在這個月裏，胎兒的生長發育已經基本成熟，應該停止服用鈣劑和魚肝油，以免加重代謝負擔。為了儲備分娩時消耗的能量，應該多吃能量較高的食品。
小米麵茶
原料
小米麵100克，芝麻醬25克，芝麻10克，香油、鹽、堿麵、薑粉各適量。
做法
1將芝麻去雜，用水衝洗淨，瀝幹水分，入鍋炒成焦黃色，擀碎，加入鹽拌和在一起。
2鍋內加適量清水、薑粉，燒開後將小米麵和成稀糊倒入鍋內，放一點堿麵，略加攪拌，開鍋後盛入碗內。
3將芝麻醬和香油調勻，用小勺淋入碗內，再撒入芝麻鹽即可。
推薦理由
鹹香適口。此麵茶含有較多蛋白質、脂肪、鈣、鐵、磷、維生素B1、維生素E等，營養豐富，有補中益氣、增加營養、助順產的作用。尤其在冬季，適宜孕婦產前食用。
山藥紅棗扁豆糕
原料
山藥200克，扁豆50克，紅棗500克，陳皮3克。
做法
1山藥洗淨去皮，入籠蒸熟，搗成泥。
2陳皮切絲；扁豆洗淨切碎；紅棗洗淨，用刀拍破，去核切碎，入籠蒸爛，碾壓成蓉。
3將山藥泥、切碎的扁豆和紅棗蓉同入盆內，和勻，放入籠屜上，做成糕，上麵撒上陳皮絲，用旺火蒸20分鍾即成。
推薦理由
健脾益胃，養血安胎。適用於脾腎不足所致的胎漏、胎動不安。
砂仁粥
原料
粳米100克，砂仁末5克，白糖適量。
做法
1將粳米淘洗幹淨，放入沙鍋內，加入適量清水，置火上燒開，轉用文火煮至黏稠，調入砂仁末，用文火煮開。
2食用時，加入白糖調勻，盛入碗內即成。
推薦理由
暖脾胃，助消化，補中氣。
蝦子海參
原料
幹海參150克，鹽3克，海米15克，味精3克，肉湯500毫升，水澱粉6克，蔥、薑各15克，植物油30克，料酒30毫升，醬油6毫升。
做法
1將幹海參放入鍋內，加入清水，加蓋用小火燒開後，將鍋端離火，待其漲發至軟時撈出，剖肚挖去腸，刮淨肚內和表麵雜質，洗淨（漲發過程中，切忌沾上油和鹽，因油對海參起溶化作用，鹽對海參起收縮作用，均會影響海參的漲發）。然後將發透的海參肚內劃十字花刀，入開水鍋焯一下，撈出，瀝幹水分備用。
2將海米洗淨盛入碗內，加入適量的水和料酒，上籠蒸約10分鍾取出。
3鍋中倒油燒熱，投入薑、蔥，煸炒後撈出，烹入料酒，加入肉湯、鹽、醬油、海參、海米，煨透成濃湯汁，用水澱粉勾芡，加味精起鍋，整齊地裝入盆內即可。
推薦理由
鮮糯，味濃，四季均宜。提供優質的蛋白質和DHA，能滿足胎兒大腦發育的營養需求。
糖酥鯽魚
原料
鮮鯽魚500克，蔥白400克，冰糖30克，醬油50毫升，米酒50毫升，花生油500毫升（約耗50毫升），肉湯1000毫升，味精、香油各適量。
做法
1將鯽魚去鱗，剖腹去內髒，洗淨，放入八成熱的油鍋中炸至黃色時撈出，控油；把蔥白切成6厘米長的段；冰糖放入鍋內，加少量水，炒成糖汁。
2鍋置旺火上，下入花生油燒至五成熱，下入蔥白翻炒，然後放入醬油、糖汁和肉湯，燒沸後盛出，即成作料湯。
3在原炒鍋內墊上一半蔥白，蔥白上放魚，魚上邊再放入蔥白，隨即將作料湯倒入，用小火慢燒，待湯汁減半時，將魚翻過再燒，放入米酒，直到湯幹魚酥時，加入味精，盛入盤中，淋上香油即成。
推薦理由
鯽魚健脾利濕、和中開胃、活血通絡，有利防治水腫；蔥能增強纖維蛋白溶解活性，可消水腫、減肥。