世界上有許多美麗的事物常常給人們帶來很深的感動，比如蝴蝶的翅膀，它簡直就是上帝的禮物，不知道曾有多少人希望自己長出翅膀，像一隻頑皮的精靈一樣四處飛翔。然而，這也隻是一個美麗的願望而已。直到你接觸了蝶泳，你就會發現，你自己好像真的就像長出了蝴蝶的翅膀一樣，泳池、江、河、湖、海都可以是自己的天空，暢遊時，就如同飛翔，這種感覺，隻有學會了蝶泳之後才能體會到。蝶泳的過程，像蝴蝶絢爛了天空一樣，我們也能以優雅美麗而強勁的姿態裝點水中世界。
很多人在泳池邊看到別人蝶泳總是忍不住多看幾眼，一來是因為蝶泳技術精湛的人身材也會很棒，二來是了解蝶泳的人都知道，在遊泳的四種泳姿之中蝶泳的難度是最大的，姿勢也是最美麗的。蝶泳之人如同水中遊過的美人魚，怎麼會不吸引人的目光呢？但是，隻有當你真正了解了蝶泳才會知道它的魅力所在。喜歡蝶泳的朋友們，一起來了解蝶泳吧。本書第一章節就是為了讓大家從了解蝶泳開始，愛上蝶泳。
蝶泳的前世
蝶泳，顧名思義，就是遊泳時像蝴蝶一樣翩翩起舞展翅而翔。蝶泳以其優美的姿態，強大的爆發力，僅次於自由泳的速度而成為遊泳項目的寵兒。蝶泳是由蛙泳發展而來的，當蛙泳技術發展到第二階段時，也就是1937—1952年這一時期，在遊泳比賽中，有些運動員采用兩臂劃水直到大腿後才提出水麵，再從空中遷移的技術，從外形看，好像蝴蝶展翅飛舞，所以它被稱為“蝶泳”。
在競技遊泳的四種泳姿中，蝶泳是最年輕的一個，自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳四種泳姿各有千秋，這四種泳姿的區別如下：
身體姿勢：自由泳的身體姿勢要求身體盡可能平直，腿剛好露在水麵打水；仰泳的身體姿勢要求兩耳剛好放在水中，臀部剛好在水下麵，雙腳剛好露出水麵，頭部保持穩定；蛙泳的身體姿勢要求頭部和臀部盡量保持高位身體以胸部為基準；蝶泳的身體姿勢要求肩部必須保持在水麵上，臀部接近水麵，頭比雙臂入水要低，抬頭要低。
手臂動作：自由泳的手臂動作為入水——伸展——抱水——向內劃——向上劃——移臂；仰泳的手臂動作為入水——抱水——向下劃——向後劃，第二次下劃——複位——移臂；蛙泳的手臂動作為向外劃——抱水——向下劃——向內劃——伸展；蝶泳的手臂動作為入水——向外劃——抱水——下劃——向內劃——上劃時移臂。
腿部動作：自由泳的腿部動作要求雙腿並攏，膝部不能彎曲過度，向下打水；仰泳的腿部動作要求雙腿靠攏上下交替打腿，膝部可彎曲但是不能露出水麵；蛙泳的腿部動作要求雙腿先伸展，然後收腿，向外蹬腿，然後下蹬腿，內蹬夾腿；蝶泳的腿部動作要求開始時不能屈膝，雙腿要並攏，一旦腳後跟露出水麵，立刻彎曲雙腿向下打水。
呼吸動作：自由泳的呼吸動作要求頭朝肩膀出水的那側呼吸，其中有輕呼吸和爆發式呼吸；仰泳的呼吸動作要求在一隻胳膊移動時呼氣，在另一隻胳膊移動時吸氣；蛙泳的呼吸動作要求在臂部做有力的內劃動作時呼吸；蝶泳的呼吸動作要求向上劃動作時開始呼吸。
臂部、腿部的配合節奏：自由泳的配合節奏要求打腿六次兩臂各劃一次水；仰泳的配合節奏要求劃臂一次打腿六次；蛙泳的配合節奏要求保證蹬腿動作在雙臂伸展時完成；蝶泳的配合節奏要求劃臂一次打腿兩次。
自由泳、仰泳、蛙泳和蝶泳，四種泳姿各不相同，在遊泳時要注意的側重點也有所不同，但還是可以看出蝶泳與蛙泳兩者之間有著千絲萬縷的關聯。
如要追根溯源，還得從1933年說起。1933年布魯克林青年總會在人們的期盼下如約而至，來自美國的青年亨利·麥爾斯在遊泳比賽中兩臂同時伸出水麵在空中移向前方兩腿合並上下擺動蹬水，如同翩然起舞振翅高飛的蝴蝶向前加速，此舉一時豔驚四座，名垂千古！這僅僅是一個開端。
蝶泳和蛙泳有很深的淵源，蝶泳是由蛙泳發展而來。20世紀30年代初有的運動員為了提高蛙泳速度，在劃水結束後把臂提出水麵，兩臂從空中向前擺，好像是蝴蝶展翅的樣子，因而被取名蝶泳。這個時期的蝶泳雖初現光芒但是還隻是和蛙泳一起稱為俯泳，兩者並沒有分開來。直到1952年第十五屆奧運會200米比賽中運動員們不約而同地都使用了蝶泳技術，不僅速度更加可觀，觀賞性也大大加強。這也促使蝶泳和蛙泳分開進行比賽，蝶泳終於自立門戶，成為單獨的一個比賽項目。自立門戶的蝶泳在技術上也不斷精進。1953年國際泳聯規定，蝶泳和蛙泳分開進行比賽。蝶泳與蛙泳分開後，蝶泳成為了一個獨立的比賽項目，蝶泳的技術得到迅速發展。1953年來自匈牙利的遊泳運動員喬治·堇貝克創造了蝶泳的世界紀錄。這是一次偉大的創舉，尤其是他的技術動作是在一個周期內打三次腿，讓他在遊泳項目曆史中占有一席之地，顯赫一時！十多年以來蝶泳技術都是兩臂同時劃一次，打水兩次。身體俯臥在碧波中，依靠著雙臂強有力地劃水，腿如同波浪上下打水推動身體向前運動。1972年第二十屆奧運會上皮茨運用這種遊法創造了奧運會100米、200米蝶泳的世界紀錄，皮茨因此成為擁有這項遊法的傑出代表，一領風騷！