此類人為勇者吧，但是“勇而不無禮則亂”，也就是說有勇氣固然可嘉，但是要是做事單憑一股衝勁是不夠的，還需要什麼呢？禮。何謂禮，良好的內心修養，說到修養那就多了，但總的來說有謹慎的內涵修養是成功的勇者所需要的，也就是說做事得三思而後行也！
（11）莫生氣。人生恰如一場戲，生氣的時候想想，你能得到什麼，除了自己不開心，旁人不開心，還會有什麼收獲呢？
（12）莫撒謊。一人若撒了一個謊，那麼就意味著他要圓謊，當他圓謊時，他勢必又得說個謊話，周而複始為了圓個謊言，他就得說無數個謊言，但是天網恢恢，疏而不漏，總有一天謊言要被戳穿，那麼何必一開始就要說謊呢，況且說謊本身不是個輕鬆的事。
（13）助人莫求謝。當別人幫了你，但從此以後天天在你的耳邊說，我幫了你，要是我不幫你，你會怎樣怎樣，時間一長你的心裏會怎樣想？厭煩與憎惡肯定油然而生。
（14）有付出才有收獲。世界上每個人的付出總和等於得到的總和，即A得＋B得＋C得……=A付＋B付＋C付……但這不能說A付=A得，而實際上相等的幾乎是沒有的，因此對一個個體來說當一個人付出很多，而得到很少時，不必抱怨，也不用想不通，因為別人得到多了，你必然得到的少，因為總量隻有這麼多！
把自己看作凡人吧，更為關鍵的是保留一顆平常的心！
把自己看作凡人了，那些由於膨脹的欲望而不能滿足所產生的痛苦就消失了。人生在世，碌碌無為不行，必須要孜孜進取，但是要做到淡泊名利。寵辱不驚看庭前花開花落，去留無意觀天上雲卷雲舒。對名利的過度追求，就會淪落到人心不古的爛泥深潭。試想，求名的，何時為止？全球第一可隻有一個啊！求利的，多少錢為止？當對金錢的貪婪僅僅是化作數字的遊戲，人收獲的不一定是幸福。看看那些可悲的淪為階下囚的貪官，幾百萬幾千萬了，還是貪，欲壑難填。可是，在時隻恨聚無多，等到人陷囹圄，發現對金錢的貪婪其實是人生的笑劇。還是那句話，金錢可以買來房子車子，可是永遠買不到的是人的幸福感。
人在世上，更重要的是幸福感。出了名的，發了財的，升了官的，帝王將相，才子佳人，凡夫俗子，麵對人生的短暫都是一樣的。有句話說得好：走過墳墓，我們將會平等地站在上帝的麵前。
簡單地活著，善良、率直、坦蕩，就使女人有時間和心情去品評人生的滋味，享受人生的樂趣。滾滾紅塵中，平凡的女人拒絕練就那種江湖油滑的性格，愛自己勝過愛一切人。平凡的女人會在世事的牽累、終日的忙碌中，偷出空閑，修飾自己滋養自己，用自己淡然的心境去嗬護那長長的秀發，呈現出來的是清晨陽光般的笑容，端莊的氣度，深厚的內涵。職場的拚殺之餘，白日的塵埃落定，燈下的女人會讀一點書，看一段散文，使自己依然溫婉和悅。愛上一個人，千絲萬縷的心事托付於他，溫柔寬容地待他，歲月離合，執子之手，生死與共。平凡的女人知道，愛恨情仇，恩怨得失，雖無法忘記，但可以寬宥，把滄桑隱藏在心底，讓一切慢慢沉澱在記憶裏，因為自己清楚，有些記憶的惟一歸宿是從心靈到墳墓。遠離刻薄和庸俗，明白什麼是愛，什麼不是愛；什麼是屬於自己的，什麼是不屬於自己的。女人活著要有自己的目標，它可以大可以小，可以崇高也可以平凡，但不能沒有。
其實女人們要的僅僅是那一份平淡的生活，做一個平凡的女人。
真的，做一個平凡的女人真好，也許人會說這人胸無大誌，成不了大事，但是有多少知道女強人的心酸事，她們表麵光彩照人，可誰又知道她們生活中的另一麵？雖然平凡的女人沒有什麼大作為，但是活得充實、真切，想愛就愛，想恨就恨，不必擔心有什麼政治矛盾也不用強裝笑臉來包圍本是虛弱的不堪一擊的真正心態，所以說，朋友，如果你是一棵小草那就向著太陽茁壯地生長，如果你是一棵大樹，那就準備做棟梁，人生短暫，為什麼還要活那麼累？做人，就做一個實實在在的人，一個為自己活著的人，所以做一個平凡的人，做一個平凡的女人真好。平凡的女人不用為生計而操心，也不用為做官而去應酬各種社交場合。社會啊，對男人所賦予的責任太多也太重，我們應慶幸我們是一個女人，一個平凡的女人，高興了就笑，不高興了就哭，活得輕鬆，感受生活，也享受生活帶給一個平凡的女人的一切生活情趣，其中包括酸、甜、苦、辣。
