在第一個星期的學習中，大家對空中抓杆這個項目還是很了解的，也被譽為拓展訓練之中的跳樓機。空中抓杆是拓展培訓中一個以自我挑戰為主的項目，屬於高空高難度項目，整個過程需要獨立完成。項目要求每一位同學獨自爬上一個9米高的高台，並在直徑僅為25公分的圓盤上站立，然後從圓盤上奮力越出，去抓住橫在空中的單杠。鍛煉的目的是挑戰自我，克服心理障礙，增強自我控製的能力，建立培養自信心，培養同學一種戰勝自我,挑戰自我心理極限的健康心態,樹立為團隊榮譽而戰的信心與決心。並且通過相互鼓勵、相互保護，體驗隊員之間相互信任相互負責的團隊精神。
教官和韓飛站在最前麵，看著分組站好的三組同學，韓飛說道：“前麵大家表現的都不錯，每個人都達到了要求，所以這輪的規則很簡單，每一組12名隊員必須全部單獨完成，完成一人我這裏就記錄一人，12名成員全體通過後，本次實踐學期成績全部為優秀，如果有一名同學沒有挑戰，那麼全隊12名同學實踐學期的成績全部為不及格，明白了嗎？”
“明白！”同學們異口同聲，但是內心裏都充滿了忐忑。
空中抓杆項目正式開始，三個組站在三個柱子下，依據個人的要求決定進行順序。A組裏隊長蘇倩擔當起了這一重大責任，B組則是張永海，陳辰見每個組組長都那麼積極，剛想自己表現的時候卻被魏明攔住了。
“還是我先來吧，我怕你又帶不好，最後咱們組又落在最後！”魏明語氣裏帶有嘲諷的意味。
“我無所謂，那就你上唄~”陳辰聽了以後有點不高興，愛答不理的回答。
工作人員對要上去的人進行了最後的安全檢查，三個人蓄勢待發，站到了高台的下麵。隨著教官的一聲令下，三個人開始向上爬行。起初三個人都爬的很快，但是到了5米的地方，女孩子蘇倩明顯放慢了自己的腳步，張永海憑借其運動天賦，魏明憑借其什麼都不怕的膽識繼續向上爬行，最先到達平台的是張永海，他雙手按住平台，兩隻腳一蹬，輕鬆站了上來。站在9米高空的張永海向下麵他們的組員揮了揮雙手，輕鬆地跳了出去，抓到了鐵杆，下麵的人都響起了掌聲，就像春季聯賽他進球時候一樣。與此同時，魏明也爬了上去，輕鬆地完成了整套動作，換來的也是一陣陣掌聲。這個時候，隻有蘇倩剛剛爬到平台的正下方，準備上台，笨笨的蘇倩這個時候不知道應該先邁哪一隻腳，在上麵猶豫未決，下麵所有的同學都在給她加油鼓勁，蘇倩深吸了一口氣，艱難的邁出了自己的右腳，這個時候，一陣風剛好吹過，本來就緊張的蘇倩本能的啊了一聲，聲音很大，好遠的地方都能聽見。而這一聲喊叫突然勾起了陳辰的心！陳辰看著上麵的蘇倩，心中產生了強烈的保護欲望，這時的陳辰最想做的就是爬上去幫助蘇倩度過難關。陳辰不明白，為什麼他已經放棄了這個女孩，在這個女孩需要幫助的時候內心中依然是那種感覺？難道不再喜歡她了一直是自己在騙自己？是因為競爭不過羅浩而產生的心裏屏障？
“蘇倩，加油！”陳辰這個時候發自內心的喊出了自己的想法，就像當年體測時、春季聯賽時蘇倩給他加油一樣。這個聲音大到掩蓋了下麵所有的聲響，而上麵的蘇倩也清清楚楚的聽到了這聲加油。自從上學期自己生病以後，陳辰對自己不知道為什麼突然冷淡了好多，作為女孩子她也沒好意思問問到底為什麼，因為畢竟他們隻是“普通朋友”關係。對於這一聲加油，蘇倩的心裏也突然覺得暖暖的，得到了很大的力量，她一鼓作氣爬上了平台，完成了那一跳，順利的下來了，下來後蘇倩也專門找到了陳辰。
