人進入老年是人生的一次重大轉折。老年人離開了工作多年的崗位，每天的生活內容發生了很大的變化，所以無論從心理上還是生理上，都會出現很大變化，甚至會產生很多問題；由於人體組織的衰老及功能的減退，各種老年性疾病接踵而來。因此，保持身體健康即成為老年人的頭等大事。否則，老年人不但不能繼續自己的人生價值，還會成為家庭的累贅和社會的負擔。
現在，有一個不能忽視的事實是，我國已進入老年社會，即60歲以上的人口已超過1.3億。隨著老年人口的增多，老年人的健康問題也越來越突出。延長壽命不能作為老年人追求的唯一目標，在延長壽命的同時，應提高生命質量和生活質量，既要長壽，又要健康，要活得幸福、活得快樂、活得有意義。
養生在自己。社會或家庭無論為老年人提供多麼好的養老環境，如果老年人自己不調適自己，不會養生，也不可能達到長壽。著名生理學家巴甫洛夫說：“樂觀是養生的惟一秘訣。”老年人要長壽，就要調整自己的心身平衡狀態，做自己的主人。遇煩惱能排除，遇挫折能順應，遇疾病不發愁，喪失親人能承受。這樣才能使心身保持蓬勃向上的狀態。
養生之道自古有之，回望曆史的長河，從莊子《養生主》開始，我們就驚奇地發現，先人們已經開始重視生命質量並試著改變身心環境以適應自然發展規律，養生成為人類文明的新課題，但是在古代，幾乎所有的養生觀點和方式往往僅適用於達官貴人，或者說，那是富庶家庭的事情，對於生活在社會下層的廣大平民百姓來講隻是個神話，但是，到了人類文明高度進步的今天，養生已經是天下人的事情，先人留下的寶貴財富已經被身為後人的我們廣為傳承。
本書分9部分對老年的生理、心理、老年人的運動保健、老年人應養成的生活行為習慣及防治老年常見病、老年飲食保健等老年人所關心的問題進行了比較全麵的闡述，重點是直到老年人如何適應老年生活、保持和增進身體健康，以便使老年朋友擁有一個健康幸福、快樂的晚年。
本書內容豐富、新穎，實用性、科學性、可操作性強，語言通俗易懂，是廣大老年朋友的必備讀物，也是老年人兒女的良師益友。