在生活中我們有愛，也被人愛，正是因為我們是平凡的女人，所以我們的愛才更真實，所以才能感受到生活的美好，所以我們才充滿對生活的熱愛，珍惜生命，善待自己。朋友，如果你是一名普普通通的女人，你不要再羨慕那些女強人的所謂的奢華的生活，你又怎知她們堅強的後麵是一顆多麼脆弱的玻璃心呢？你不要抱怨生活對你的不公，生活中又有多少人是要風得風要雨得雨的呢？當然人各有誌，你非要想做一個名人，一個女強人，如果你有這種能力當然可以，可悲的是如果你沒有這種能力，這種機會，非要做這種白日夢，那可能就會迷失自己。讓我們做一個真實的女人，讓我們享受生活中的燦爛陽光、甜密幸福，暴風驟雨與電閃雷鳴吧！三十歲，隻要我們不平庸，平凡又何妨？心靈，有的時候也需要浮出水麵透口氣。
社會節奏的加快也帶來了壓力的增大。壓力是我們對外界刺激的一種反應，它使人感到煩惱。當壓力很大時，就會產生心理或生理的疾病，這時候就需要減壓了，需要讓心靈透口氣。
女人三十歲，工作正處於上升期，每天大事小事一大堆，忙得像個高速運轉的陀螺，恨不得一天48小時，正常休息時間都無法保障，更別說休閑與放鬆了；生活上繁雜瑣碎的小事更是讓人頭疼，此時真希望能長著三頭六臂，亦或分身有術。如此類似的壓力很多很多，讓女人們對生活毫無激情，每天像個準時的鍾表一樣按點做事。
這個時候，你最需要做的事情就是放下手邊的工作，想一想你最想去放鬆的地方，最想去做的事情。給自己一個完全自由的空間，暫且不去理會已經讓自己疲憊不堪的工作與生活方式。
試著給自己疲憊的心靈放個假，讓心靈也呼吸一下新鮮的空氣，為心靈加點營養，為走上新的征程積蓄力量和活力。女人三十歲，保持好放鬆的心情，以後的路還會有什麼讓我們緊張的呢？
第三章放鬆：三十歲女人應該擁有的狀態
一給心靈放個假
人的心就像一匹馬，拉著生命的車，成年累月地行進在歲月的大道上。三十歲的女人也不例外，所以愛護自己，首先就該好好嗬護自己的心，適時給自己的心靈放放假。生命走完了三分之一，女人走過了柳綠花明的“麗春”，走進了驕陽似火的“盛夏”，或許你像夏日裏的一枝玫瑰，驕傲地展示著出類拔萃的美麗，風光無限，盡情地抖擻著風華正茂的神采。可是，有誰知曉你究竟承受著多少壓力？
你有工作壓力嗎？近三分之一的女人在為此擔擾。在現代職場上，有人說：“婦女能頂半邊天。”隻是當年齡走到三十，這片天在逐漸變小，“開始褪色”的女人不但為今日之“飯碗”能否端穩發愁，更為明天“淪落”到何處而憂慮。在外企工作的女職員更慘，她們戲稱自己為“三無產品”：無自由（家庭拖累）、無青春（韶華已逝）、無資曆（人事的金字塔尖需要更深的資曆）。誰還會珍惜“三無產品”？
你有生活壓力嗎？女人生來勞碌命。三十歲的女人在職業的半邊天裏忙了一天之後，又奮戰在自家的屋簷下：燒飯炒菜、拖地洗衣、鋪床疊被、吸塵去汙、服侍父母、關愛丈夫、照顧幼小的兒女……女人就像陀螺，忙得暈頭轉向，時時有種快要被逼瘋的感覺。
但是女人不能成為壓力的奴隸，更不能讓壓力影響到身心健康。那麼在壓力威脅到身心健康之前，趕緊給心靈放個假吧！
給心靈放假，最好回歸自然，融於自然，遠離塵世的紛擾；給心靈放假，就到自己喜歡的地方，去尋覓生命的蹤跡，去賞一襲花影，聽林中鳥鳴；給心靈放假，就是能在細雨中聆聽雨的傾訴，欣賞雨的浪漫，感受雨的溫柔；給心靈放假，就是讓自己盡情放逐，躺在融融的陽光下，看天望白雲，讓心輕盈飛翔；給心靈放假，就是約知己友人去清淨的酒吧，喝酒品情，肆意地懷舊，盡情地釋放自己心中的抑鬱……
