其實，青少年至少生活在三個係統中：家庭係統、社會（學校）係統和同伴係統，這三個係統中有些部分是重疊的，隻管一個係統是不夠的。學校是一個很重要的係統。很多家庭環境不好的孩子，因為碰到好的老師，也能成長得很好。我曾看過一篇對一位非常卓越的黑人校長的專訪，這所學校在紐約最貧窮的黑人區，那裏的孩子被認為是最沒有前途的，但是她的學生很多都成了專業人士。記者問這個校長，她用什麼辦法使這些孩子改變了命運？這位校長說：“我的道理很簡單，我對那些孩子說，我知道你們的家裏有很多不幸的情況，有人酗酒，有人吸毒，有人使用暴力，所有不幸的事情都可能在你們家裏發生。可我想讓你們知道，這些問題不是你們的事，是大人的責任。但是，你們到這裏上課是你們自己的責任，我會盡力幫你，你也要自己盡力。”
孩子有了情緒問題或行為問題父母就希望通過心理谘詢師來幫助、改造孩子，盡管谘詢師很盡心盡力，但效果並不盡如人意，主要是忽略了個人生活是一個係統，如果係統中有缺陷，問題就無法解決。正如有的孩子在我這裏已經對許多問題得到澄清，但回到家父母的指責訓斥，使他不僅不相信他的父母是愛他的，甚至把我說的一些話都當成成年人之間的相互袒護。
我曾經做過一個家庭輔導，爸爸有嚴重的抑鬱症狀，全家人都生活在壓抑的氣氛之中。爸爸因為外麵的事情，壓力很大，精神抑鬱。他們來治療的時候，14歲的女兒坐在一邊不吭聲。我問她怎麼看，她說“我感覺他太難受了”，爸爸已經三個月不上班。爸爸隻看到外麵的壓力，卻沒看到家裏有關心他的妻子和孩子。很多爸爸媽媽都以為自己的問題不要和孩子談，孩子不知道就沒有事。這個孩子的爸爸就說：“我的事你不要管，好好念你的書。”我問孩子這樣行不行，她哭了，說：“不行！我希望爸爸開心，希望家庭氣氛好，我現在每天都不敢回家，不知道要麵對怎樣的情況。”其實家庭麵對壓力的時候，如果每個人都默默承擔著這些壓力，就會感到很孤單，相互有怨氣。瞞著孩子，孩子更會感到困擾。我對他們說，外麵的壓力有時沒法改變，但一家人可以團結起來。如果三個人各自悲哀，豈不是更糟糕？最後，我讓孩子和妻子走過來，讓爸爸好好看他們，他發現他其實並不是那麼孤單。孩子是爸爸的精神支柱，我要讓孩子把他拉出來，不要讓他繼續抑鬱下去。
林先生，向孩子適度示弱是緩釋自己壓力的最好方案之一。
【麗珊女性幸福心理學】
家庭這個係統也是由很多子係統構成的，比如夫妻子係統和親子子係統。獨生子女家庭容易出現三角關係，因為孩子太重要了，而且孩子很容易承受爸爸媽媽之間的情緒。可是家庭是一直在變的，沒有一定的標準，獨生子女家庭也是很不相同的。不要總想怎麼做是對的，什麼是不對的。過去我們的父母有那麼多孩子，也不是什麼都做得很好。關鍵是家庭中人與人之間的關係質量如何，大家在一起是不是高興，是不是能夠享受生活中的樂趣。整個社會的競爭壓力很大，每個人都要爭取成功，就很難放鬆，就會有很多怨氣。人們總在詢問如何教育孩子，其實爸媽從孩子身上學習也是很重要的。
當你放鬆了，孩子也就放鬆了。他們會把一些社會新知、學校裏的趣事講給老爸老媽聽。在你保持與孩子思維同步的同時，也享受生活的輕鬆寫意。