廣闊的真武大陸，富饒的南方之地，乃是宗派雲集，其中最為廣闊的萬峰山脈，坐落著一個擁有近乎千年曆史的宗派，青蓮宗。
青蓮宗在萬峰山脈算是一個中等的宗派，不過地位也不低，擁有很多附庸勢力和家族，還有兩座城池，這樣的實力已經是萬峰山脈中上等的存在了。
下個月便是青蓮宗的千年祭，以至於宗裏的很多年輕小輩都忙著準備祭祀上的比武大賽，各自修煉的是十分刻苦，所以整個青蓮宗也充滿著一股積極向上的氣息。
真武大陸是一個尚武之地，擁有悠久的曆史，每逢祭奠之類的活動，比武是必不可少的。
不過這次大賽，對於宗裏的少年少女來說尤其重要，據說如果在大賽中取得了好的成績，進入八強，占據擂台，不但能夠得到宗裏的豐厚獎賞和資源，還會受到宗主的賞識被選為親傳弟子，或者進入青蓮內殿的書閣學習更加高深的修煉法門。
這樣的機會對於很多人來說可謂千載難逢，尤其是外殿的一些人來說，更是絕佳機會。
夕陽西下，整個峰頂漸漸昏暗起來，青蓮宗後山則是一個廣闊的山域，擁有大片的草地和樹林。
就在這片山域深處卻隱約傳來陣陣響聲，仔細聽去，並不是異獸活動的聲音，而是有一個人在修煉。
眼前的草地上，一個光著上身的少年正大汗淋漓的攀爬在一顆大樹上，演練著一個個古怪的姿勢，這些姿勢好像猿猴，又好像不像，總之是十分怪異和醜陋。不過從少年額頭和身上那大片的汗珠可以看出，這些姿勢確確實實在鍛煉肉身，而且極為辛苦。
“飛猿奪壁！”
一聲輕喝，少年渾身肌肉都在繃緊，兩隻手臂一伸，雙腿弓起，飛快的從這顆大樹上竄出，接著便躍到了另外一顆大樹上。
啪啪啪！
落在樹幹上的那一刻，少年的骨骼便發出陣陣脆響，肌肉震動的聲音隨之傳出，他這才緩緩收起古怪的姿勢，十分輕盈的從樹幹上翻越下來，落到地麵。
深深的喘了口氣，他眼角一瞥，目光便落在空地上擺放的一個岩石上，仔細看這岩石，足有幾個西瓜大小，看起來也有幾百斤重。
“三百斤！看看我這回能不能舉起來！”少年心中想著，走上前去，雙掌牢牢的扣在岩石的棱角上，渾身發力，肌肉緊繃，騰地一下，巨大的岩石竟被他憑空舉了起來，他一鼓作氣，再次用力，岩石有順利的被他舉到了頭頂。
呼！
一口混濁的氣吐出，少年布滿汗水的臉上這才露出一絲笑容，岩石也被他重重放到地上，這舉岩石是十分消耗體力的，也是測試身體力量最為簡單的作法，不過現在他可是一點力氣都沒有了。
“太好了，如今的銅猿鐵臂練體法，已經第五層了！不過距離著大圓滿還差的很遠，父親說的果然沒錯，這練體法越到高的層次越發困難。”少年苦思著，疲憊的手掌擦了擦眼睛裏的汗水，這才一屁股坐在了地上開始休息。三百斤的力量，像他這樣的年齡已經十分不容易了，但是誰又知道，這樣的實力在整個怒火長老殿的同齡人中甚至連中等都排不上，僅僅比那些剛剛達到養氣境初期的一些年輕小輩高那麼一點點，而比起那些達到養氣境三四層的年輕小輩則弱上太多了。
說道這銅猿鐵臂練體法，倒是比較有名，而且曆史悠久，乃是真武大陸上頗為厲害的練體法門，早在萬年前，這種練體法幾乎是人人修煉的。
但是自從萬年之後，真氣修煉法門開始普及，這種強大的修煉體係將大陸人的體質再次提升一個層次，真氣高手層出不窮，這種簡單粗暴的練體法門就變成了修武人士和各大宗派打基礎的東西，很多人修煉一陣子後便不學了，改修真氣。
一般的宗派子弟，能將練體法門修煉到第三層就很不錯了，那是強健筋骨的最好階段，接下來他們便紛紛開始感悟天地靈氣，進入養氣境，打通體內的經脈，從天地間提煉真氣。