(3)做好分娩準備
分娩的準備包括孕晚期的健康檢查、心理上的準備和物質上的準備。一切準備的目的都是希望母嬰平安，所以，準備的過程也是對孕婦的安慰。如果孕婦了解到家人及醫生為自己做了大量的工作，並且對意外情況也有所考慮，那麼，她的心中就應該有底了。
——心靈指南——
懷胎十月，相信每個孕媽媽的心理都是複雜的。既有即將做母親的喜悅，又有許多擔憂。這就需要每個孕媽媽積極調適自己的心理，保持心態的平和和情緒的穩定，才能安然度過孕期，直到寶寶的降生。
五、走出抑鬱的陰霾——產後抑鬱症心理調適
分娩後，家人千般萬般嗬護著新媽咪，總是擔心她們受涼感冒。其實，新媽咪不僅隻是身體上虛弱，她們的情感也很脆弱，時常會患上“情緒感冒”——產後抑鬱症。
不知媽媽們有沒有發現，產後女性的情緒變化會非常大。有些產婦在產後感情變得很脆弱，動輒哭泣、傷心、委屈、發脾氣，還特別容易疲勞、食欲不振、性欲減低、失眠。同時，做事的效率及能力減低，也不能很好地照顧孩子，履行做母親的職責等。產婦的種種現象都是心理障礙的體現，醫學上稱之為產後抑鬱，發病率為10～20％左右，常發生在產後數月之內，大部分產後一年可以自愈。產後抑鬱往往會影響家庭的和睦。產婦由於情緒上不穩定，稍不順心就衝著家人(尤其是丈夫)發脾氣，如果家人不理解、不體貼，就會造成家庭成員之間的矛盾，甚至造成家庭破裂；由於產婦情緒不好，辦事能力下降，不能很好地照顧、哺養小兒，則影響了對小兒的早期教育，造成小兒發育發展落後；產後抑鬱還會影響產婦本人的身體康複及心理健康，嚴重者甚至有輕生念頭。
懷孕時，楊子曾對腹中的寶貝不知做了多少次想象，真想能盡早見到這個小家夥。很快，這個“痛並快樂著”的時刻到了。一周前，經過永遠難忘的10個小時的產痛後，她終於迎來了心目中的“安琪兒”。可不知為什麼，楊子那種期待已久的熱情以及見到小寶貝時的喜悅和激動，在產後沒幾天就突然全消失了。她滿心都是委屈：丈夫就好像變了個人，隻知道關心小寶貝，總是冷落自己；她腦子裏裝滿了擔憂：小寶貝很可愛，可我能把她帶大嗎？她將來會有美好的未來嗎？還有令她沒想到的是，小寶貝原來是那麼煩人，一會兒哭一會兒鬧，一會兒吃奶一會兒換尿布。
這突如其來的改變，讓楊子感到異常鬱悶，心頭被難以驅趕的愁雲籠罩著，一下子變得脆弱起來，還時不時就流出眼淚。
分娩對產婦來說是一種很強的刺激，同時常常伴隨有不安的情緒。分娩以後，新媽媽體內的孕激素和雌激素水平急劇下降，導致人的情緒不穩，這是造成產後抑鬱的主要原因。
此外，難產、產褥感染、產後出血過多、分娩時疲勞、照料嬰兒等負擔，加上家務瑣事的不順心，婆媳、夫妻關係不協調等，都可能導致產後抑鬱的發生。顯然，預防產後抑鬱，不隻是產婦一個人的問題，而是整個家庭的問題。
具體來說，心理專家認為產後抑鬱症是由如下幾種原因導致的：
(一)很多女性會在產後出現情緒低落
產科專家表示，在我國50%～75%的初產婦，會在產後4～10天中變得情緒不穩定，容易哭泣，遇事焦慮，對小寶貝過於擔心。美國心理學家指出，生孩子是社會生活中可引起較強烈精神反應的刺激之一。麵對刺激，人體會出現一係列生理和神經心理方麵的變化，這些變化與每個人的個性、身體素質、以往生活經驗、當時身體狀態及社會支持等各種因素相關。因此，每個人情緒低落程度與持續時間不盡相同，有的新媽咪僅持續1周左右。