給自己的心靈放個假吧，這樣才會抖落心中的壓抑，讓自己活得更輕鬆更自在。
（1）學會減壓
有些女人喜歡在壓力中生活，在壓力中挑戰自我，這樣便有一種愜意的滿足感。但不是每次都有好運氣，壓力多了會壓得你喘不過氣來，久而久之，便會殃及身心健康。因此，任何時候，都不要故意給自己加壓，以免“年輕時用命掙錢，年老時用錢買命”。還是學會自我減壓吧，有百利而無一弊。
（2）有計劃
有些女人在開始工作時，不是理智、冷靜地分析，了解什麼該做，怎麼去做，而是手忙腳亂地四處出擊，使自己處於一種高度緊張的壓力之中，結果卻往往是事倍而功半。
所以，在開始每天工作的第一個小時裏，應將全天的工作內容計劃好，不應同時進行一件以上的事情，以免弄得身心俱疲。當完成今天的工作後，大聲地告訴自己：“工作已結束，現在開始休息了！”
（3）多讀書
在書的海洋裏遨遊時，一切憂愁悲傷便會拋諸腦後，煙消雲散。讀書可以使人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊、氣量豁達、不懼壓力。
（4）在音樂中釋放
音樂不但能刺激人的感官，激發人的聯想，也能使在生活壓力下積累起來的緊張情緒得以舒緩。想盡情發泄就聽一聽搖滾音樂；想理清一下情緒，古典音樂是最好的選擇。在音樂中閉目養神，能夠讓人精神振奮，身心放鬆，從而達到減壓的目的。
（5）香熏也能減壓
在歐洲和日本，風行一種芳香療法。特別是一些女人，尤其為這些由芳草或其他植物提煉出的香油所醉倒。香油能通過嗅覺神經，刺激或平撫人類大腦邊緣係統的神經細胞，對舒緩神經緊張和心理壓力很有效果。
（6）大聲尖叫
尖叫未嚐不是一種減壓的好方式。找個機會宣泄積聚多時甚或多年的鬱氣——如果你喜歡這種舒解緊張的方式，也可以天天做；如果你怕別人聽到並且以為你情緒失控，就埋在枕頭裏尖叫，這樣做可以讓你釋放出壓力，脫胎換骨、煥然一新。
（7）走進大自然
利用節假日，和家人出去旅遊，最好是到有山有水的地方，暫時把一切事都拋在腦後，親近一下大自然，這樣對於釋放你的壓力大有益處。如果你仍單身，可以與誌趣相投的朋友共度休閑的時光，與朋友分享自己的快樂。
（8）閉目養神
當你在疲憊至極的時候，可以閉目養養神，想像自己在大海邊，一排一排的海浪打過來，遠處海鷗聲聲，白帆點點，海天交界處一片蒼茫……所有的壓力在瞬間就會消失殆盡。當然，你也可以在座位旁貼一兩張漂亮的圖畫，或是能引起愉快思緒的照片。
（9）穿上“新感覺”
穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬鬆衫，你的心理壓力不知不覺就會減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時刻的感受，並深深地沉浸在過去的美好時光中，人的情緒也會為之高漲起來。與此同時，當人們穿上自己認為非常“順眼”的衣服時，自我感覺良好，就會重新鼓起麵對現實的信心和勇氣。
（10）運動放鬆
規律性運動可能是解除壓力的最實際方法。做40分鍾的運動，可以減少壓力長達3個小時，若是相同時間的休息卻隻能讓你輕鬆20分鍾。同時，愈緊張，運動之後就愈愉悅。因此，現代都市女人都很熱衷於瑜伽、SPA等能讓心靈和身體都徹底放鬆的減壓運動。
（11）減少回憶
從心理學角度來說，回憶是一種心理壓力的來源。當然，回憶的滋味，因人而異、因景而異，不過當回憶襲上心頭時，總是別有一番滋味，不論是輝煌的過去，還是灰暗的昔日，回憶都不會是一種美好的享受，是甜的已隨歲月的流逝而變淡，是苦的更會由於翻老賬而變澀。
