地球聯邦2987紀元。
此時正是初冬，清晨大霧籠罩著整個天地，讓人眼前變得朦朧，看不清楚實物，蜀都省，彭縣，有座白鹿山，山中有個叫白鹿鎮的小鎮，鎮上一片樹林裏傳來喘息聲，一顆大樹下一個矯健的少年人兒，正在晨練，他的的整個身體擺出，各種讓人看起來很怪異的形狀。
這是江湖武者中常見的初級心法《歸鞘》修煉方法，此心法能提升一些初級武者，力道、氣勁、根骨、身法、洞察、氣血、外功防禦、內功防禦、格擋潛力，其內還含有一種恢複內氣和體力氣血的調息之術。
修煉時身體呈現數種怪異的修煉姿勢，這幾種姿勢，能錘煉骨肉經脈。
這矯健的身影，便是龍虎門江嶽的義子江雲，江雲被收養時江嶽在江家已經失勢，江雲自然並沒有獲得多好的待遇，義父江嶽在他會走路時就開始傳授他武功，江嶽更是個嚴厲的師父，從小江雲就知道勤奮刻苦的修煉，這些品格是他與那些，擁有更好條件的龍虎門同輩競爭的唯一方法。
歸鞘雖然隻有幾個動作，但每個動作要求吐息配合特有的動作和經脈巧穴運行看似簡單，其實難度之高，一個時辰的修煉，使他能夠清楚感受到，全身的骨肉經脈酸楚穌癢，他的義父江嶽告訴他這，就是歸鞘突破到第七層時，特有的感覺，雖然難受單必須堅持將所有動作和調息完成，絕對不能中途放棄！堅持不下去放棄！下次想要突破難度將會提升數倍。
半年後蜀都省龍虎門會派人參加，蜀都省武道大會！他的戰力和功力將不足以讓他參加，他必須將初級心法練到第七層滿層，義父江嶽為了給他購買修煉心法的全部心法砭石，已經耗費大量錢財，他不想讓義父失望。
那種將砭石打入經脈痛苦無法描繪，內氣運行到砭石處讓他頭暈目眩，不過隨著江雲的忍痛堅持。
突然間，一道微弱的內力進入砭石，江雲提著的心放鬆了下來，內氣終於和砭石融合，歸鞘心法需要將特有的經脈巧穴，全部打入相應的心法砭石，丹田內的內氣和最後一顆心法砭石融合，江雲的精神立即為之一振，歸鞘心法經脈巧穴全部打通！
不得不說，對於隻有初級武者的江雲來說歸鞘心法的滿層，全部經脈巧穴打通，內氣運轉時的效果實在是太大，就在最後一粒心法砭石和內氣融合時的一刹那，江雲能夠清楚的感覺到，他的身體比起沒打通前強了兩倍，那種力道、氣勁、根骨、身法、洞察、氣血全部都在被內力修為強化，當然十年的內力修為畢竟不是無窮無盡，歸鞘心法再怎麼說，也僅僅隻是一部初級心法而已，因此，歸鞘心法的提升能力在達到巔峰，十年的內力修為消耗大半。
還好這種修煉心法的內功修為的消耗，並非是散功徹底的消失，隻需要一天的休息調養，江雲的內功修為自然會恢複，江雲的身體還會繼續被內功修為強化。
修煉了一早晨，江雲的身體已經極度的疲憊，內氣和氣血有一些不足，體力自然就會跟不上，江雲開始用歸鞘心法內的調息之術，內氣開始在全身經脈巧穴運轉，一絲絲溫熱的內氣溫養，使他仿佛能聽見身體的喜悅一般，內氣和氣血快速回複，取而代之的，是一種越發充沛的體力和精力。