4 在競爭中奮起
中學生麵臨的競爭主要是學習競爭，其根源是升學壓力。我們目前的教育體製仍是通過考試選拔人才，優勝劣汰。中考和高考，尤其是高考，是很多學子實現人生理想的重要途徑，由此造成了萬人過獨木橋的競爭局麵。
提示
麵臨同樣的競爭，有些學生在競爭麵前顯得驚慌恐懼；而有的學生在競爭麵前卻毫不畏懼，善於在競爭中奮起，脫穎而出。這歸根結底是競爭心理的問題，說明樹立正確的競爭觀非常重要。
認識競爭的兩麵性
凡事都有兩麵性，競爭也不例外。一方麵，競爭能夠激發人的潛能，使人最大限度地發揮自己的聰明才智，實現自己的抱負，並且更加客觀地認識和評估自己；另一方麵，激烈的競爭也會給人帶來沉重的壓力，使人鬱鬱寡歡，甚至自暴自棄。因此，我們應該正確地看待競爭並適應競爭，發揮競爭好的一方麵。
樹立正確的競爭觀
1.調整好心態，客觀地看待競爭。其實競爭不光存在於學習中，生活中競爭也無處不在。我們要有長遠眼光，不能因為別人比自己學習好，或家庭條件、人際關係等方麵比自己強，就產生嫉妒和憤恨心理，這是心理不健康的表現。我們應該向比自己優秀的同學多學習，虛心求教，從而取長補短，使自己有更好的發展。
2.善於在艱苦的環境中磨煉自己。有的學生因家庭經濟條件比較差，產生自卑、絕望的心理，甚至把家庭貧困看成一種恥辱，這是非常不可取的。常言道：“苦難是人生的一筆財富。”把苦難看成激勵自己努力學習的動力，在逆境中奮起，生活就會是另一種模樣，這其實也是生活中的一種競爭。
3.要有充分的自信心。自信是取得成功的通行證。我們青春，我們充滿活力，我們有大好的時光和機遇為人生拚搏，我們成長的道路上有老師、同學的陪伴，有父母親友的殷殷關懷，所以我們沒有理由不自信。有了自信，我們就敢於麵對競爭，就成功了一半；如果一開始害怕競爭，就不可避免地要落後和失敗。
進一步建議
正確認識自我，確定恰當的奮鬥目標。根據自己的實際情況，製定切實可行的目標，然後超越目標，這樣就可以進一步激發鬥誌，以飽滿的學習情緒和旺盛的精力去向更高的目標邁進。
5 化解升學壓力
進入中學，同學們都要麵臨升學壓力，尤其是初三和高三的學生。俗話說，人無壓力輕飄飄。然而，壓力過大，不僅會對身心健康產生不良影響，還會影響學習成績。因此，麵對升學壓力，正確的做法是學會化解它，變壓力為動力。
提示
心理研究認為，適度的壓力會讓人興奮，有利於解決問題；而過度的壓力則會讓人產生心理障礙。因此，把握升學壓力的“度”的問題非常重要，這是壓力轉化為動力的關鍵。
如何化解升學壓力？
1.把功夫用在平時。平時就要做到穩中求進、不偏科，合理安排學習和生活。有些學生自認為很聰明，平時馬馬虎虎、鬆懈懶惰，考前臨時抱佛腳，結果往往導致失敗。
2.放平心態。有些學生一到考試前，就緊張焦慮，擔心自己複習得不全麵，擔心複習時間不夠。其實這些都是無謂的擔心，對考試毫無益處，隻會徒增煩惱。隻要平時踏實學習，不留遺憾就行，考試遇到不會的題也是正常的，不必過分擔心。
3.欲速則不達，忌急躁。有些學生平時成績不佳或偏科，希望通過考前惡補而提高成績，可考試結果還是讓人“灰頭土臉”，於是就喪失信心，破罐子破摔，這是非常不對的。學習不是急行軍，欲速則不達。要多與老師和同學溝通交流，善於從失敗中總結經驗，找到適合自己的學習方法，才能快速進步。
4.勞逸結合，提高效率。有些學生午休時間還在學習，有些學生喜歡挑燈夜戰，這種精神是可嘉的，但是要注意合理安排作息時間，保證充足的睡眠，才能有充沛的精力迎接新的一天的學習。如果上課期間瞌睡犯困，勢必會影響學習效率，得不償失。
建議
1.理解來自父母的壓力。望子成龍是天下每個父母的願望，他們都希望自己的孩子考上好的學校，有個好的前程。作為子女，應該理解父母的心情，可以把他們給自己的壓力變成學習的動力，但不能反感父母的叮嚀、囑咐，與父母爭吵，導致與父母的關係緊張，這樣隻會影響學習。
2.考前適當放鬆。升學考試前，可適當放鬆一下自己，比如打打球、聽聽音樂等，切忌過分焦慮，以免導致失眠而影響第二天的考試。
6 建立良好的人際關係
現在很多中學生都是獨生子女，從小受父母的遷就和溺愛，造成了獨生子女獨特的優越感。很多學生做事喜歡以自我為中心，個性強，缺乏包容心，有些則冷漠孤僻，喜歡獨來獨往，缺乏群體意識。這些都造成了中學生人際交往能力差。因此，建立良好的人際關係，是中學生需要好好學習的一門功課。
提示
古人雲：“天時不如地利，地利不如人和。”“人和”也就是良好的人際關係。現代社會，良好的人際關係非常重要，它可以提高一個人的成功率和幸福感，也可以讓一個人的人生如魚得水。
中學生麵臨的人際關係
中學生的主要生活場所是家庭和學校，因此，麵臨的人際關係主要是與父母的關係、與老師的關係、與同學的關係。當然，與其他親人的關係、與朋友的關係、與鄰裏的關係等，也是中學生必須處理好的人際關係。
良好的人際關係有哪些益處？
一方麵，良好的人際關係是一麵鏡子，可以清楚地照亮別人和自己的優、缺點，使雙方在相互交往中取長補短、不斷完善和發展自己。另一方麵，良好的人際關係具有社會支持作用。人是社會動物，有強烈的群體需要。通過相互交往，傾訴自己的喜怒哀樂、悲歡喜憂，引起別人的情感共鳴，可以給自己帶來情感上的歸屬感和安全感，也可以獲得幫助，有助於身心健康發展。
怎樣建立良好的人際關係？
1.加強個人修養。要建立良好的人際關係，首先自己要具有良好的個人品質和修養，個性缺陷往往會導致人際交往障礙。一般來說，真誠善良、活潑開朗、心胸豁達、謙虛正直的人，比較容易建立良好的人際關係；而心胸狹窄、猜忌多疑、飛揚跋扈、虛偽奸詐的人，人際關係比較差。
2.多與人交往。平時要多參加集體活動，多與人接觸，加強與人交流；課餘時間多與同學一起玩耍、談心；要懂得與人為善、謙恭禮讓、寬容大度、真誠待人。“孤家寡人”難免孤僻冷漠，不能客觀地認識自己的短處和發現別人的長處，導致不能很好地完善和發展自己。
3.拋開功利，重視情誼。與人交往不能帶有功利心理，不能為了尋求幫助而接近別人，也不能因為別人暫時對自己“沒有價值”而疏遠別人。要重視與人交往的情誼，不能見異思遷、冷落朋友，也不能忽冷忽熱、讓人捉摸不定。