83男人——健美操讓剛柔並濟
健美操讓男人剛柔並濟——訪愛康網首席執行官張黎剛
張黎剛：搜狐原副總裁、億龍網原首席執行官，現愛康網首席執行官
溫文爾雅的談吐，略帶南方口音的話語，在北京SOHO16層的辦公室，張黎剛談起了他的健身經曆。透過辦公室的落地大玻璃窗，可以清楚地看到一家健身俱樂部的牌子。盡管每天要工作15個小時，但他還是保證每周三次到這個健身房鍛煉，每次一個半小時，少有間隔。“隻要有一個月不鍛煉，我就會感到工作效率特別低。”張黎剛這樣說。他的運動習慣開始在美國的留學生涯。10年前，剛到美國哈佛的張黎剛還是一名文弱書生，而美國的男孩基本從高中就去健身房鍛煉。“練得健美的身材能追到女孩子啊”，張黎剛輕鬆地開著玩笑，“起初也是為了練肌肉，在學校的健身房做器械運動，舉舉啞鈴、壓壓腿，身體漸漸結實起來了。”
在參加過的運動中，讓張黎剛念念不忘的是跳健美操。“因為光練器械太枯燥，就去跳健美操。”他興衝衝地談起跳操時的趣事，“那時跳健美操的都是女孩子，我插進去非常不好意思，開始時簡直是‘厚著臉皮’。作為唯一的男士，受到教練的特別青睞，經常鼓勵我，於是堅持下來了。”他笑著補充，“其實男人也要跳跳健美操，可以增強身體的柔韌性、協調性和耐力，恰好彌補了力量鍛煉的空缺。協調性能使人矯健和敏捷，當麵對壓力時，良好的耐力就能發揮作用了。”
堅守著哈佛“培養創業者”精神的張黎剛，在從搜狐網到億龍網再到現在的愛康網的角色轉變中，始終讓自己處於拚搏創業的狀態。在這個時候，運動就是緩解壓力的最好方式。“我喜歡周末到郊外呼吸一下新鮮空氣，跑跑步或是隨便走走。對我來說，解壓的最好方法是跳健美操的那段時間，在節奏感歡快的音樂中，所有的壓力自然能夠釋放出來。”
作為中國首家提供個人健康全麵管理的網站，愛康已擁有近60萬會員。工作的繁忙，使張黎剛中斷了健美操練習。“有時間還會接著跳，在動感的環境中，激情迸發，真是輕鬆的享受啊。”張黎剛笑著說。
84發燒——上班有害公共衛生
大多數歐美公眾把流感視為“嚴重的疾病”，60％的國內公眾卻不以為意
“家庭已成為流行感冒發病的重災區之一。”北京預防醫學會副會長唐耀武教授8月24日在“控製家庭預防、保護家人健康”2005年流感預防研討會上說，“家庭中一個人感染流感，其他成員被感染的可能性會增加40％～60％，但大多數家庭對流感預防並沒有給予足夠的重視。”
唐耀武介紹，作為一種極具傳染性的疾病，流感無論對個人、家庭還是社會都會帶來較大影響，尤其是對家庭中的孩子、老人和慢性疾病患者，因為這部分人群在感染流感後期極易誘發肺炎、心肌炎、中耳炎等嚴重並發症，甚至危及生命。
美國肺病協會的最新研究表明，流感和肺炎不僅是導致美國65歲以上老年人死亡的第五大誘因，也是導致所有死亡的第六大誘因。
但人們對流感的認知度較低。8月24日公布的一份針對中國7城市2100多居民的調查顯示，超過60％的被調查者認為流感不嚴重，近一半的人認為流感就是“重感冒”。調查還發現，很少有人知道流感會導致嚴重的並發症，更多的市民在感染流感後簡單地吃點感冒藥，病情加重時才不得不去醫院治療。
而在歐美（包括亞洲的日本），大多數公眾把流感視為“嚴重的疾病”。
唐耀武說，很多患者發病前後有超過80％的時間在家裏，這段時間恰恰是流感傳染性最強的時間。但我國家庭在冬春流感易發期的預防措施還存在不少盲點。
他舉例說，家庭中健康成員同正在咳嗽、發燒的病人密切接觸，共用餐具的情況非常普遍；成年人自己帶“燒”上班，鼓勵孩子帶“燒”堅持上課的情況也不少見。相比之下，大多數歐美人一旦發現自己出現發燒、咳嗽等症狀，都會主動在家休息，以避免感染他人，家人也會主動避免同患者共餐。
當流感出現流行之後，不少家庭采用室內熏醋的方法預防流感。唐耀武介紹，其實預防流感最簡便有效的方法是接種流感疫苗。但從去年流感疫苗接種人群的分布情況看，相對於另兩個流感發病重災區———學校和單位，流感在家庭中的預防沒有得到足夠重視。
老人和孩子是家庭中需要特別被關注的人群。但去年流感疫苗的接種總量中，3歲以下嬰幼兒約占1．3％；學齡前兒童占8．1％；60歲以上老年人占3．8％。形成鮮明對照的是，去年在校學生流感疫苗接種率為48．1％，單位職工約為38．7％。
唐教授提示，在冬春流感易發期，應提前給家庭中身體比較虛弱的成員接種流感疫苗；有家人出現發燒、咳嗽、頭痛等流感症狀時，家庭成員要注意自我防範，盡量避免共用餐具。
85減壓——從學會傾訴開始
福田區請專家為低保特困人員傳授減壓技巧
城市特困人群如何給自身心理減壓？昨天福田區舉行了一場特殊的關愛行動，區衛生局邀請專家給轄區低保居民和特困人員舉辦了一場心理保健講座。市精神衛生研究所劉鐵榜教授講解了心理減壓的九大技巧，受到與會者的歡迎。