拔罐和刮痧是一種古老而又經濟實用的自然療法，在民間廣泛流傳，備受廣大群眾的青睞。本章主要對刮痧和拔罐的曆史淵源、常用的工具和介質、基本操作方法和步驟、常用的體位和部位、禁忌和注意事項等做了係統的概括和介紹，可以幫助讀者科學地掌握刮痧和拔罐的常識，從而為自己和家人的健康保駕護航。
拔罐——民間廣為流傳的妙方
拔罐療法是我國民間廣為流傳的治病防病的妙方。拔罐療法是以罐為主要工具，利用火焰燃燒、蒸氣、抽氣等造成罐內負壓，使罐吸附於人體的穴位，通過熱力和外力在身體部位上的刺激，使其產生淤血，從而貫通全身的經絡，促進氣血循環，達到治療目的。
拔罐療法一直以來頗受廣大患者的歡迎。古人用獸角做罐治病，所以拔罐療法在當時被稱為“角法”。
隨著醫療技術的不斷發展，拔罐療法的種類、用具及操作方法等也在不斷創新。例如，拔罐的用具從古老的獸角、竹筒演變為如今的陶瓷罐、玻璃罐、抽氣罐、電磁罐等；操作方法也從單一的留罐法發展為走罐、閃罐，以及針罐、藥罐法等。另外，治療範圍也逐漸擴大，已經可以治愈上百種疾病。
拔罐療法以其簡單實用、療效顯著等優點，在民間廣為流傳，是治療疾病的妙方仙丹。
刮痧——源遠流長的寶貴遺產
刮痧是一種源遠流長的寶貴遺產，屬於自然醫療保健方法，千百年來廣泛流傳於我國民間。刮痧療法具有曆史悠久、操作簡便、安全可靠等特點，所以一直以來都受到廣大群眾的青睞。
刮痧療法一般是用光滑的硬物器具或刮痧板等工具在人體皮膚的特定部位，進行反複摩擦等一係列良性的物理刺激，通過刮拭經絡，造成皮膚表麵淤血點、淤血斑或點狀出血，從而改善局部氣血循環，達到祛除邪氣、活血散淤、舒筋理氣、清熱解毒、開竅益神等功效。
刮痧的曆史最早可以追溯到遠古時期。遠古人類在用火取暖時，偶然發現被火烤到的身體某些部位會感覺全身氣血循環舒暢。漸漸地，人們又發現當用烤熱的石器刺激身體的某些部位時，可以治療風濕、淤青、腫毒等病症，且效果顯著。於是，當時的人們就把這種方法稱為“砭石治病”。這就是刮痧法的最初存在形式和萌芽階段。
到了青銅器時代，人們發明了冶金技術。因此，在冶煉出鐵之後就製作出許多更加精細的針灸和刮痧的器具，如錢幣、針、鐵棒、銅錢等。民間就利用這些器具在患者皮膚表麵的相關經絡部位反複摩擦，直到皮下出現紅色或紫色淤斑，以達到驅邪祛病、理順經氣等目的。
從此，這種有著神奇效果的刮痧療法就在民間廣泛地流傳開來了。例如，在宋、元、明時期的中醫經典著作裏就有不少刮痧治病的記載。刮痧法在當時的中醫典籍中被稱為“戛掠”，古人注解說：“戛，曆刮也。”可見，戛就是刮的意思。到了清代，對於刮痧的描述則更為詳細。例如：郭誌邃在《痧脹玉》中曰：“刮痧法，背脊頸骨上下，又胸前脅肋兩背肩、臂痧，用銅錢蘸油刮之或用刮舌抿子腳蘸香油刮之；頭額、腿上痧用棉紗線或麻線蘸香油刮之。”另外，當時人們對刮痧的具體作用和療效也有了具體的研究，在許多醫學書籍中都可以找到相關說明。
如今，刮痧療法得到了更大的弘揚和發展，許多醫學專家對刮痧療法都進行了係統的分析和科學的研究。他們在民間流傳的刮痧療法中受到啟發，不斷地探索和實踐，將刮痧的方法和中醫經絡腧穴的知識結合起來，同時對古老的刮痧器具和方法進行了改進和完善。例如，製作了更加精美耐用的刮痧板等刮痧工具；在刮痧操作的同時，還采用了水、潤滑油等具有疏經活絡、消炎鎮痛的刮痧介質。最終，古老的民間傳統刮痧已發展成為現代的循經走穴的經絡刮痧。根據不同患者的病情進行刮拭經絡腧穴，起到調血行氣、疏通經絡、祛淤活血的功效。