“謝謝你剛才給我的加油，要不是你我可能就上不去了！”蘇倩有點不好意思。
“謝什麼，咱們兩個誰跟誰呀！”陳辰又恢複了以前那樣的笑容。
“啊？忘了，下次不說了！”蘇倩也很開心。
“你認識的那個陳辰回來了！”陳辰微笑著看著蘇倩。
“回來了就不要再走了，我還以為你以後都不會再理我了。”蘇倩一雙大眼睛看著陳辰，陳辰也明白了自己這些日子以來對這個女孩的傷害。
“放心吧，我永遠會守護你的。”陳辰傻笑，蘇倩見狀也跟著笑了起來。
空中抓杆還在繼續，每個同學都挑戰著自己的極限，一個個的完成任務，雖然中間有哭鼻子的，恐高的，腿抽筋的，但是大家也都完成了任務。陳辰在蘇倩的加油聲中完成抓杆後，所有人員全部完成，韓飛對大家的表現也很滿意，表揚了所有同學。大家在完成這項困難的項目後，來到了本次拓展訓練的目的地，畢業牆！
這個項目讓學員懂得個人目標與團隊目標的關係，隻有團隊獲得勝利才是真正的勝利。全隊所有成員被要求在規定的時間內翻越一麵高4.2米的光滑牆麵，在此過程中，大家不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮帶、繩子等。所能用的資源隻有每個人的身體。
站在高高的畢業牆下麵，所有的同學都有些顫抖了，因為大家要靠個人的能力，讓全體人員翻過去，難度確實不小。項目時間是1小時，其中20分鍾進行理論研究，40分鍾進行實踐。三個小組這個時候也聚集在了一起，商討對策，大家認為應該最先送上兩個個運動能力強的，臂力大的，然後身體比較強壯的在下麵當肉墊，將女孩子送上去，再然後幾個大體重開始往上爬，最後留下一個運動能力強的和一個大個，兩個人組合一起拉上來。討論後大家走向了畢業牆，開始了挑戰。最先上去的是張永海和魏明，兩個運動健將擔任起了拉人的重任，陳辰、石軒、樸正金等人成為肉墊，隊伍裏麵的女孩子在“肉墊”的幫助下，被魏明和張永海一個個的拉上去，當蘇倩肉墊的任務自然而然的由陳辰來擔當。
“我很胖的，不會把你踩壞吧！”蘇倩可憐巴巴地看著陳辰。
“你還胖，你的斤數還沒有我公斤數大呢，放心踩吧，我的肩膀是你一輩子的依靠！”陳辰說出一輩子之後自己都有點後悔了，現在的這個女孩屬於羅浩，自己真的能死纏爛打一輩子嗎？不過蘇倩聽到這句話的時候卻非常感動，她用極其相信也很有安全感的眼神看著麵前的陳辰，臉上出現了一絲緋紅。
“下麵的快點！別磨嘰！”上麵魏明的喊話打破了這美麗的瞬間，兩個人很快的意識到還在項目裏，蘇倩借著陳辰的肩膀成功的爬了上去。不到35分種，隨著陸宇和張鑫的登陸，全體人員翻過了畢業牆。大家被帶回了房間裏，教官讓大家手拉著手做成一圈，閉上了眼睛。
隨著音樂的響起，每個人開始回憶今天發生的點滴，慢慢的淚水在每個人臉上劃過。不論之前大家有多少成見，不論之前關係多麼不合，但是經過今天之後，大家意識到了這個團體的重要性，意識到了能成為其中一員的榮譽與責任，韓飛看著大家的表現，欣慰的也閉上了雙眼，因為這是他有史以來帶過的最好的一個班級。等到大家慢慢睜開了雙眼，大二的生活已經映入眼簾。