（12）學會舉重若輕
人到三十，工作上的壓力通常表現為所擔負的責任多了也重了，生活上的壓力則表現為膝下兒女要操心的事越來越多，家中老人的健康問題也越來越多。專家建議，在這種情況下，女性應學會“舉重若輕”，自己給自己減壓。對自己的工作重任應以樂觀的心理去對待，千萬不要自己給自己增加壓力。人們常說“工作是永遠做不完的”，這話並非沒有道理。實際上，時時刻刻都掛念著工作並非一種理性的負責任的態度。因為從客觀上講，人所能承受的壓力畢竟是有一定限度的。因此，光敬業還不行，還應講究如何在保持自己身心健康的情況下更好地敬業。此外，女性對兒女的事情要放得下，不要對孩子的一切加以幹涉。
（13）以平和的態度接受現實
人生如果真是一帆風順，那我們的生活必將缺少很多挑戰和樂趣，那樣才真叫沒意思呢！但是，話雖如此，每當生活中出現變故時，我們還是忍不住會緊張，擔心失敗，擔心結果不如我們預先的期望。俗語說“是福不是禍，是禍躲不過”雖說有些宿命論的色彩，但是卻告訴了我們一個道理：對於無法預知結果、又不可能影響其發展的事情，我們與其戰戰兢兢、坐立不安，還不如保持平和的心態，安心地等待結果的到來。而對於那些生活中固有的推脫不了的責任，我們則應該抱著“既來之，則安之”的態度去應對，避免內心產生緊張、焦慮的情緒。比如，有的職業女性在忙於上班、照顧孩子的同時，還要照顧家裏長期臥床不起的老人，這樣的事一天兩天可以，但要長期堅持下來，需要的就不僅僅是對老人的愛和孝心了。因此，隻要時刻保持一個平和的心態泰然處之，就不會把自己弄得火燒火燎、精神緊張了。
（14）學會“訴苦”
在遇到壓力、遭受挫折時尋求安慰，是人的一種本能。而找個人訴苦則是一種最直接、最有效的方式。當然，一定要選擇好訴苦的對象。有那麼幾種人是絕對不能作為訴苦對象的，他們是：
跟你很熟但關係卻疏遠的人。你不知道他們聽到你的訴苦後會怎麼想、怎麼做，也許人家對你的事壓根兒就不關心呢。
性格粗枝大葉，不樂於聽別人倒苦水的人。他們會對你的訴苦“不以為然”，甚至覺得你是在無病呻吟，從他們那裏，你是無法得到安慰的。
人品欠佳、其心不善的人。他們對你的訴苦要麼幸災樂禍，要麼到處向他人散播，就算意思意思地安慰你幾句，也隻不過是走走過場應應景兒，其實他們內心早已迫不及待地為你的遭遇歡欣鼓舞了，你又何必自找苦吃，跟自己過不去呢？
有兩種人是較好的傾訴對象：
跟你走得很近，而且跟你惺惺相惜，會真心同情你的處境的人。他們會很認真地傾聽，適時地安慰你幾句，甚至給你一些中肯的建議；即使他們口才不好，無法說出太多有建設性的提議，他們也會懷著真誠靜靜地傾聽，讓你覺得很舒服。如果你可以找到這樣的人訴苦，那真的是很幸福的事。
跟你很陌生，完全處在你的生活圈子以外的人。比如網絡裏的朋友，他們既不是你現實生活中的朋友，也不是你的同事，說白了，他們對你而言就是路人，但是他們有一顆友善的心，可以使你毫無壓力地訴說心中的苦悶，還不必有一絲一毫的顧慮，所以現在很多人會選擇這樣的訴苦對象。
總之，有了壓力就得找方法緩解，覺得緊張就要想辦法輕鬆。不然，一旦我們的內心承受不住，可是會出問題的。
自己的情緒與心理變化其實自己最清楚。所以，三十歲的女人，定期全身心的放鬆，整理自己的心情，拋開壓力，拋開無奈，拋開煩惱，拋開學習，拋開一切的一切，放縱自己一次，這不是很好的放鬆，減壓的方式嗎？
每個人都可以找一種方式來解脫自己，暫時放鬆自己。將自己的責任、義務、工作統統丟掉，變成單純的孩子，給自己的心靈放假。生活在都市的人們，天天都在為自己打拚，每天都在繁忙中度過。也許有一部分人已經處於了亞健康的狀態，所以我們一定要學會關愛自己，帶著心靈去度假。
