見袁如星真的火了，藍果兒趕忙語氣一轉，但也不忘再輕輕戳他兩下：“當然要修，還不是你廢話那麼多，遲遲不教我怎麼做。”
袁如星做了好一陣深呼吸，雖然他現在隻是元神，沒有實體，但這個動作還是能幫他較快的平複心情。不能和小毛孩一般見識，絕對不能，自己是前輩，是出竅大能，將來是能夠普照大地，讓所有修士仰望的神，絕對不能跟小毛孩一般見識！
終於將心裏建設做好的袁如星緩緩將原理說給藍果兒聽。
原來一般修仙的入門打坐吐納，首要的就是氣沉丹田。但其實普通人的丹田有三處，分別是上丹田，中丹田，下丹田。
而通常意義上的丹田指的是下丹田，也就是臍下三寸往腹內進去的中間處。
靈根好悟性高的人，隻要不足一月就可以通過吐納之法打開身體的任督二脈，讓氣息在小周天裏運轉，進而慢慢就可以轉為在大周天的二十四經脈與奇經全通中運轉。
緊接著身體的整個周天線路就全通了，之後就能做到內視經絡穴位及內光內景了。如此，便有了神識，這就算是進入了煉氣期。
“你說的這些……莫不就是氣功？”藍果兒插言道。
“好好聽著！不要插嘴打斷我！”袁如星不滿道。
在袁如星的解釋中，氣功不過是修士教授凡人的一種修養身心，強身健體的方法。修士進入煉氣期都要從運氣開始，用到凡人身上當然好處多多。
而修士打坐時不僅僅要氣沉下丹田，還要冥想上丹田，貫通中丹田。當修士達到一定程度的時候，就到達了全身無處不丹田的地步。
這個做法和上麵一般意義上的氣功吐納之法作用是一樣的，當修士達到無處不丹田時，全身的毛孔都會張開，靈氣就會無孔不入的進來，而且比一般的吐納修煉之法好的是，即使不打坐的時候也會有靈氣時時刻刻進入體內，這就相當於比別人多了幾倍的修煉時間，修煉速度也就自然比別人快得多。
“可是聽上去似乎比打坐吐納還要難……”
“哼，那是當然，不然怎麼能有奇效。現在，你照我說的做。排除一切雜念，閉目，想象你可以內視，但不是用眼睛內視，而是用上丹田，就是印堂和玉枕穴的連線與鹵門下垂線的交彙處。”
“等等，印堂我知道，就是腦門唄，那個什麼玉枕穴，鹵門是什麼地方？”
“腦門你個頭！”袁如星忍不住的吼道。
藍果兒被震的皺了皺眉，很想掏掏耳朵，卻怕被程鏡發現她的異樣。
然而隻是輕微的皺眉還是引起了程鏡的注意。
“煙兒，怎麼了，如果累了就去睡吧。”
藍果兒趕緊停止與袁如星的交流，回道：“師父，我不累，就是剛剛額前的頭發掃到了眼皮，有點發癢。”
程鏡頓了頓，看了看藍果兒的額頭，頭簾果真是長了，已經蓋住了眉毛，就要擋住眼睛了。