無論是青春期還是成年人的你，當一顆顆小痘痘爬上你的臉龐，一定有些驚慌。其實，隻要查明痤瘡發作的真正原因，對應起因進行護理，就會獲得很好的收效。與此同時，如果掌握了日常需要注意的細節，就可達到事半功倍的效果。
●情緒
保持樂觀愉快的情緒，避免過度焦慮和緊張，規律作息，保證充足的睡眠和良好的睡眠質量，盡量減少連續工作、開夜車的次數。
●清潔
保持臉部清潔、幹爽，洗臉用溫水或涼水，避免用熱水洗臉，避免刺激性洗麵產品。如今市場上很多號稱“控油”的潔麵產品，其實質卻是堵塞毛孔，看起來不再油光滿麵，反而加重了痤瘡發作的隱患。
●護膚
少用油性護膚品，避免使用粉底、化妝品。很多患者，尤其是女性，苦於痤瘡困擾，試圖通過濃妝遮掩青春痘，反而堵塞毛孔，造成痤瘡發作更加嚴重。可以將蒲公英加水煮沸，置入冰箱6小時，洗臉後再以麵膜紙浸透後敷臉，達到抗菌消炎的作用。不要經常用手去觸碰長痘的部位，因為手上不但攜帶細菌，還會因過度刺激皮膚導致痤瘡增多；更不要去擠壓痘痘，以免引起化膿發炎，膿瘡破潰後形成疤痕和色素沉著，影響美觀。
●飲食
由於痤瘡的生成受到皮脂腺代謝的影響，患者應注意控製油膩食品的攝入，尤其在晚餐時，盡量少吃糖類、澱粉類、油脂類，多吃蔬菜、水果。推薦蘋果、梨、西紅柿、西瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜等。盡量減少刺激性食物的攝入，如濃茶、咖啡、辣椒、生猛海鮮等。
●防曬
在紫外線劇烈的時段出門，最好備遮陽傘或者戴遮陽帽。改變長時間麵對電腦、電視等輻射源的生活習慣，減少對皮膚的輻射刺激和炎症反應。
●短發
不要為了遮蓋痘痘而把留海修剪得過長，在頭發的遮擋下，多餘的油脂不容易排泌；而多數痤瘡患者在油性皮膚的同時也是油性頭皮，油性頭發與額頭交接處更容易促進痤瘡生成。
●通便
調整消化道功能，保持大便通暢。養成每日大便的習慣，多吃粗糧和富含纖維素的食物，如芹菜、豆角、絲瓜、白菜等，還可通過喝酸奶改善腸道菌群。
●運動
在脂肪的快速代謝方法中，運動起著尤為重要的作用，其中，跳繩、仰臥起坐分別是促進全身及局部脂肪分解的首選，而且操作簡單易行，不占用大塊時間，比較容易堅持。不要吝惜每天出一身汗。
把握黃金時機祛痘
長痘痘和一個人的膚質和生活習慣是有很大關係的。如何除痘印，一直是痘痘族的大困擾：既不想“曾經擁有”，更不要“天長地久”。如何才能將痘痘除之而後快呢？
關鍵1：預防重於治療。
有很多人認為，年輕時長青春痘沒關係，隻要青春期一過，皮膚自然恢複原樣，這個錯誤觀念不知誤了多少青春肌膚！事實上，痘印一旦形成，便在臉上留下永久的痕跡，因此皮膚科醫師一再強調，所有治療方法，都比不上從源頭“抗痘”來得有效。
關鍵2：把握除印黃金時間。
要想搶救白淨的肌膚，痘痘族必須把握痘印剛產生2個月的黃金時間。青春痘發炎後會破壞皮膚的表皮結構，嚴重時還會影響真皮和皮下組織。這時皮膚激活修複機製，一般需要36個月才會穩定。因此痘印產生2個月內，隻要及早搶救，便可將組織受損的傷害降到最低，甚至恢複原來的光滑細致。
關鍵3：別忘改善老痘印。
痘痘一般都會在臉上留下痕跡，或深或淺的斑點，很是惱人。就像烙在臉上的刻痕，難以磨滅，無論怎麼治療都無法變成原狀，隻能加以改善。皮膚凹凸不平、麵積又大的痘疤，可用激光磨平，就像刨光不平整的木頭一般，去除多餘的皮膚，縮小表麵差距。不過，針對老痘印，激光並非唯一途徑。如果它又尖又深，幹脆用手術方法切除，或移植病人身上的皮膚填補，效果較好。
關鍵4：褪斑膏輕鬆應對痘斑。
痘印總以各種麵貌出現在臉上，有時候是又深又尖的凹洞，有時候是扭轉糾結的褶皺凹陷，也有痘疤偽裝成囊腫型青春痘，摸起來又硬又凸，讓人忍不住就動手擠壓，不小心就會“破相”。但有些黑褐色斑點或持續性的發紅現象，是痘痘愈合後因組織發炎而留下的色素沉澱，嚴格來說稱為“痘斑”，由於影響部位集中在表淺肌膚，通常不需侵入治療就能恢複白淨。
這類黑色素沉著引起的斑點，隻要做好日常防曬、並塗抹褪斑膏，半年內就可自動消失；若要對付顏色較深的斑點，也可采用果酸換膚或左旋維生素C導入的治療方式，促進美白。
關鍵5：注意特殊體質。
處理痘印時，有蟹足腫體質的人應特別謹慎。蟹足腫好發於下巴、胸前、後背、手臂等位置，由於這種體質容易有疤印增生的問題，處理不當，在青春痘愈合後，傷口會長出紅色硬塊、麵積甚至比原來的痘痘還大。