常常聽到周圍的人在說“趕時間”、“忙死了”、“沒時間啊”等諸如此類的話，年複一年日複一日的匆匆忙忙、奔波勞累，跟時間較勁好像已成了現代都市人的人生速寫。
多數人隻會在固定的軌道上運行轉動，忘掉了偶爾也可以停下來，歇歇腿，喘口氣，看看周圍的風景，觸摸一下自己的心靈。在紛亂擾攘的世界中，人們大部分時間與精力，都投入在解決實際生活問題，終日奔波勞碌，很機械的隨著急行的車流轉，一日、一月之中，能有多少時分，會回想並注意到自己的心靈是否也該得到調整或休息一下了。
生活中，除了工作還是工作，即使應酬、吃飯、聚會，也皆是以工作為大前提而做的輔助性交際。每個人把自己這根弦繃得緊緊的，不允許自己稍微鬆懈，生怕一旦放慢腳步，就會被別人超過。於是，奮力向前，使自己時刻處在備戰狀態中，不知何時已成為了許多人的精神寫照。
現代人太過於重視競爭，太過於要求成就，或許還太過於貪求金錢。常言道“有所得必有所失”，應該說健全的人生理想，是人性多方麵的和諧發展，不光是名利、欲望、成就、地位，還有許多美好的事物待你發現、待你培植、待你享受。
三十歲女人，你是否可暫時停下匆忙的腳步，回望一下走過的路，給你的心靈放放假，讓“它”也輕鬆一點，去聽聽音樂會，感受一下現場的藝術氣氛，使疲憊的心靈在藝術的熏陶中得到養護；去跟舊日的好朋友聊聊天，拋開一切功利性的東西，帶著真純、帶著友誼，約上一二知己坐下來，泡一杯茗茶，一邊品味、一邊無拘無束地東拉西扯，自是樂在其中；或者一個人安安靜靜地讀一本書。朋友，你有多久沒完整地看一本書了？當我們讀一本小說時，常常不自覺地隨著故事情節的起伏跌宕，人物命運的悲歡離合，步入故事的過程中，整個讀書的過程中，自己仿佛過著另一種生活，或是有如親眼看見別人的生活，從而由親身參與及逼近的觀察體會中，得到滿足，同時，也開拓了自己的人生境界，吸收了作者的人生理念，豐富了自己的思想領域。而當我們由小說中回到現實，往往會有種度假歸來的輕鬆愉悅，或是萌發一些生機，或是激起一些潛力。而這樣的度假，花費既不大，獲益卻良多，最適合忙碌的現代人尤其是女人。
女人們，給自己的心靈放個假吧！靜靜地漫步在曠野裏，周圍是綠綠的草地，頭頂上是純淨高遠的藍天，空氣中充滿著泥土的芬芳，隨手從地上采擷一朵野花，嗅一下淡淡的清香，肺中被花香充滿，心中被花香陶醉。煩惱壓力瞬間消失得無影無蹤，心靈，在廣闊的天地中舒展，似乎與大自然融為一體。所以，三十歲的女人，當你抱怨生活無趣時，當你被工作壓得喘不過氣來，當你心靈疲憊不堪時，給心靈放個假吧，它也需要休息。
二不要被完美主義所累
壓力讓心靈難以喘息，而追求完美則同樣讓心靈疲憊不堪。不少女人窮盡畢生精力追求完美，三十歲的女人更是要求萬事俱備，但世界上絕對完美的事物是沒有的，也沒有一個絕對完美的女人，所謂完美，不過是一些虛幻的想像而已。因此，女人在麵對自身不足時要泰然處之，多一份滿足，多一份自信，才不會被完美主義的心態所累。
有些女人懷有完美主義的心態，她們在潛意識裏一直不懈地追求完美，不停地苛責自己。比如，她們要求自己的言談舉止時刻保持高雅和優美，一到發言時就拚命克製自己的緊張，結果愈發緊張，形成惡性循環；她們要求自己把工作做到最好，可事實經常是把自己累得疲憊不堪，工作卻未必如想像的那般好……
誠然，女人懷有完美主義的心態，追求盡善盡美，這無可厚非，也是可以理解的，但是，這種對完美的追求也會成為一個沉重的包袱，在現代社會的多方麵壓力下，它讓完美主義者看到自己對現實的無能為力，從而變得急躁、自卑，甚至急功近利。