63老板——七種煩惱
人到中年，既要承擔工作上的重任，又要挑起贍養老人和撫養、教育子女的重擔，從而成為心理負荷最沉重的年齡。近年來，我國學者對一些年齡在40歲左右的企業總經理、廠長作了一次調查，發現有53％的中年企業家存在不同程度的心理問題，主要有：
一、工作繁忙，心理壓力過重。心理壓力過重是引起其它一係列問題的關鍵因素。
二、劣性情緒增加。劣性心理狀態和行為所產生的不良後果又會加重不良情緒，以致形成惡性循環。
三、親情減少引起的心理失衡。為了事業，他們往往很少顧及家庭、愛人和子女。
四、孤獨感加重，朋友減少。深藏於內心而不便告人的孤獨感是很多中年企業家共有的心理，由於工作緊張和沉重的心理壓力感，使他們無暇與老朋友來往加深感情或結交新朋友進行感情交流。
五、心力疲憊。很多中年企業家慨歎，他們給人年長10歲的感覺，由此而擔心自己的健康狀況過早走下坡路，產生恐懼和不安。
六、缺乏安全感，心理承受力下降。激烈的市場競爭，
常帶給他們一種風雲突變、朝不保夕的危機感。
七、對工作的厭煩感。長年的艱辛勞作使他們感到勞累而生厭煩。
以下幾項措施有助於中年企業家克服或減輕心理壓力。
1．充分了解自己的精力和體力情況。不僅需要考慮到自己的生理承受能力，還要對自己的心理承受能力有一個正確的，客觀的評估。
2．保持和諧的人際關係。不僅要處理好同事間的人際關係，還要處理好家庭人員的關係，多參加些社會活動，避免孤獨。
3．注意奉獻和寬容。奉獻使人不迷戀物質利益，寬容可避免對他人不必要的苛責。
4．要富有幽默感。幽默，是人對痛苦和煩惱的一種“抵抗劑”，也是改善人際關係的一種潤滑劑。學會幽默，會使人永葆樂觀和愉悅。
64電腦綜合症——八招遠離
都說我們是“白骨精”，本是“白領骨幹精英”，可現在的電腦比孫悟空還厲害，不知不覺中就要把我們變成妖精的“精”。不不不，原本的劇情應該是，我們從電腦這個妖魔身邊上演勝利大逃亡。
大腦
雖說大腦的潛力隻開發了很少的一點兒，但工作一天常有大腦透支的感覺。每天在電腦前接受輻射，心肺活動本來就不暢快，加上空調房裏氧氣缺少，大腦在難以發揮最佳狀態的工作環境裏加倍工作，疲勞感會來得更容易些。
對策：利用好午休時間。午餐不要隻簡單地在樓下食堂解決，走兩步離開這座大廈，飯後別立刻回辦公室，找片安靜的樹蔭，閉上眼睛，夏日的蟬鳴會讓大腦徹底放鬆下來。用電腦警惕眼病躁狂症
皮膚
電腦屏幕表麵存在大量靜電，能吸附很多灰塵，你的臉離它那麼近，自然也逃不過池魚之災。細小的麵部毛孔都被灰塵微粒堵塞住了，皮膚為了不窒息，隻能讓毛孔越變越大。麵部肌膚也就越來越粗糙，摸上去疙裏疙瘩的就是被麵部分泌的油脂包裹住的灰塵微粒。
對策：使用電腦前在臉上擦些保濕霜，或者在電腦桌上放一盆仙人掌，仙人掌的針刺能吸收灰塵。
頸椎
過高的電腦桌讓屏幕高高在上，眼睛緊盯屏幕時，脖子就不由自主地越伸越向前。頸椎本來是個向後的弧形，現在卻被扭成了S形，長期處於錯位的狀態下頸椎很容易僵硬變形。
對策：降低電腦桌高度，女性適合的高度是67厘米，這樣能保證頸椎的自然彎曲，降低頸部肌肉緊張程度。
眼睛
目不轉睛在這裏得到了完美實現——用電腦時精神過於集中，眨眼次數從正常的每分鍾20次，驟降到每分鍾4～5次。然後眼睛缺氧，淚液減少，但進入眼睛的光線刺激和輻射卻加倍了。於是眼球幹燥、視力減退、淚管堵塞，俗稱“幹眼症”。
對策：調屏幕亮度，讓進入眼睛的光線減少，理想的屏幕亮度應比周圍高3～4倍。另外備一瓶淚液型眼藥水，可以緩解眼睛的幹澀，但一天內使用別超過6次。OL眼部防輻射小花招
胃
電腦前的消化不良絕對是壓出來的。長期窩在椅子上，把自己彎成個蝦米，胃部想好好工作都被壓迫得難以活動，消化能力大大減弱，吃進去的東西堆在一個狹小的空間裏，最後都成了負擔。
對策：飯後站立20分鍾，給胃一個廣闊的運動空間，可以促進消化。而且站立的時候腹部自然收縮，還可以防止胃下垂和脂肪在腹部的堆積。
手腕
手腕莫名的刺痛、酸麻、無力，在電腦族裏俗稱“鼠標手”。使用電腦時，上肢處於懸肘的姿勢。這種姿勢懸肘會造成手腕部位的神經承受過多重複性工作和重量，進而受到壓迫，逐漸形成了腕關節的麻痹和疼痛。
對策：選一個適合的鼠標，要看按鍵是否過緊，按鍵的彈力是否適中，鼠標大小是否能在握住時讓整個掌心均勻受力。
下肢
在電腦前久坐，空閑的下肢也要發點兒牢騷。座椅過高，腿部懸空，會壓迫血液循環，血流變緩引起血栓；而座椅過低，使腿部蜷曲，又會壓迫內髒，影響胃腸功能。
對策：買把好椅子。理想的座椅是：靠背可以前後調整；腰墊能隨著靠背的傾度上下移動，保證任何姿勢時腰部支撐都處於最佳位置；椅座稍硬，高度以膝蓋能自然彎曲90度或略向前傾、腳平放於地麵為宜。
肩膀
想想看你用電腦時的姿勢，是不是無意識地把整個肩膀都拱起來？肌肉緊張後需要的營養增加了，但血管被肌肉壓迫，反而減少了參與運輸的血液量。這樣營養減少了，肌肉緊張時製造的垃圾也不能及時清運，肩膀就又疼又僵硬了。
對策：調整坐姿。肩胛骨靠在椅背上，雙肩放下，下巴抬起不要靠近脖子。每隔一小時休息5～10分鍾，做柔軟操或局部按摩，同時養成規律運動習慣，針對肩頸、上肢進行拉筋及肌力訓練，以增加柔軟度及肌力。
在現代社會中，電腦已經成為人們生活和工作不可缺少的工具，但電腦也越來越成為一把“雙刃劍”：它在給我們的生活和工作帶來方便、快捷的同時，也在悄悄地危及著我們的健康。所以奉勸各位終日與電腦為伴的白領MM們，一定要注意自己的健康，采取措施盡可能的減小電腦對身體的危害。