再長吸一口，慢慢呼出。
回到你平常的呼吸頻率。
用一段時間集中注意力呼吸，感受呼氣和吸氣的動作。
呼氣的時候，把身體力的緊張一起呼出。
如果發現自己走神想別的了，把思路帶回來，繼續呼吸。
盡量集中注意力呼吸，能做多久做多久。
更多關於集中注意力的對策
焦慮/白日夢時間
如果常常被焦慮或者白日夢打斷，試試專門設定一個時間用來發愁和發夢。研究表明，如果專門用一段時間來發愁，發愁的時間會在四周內減少35%。
設定一個專門的時間，比如早上六點到六點半，但不要在剛剛起床的時候。
如果被焦慮和胡思亂想分心，告訴自己到那個專門的時間再去想這些事。
運用‘回到這裏’的方法讓思路回來。
保證設定的時間，在那段時間盡情的發愁和發夢，時間一到就停止，明天再來。
做自己的好導師
讚揚你的成果，哪怕隻有很小一點。
提醒你不要杞人憂天。
幫助你培養洞察力。
鼓勵你麵對困難。
告訴你是人就會犯錯誤。
一心不二用
每次做好一件事。給你手頭的事情排好優先級，一件一件來。
請求幫助
如果你一個人搞不定，向家人、朋友、同事請求幫助。
找醫生
一些藥物可以幫助你集中注意力和提高記憶力。問過醫生後再決定是否需要用藥。
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稍微分享一下好了
創世更新時間2014-04-2109:32:17。0字數：200
其實網上有很多幫助寫作的軟件工具，有需要的作者可以百度一下，我把名字說一下：
古典詩詞撰寫器（幫你寫詩的）
網絡發言防和諧器（檢查禁用詞語的）
小說人物名字生成器（取名用的）
玄派碼子軟件（裏麵有很多玄幻武器，藥物的生成器）等等吧
有需要的可以百度一下
碼子軟件推薦大家小黑屋好了，集中力會強，效率高
當然還有萬能的文章生成器（可以大淘寶，收費的）
作者素材網（查資料用的）
中國作者素材庫（同上）
免費封麵可以去：墨星
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寫作技巧和資料應該去哪裏找
創世更新時間2014-04-2314:20:48。0字數：48
起點論壇
龍的天空
17K的青訓營
天幻冰雲老師的QQ空間
熊貓的作者寫作指導（要先申請成作者）
百度文庫
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胡說八道
創世更新時間2014-04-2321:18:12。0字數：105
寫文嗎，寫自己擅長的題材才會火，如果你是新人，也沒有特別擅長的題材，建議大家開玄幻仙俠，女頻開古言，校園愛情，這些題材容易火，而且出版相對來說容易一點，最主要的是掃黃，掃政，掃軍，不會牽連到你們，而且推薦還會多
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38個寫大眾小說的誤區
創世更新時間2014-04-1220:19:50。0字數：7647
大家，先看看自己有沒有毅力寫小說
38個寫大眾小說的誤區
1。不要找借口：就算一天隻能寫一頁，一年也能出一本365頁的書。要是真的寫不出來，請寫下250字的借口。這樣一來，每天還是有在寫東西。更重要(的是，要不就受不了編借口，開始寫作，要不就是看開了，不要再浪費時間，幻想自己能成為作家。