納太陽氣和納月亮氣的修煉方法基本一致，都是六段：準備、采煉、運化、保元、溫養、還原。都是從氣到炁到口到氣，都是先呼後吸，不能做反了，並且要一環接一環，意氣相合，不得有斷。但它們也有不同的地方，納月亮氣用的是吞吐法，采煉時有吞有吐；納太陽氣用的是吞納法，采煉時吞進來，納入體內而不吐出去。默運五行時方法基本一致，開始行功的部位不同，其目的也不同。納月亮氣是為煉兩肺，煉到一定時候，兩肺就會出現一種雲霧狀的東西，有形無質，並且形狀不規則。當白炁滿金室時，其形如虎，所以叫“白虎”。再往深裏說，就是練一個魄。納太陽氣是為肝膽，煉到綠炁滿木室時，在肝膽之位感到好像是一條龍來回動，古稱“青龍”。再往深裏說，就是煉一個魂。
“煉金煉木出日月，日月相合魂魄出。”
納太陽氣之前或之後，都加上“自然換氣法”，修煉者會有飄飄忽忽、騰雲駕霧之感。
納太陽氣能調整人體的血流量，對高血壓、冠心病有治療作用，有肝病的人煉此功效果好。
納月亮氣最長兩小時，采太陽氣隻有幾分鍾。要按時做，堅持不懈，人的臉色很快會由黑變白、由黃變紅，紅裏透白、白裏透紅，宛如小兒的肌膚一樣呈粉色，老年斑也可以退掉。
納月亮氣、納太陽氣、引仙法、平衡功站樁和外五行開脈功的默運五行，嚴格地說感覺都不一樣。五種方式都有體會之後，才有資格談什麼是混元氣。
在納月亮、太陽氣時，感到有什麼人在指導自己，此時別動也別說話，等待著體內動，他自己就走了。這種人在宇宙中沒有地位，到處飄散。煉功人較敏感，自己是君主，別受控於外界。
納太陽氣是大麵積吞納，納月亮氣是用人體機關納氣，這是很巧妙的納氣方法。
保元歸位時，人體內的炁開始向口轉化，人體開始發光。溫養時，炁、口各行其位，身體內有光環存在，光照身體。這光外人也能看到，故常引起誤解。問題是：這光是人發出的呢？還是天上的光？人發出的推不動，外界來的光一推它就動。照相機照的是人的精華，別人一看就是你。照相機要好的話，連內髒都能照上，所以要少照相。
納月亮氣就是納月亮的精華。日精月華是一種有形有質的能量，能存在於體內。