孕10月孕媽媽、胎兒的變化：
孕媽媽的變化：
開始陣痛：
腹部感到針刺似的疼痛，並且這種疼痛以30分鍾或1小時為間隔持續發生，那麼這時就可以認定陣痛開始了。陣痛的時間間隔因人而異。一旦陣痛間隔時間小於30分鍾，不要慌張，應在家人的陪同下沉著地做好住院準備。子宮變軟，分泌物增多隨著分娩期的接近，子宮口開始變得濕潤、柔軟、富有彈性，有助於胎兒順產。這個時期，子宮的分泌物會增多，要經常換洗內衣、勤洗澡。有些孕媽媽的子宮口會提前張開，這時最好保持心神穩定，繼續觀察身體變化。
胎兒的發育：
仍在繼續成長：
這時，胎兒已經完成出生前的所有準備，但是在剩下幾周內仍會繼續成長，體重也會繼續增加。每天生成28克以上的脂肪，皮膚呈有光澤的膚色，長滿全身的細毛開始逐漸消退。此時，肺和腸胃也都很發達，而且已具備呼吸能力。
分泌激素：
出生前一周內，胎兒的副腎大量分泌出叫做皮質醇的激素。這種激素有助於胎兒出生後順利完成第一次呼吸。另外，心髒和肝髒、消化器官、泌尿器官也已經完全形成，等待分娩。
為出生做準備：
雖然分娩主要是通過孕媽媽的痛苦與努力來完成的，但是從分娩開始的瞬間直到胎兒來到世上為止，胎兒也付出了相當大的努力。配合著子宮的收縮和孕媽媽的用力，胎兒為了從狹窄而且彎曲的產道裏擠出來，也在不停地轉動身體，變換姿勢，並且不停地運動。
本月孕媽媽應這樣吃：
吃什麼，怎麼吃：
吃容易消化的食物：
進食的時候要吃容易消化的，不吃油性大的食物。此時要吃一些易消化吸收，少渣味鮮的食物，如麵條雞蛋湯、牛奶、酸奶、巧克力等，準媽媽要吃飽吃好，這樣才能為分娩準備足夠的能量。
如何根據產程安排飲食：
第一產程：在整個分娩過程中所占的時間最長。雖然陣痛會影響到正常進食，但為了保證體力，準媽媽應吃些蛋糕、稀飯、爛糊麵等柔軟、清淡且易消化的食物，應多次進食，每次不宜太多。
第二產程：準媽媽可喝些糖水、果汁、菜湯、牛奶、藕粉等，以補充能量。這個階段，鼓勵吃一些高熱量的流食或半流食。
第三產程：通常時間較短，不必勉強進食。若出現產程延長的現象，應給準媽媽喝些糖水、果汁。
需要重點補充哪些營養：
補充足夠的鐵：
分娩會造成準媽媽血液的流失：陰道生產的出血量為350～500毫升，而剖宮產的出血量最高可達到750～1000毫升。因此，這個階段的補鐵絕不可怠慢，補充量應為每日20～30毫克。
準媽媽要多吃富含蛋白質、糖類等能量較高的食物，飲食的關鍵在於重視質量，少食多餐，並選擇口味清淡、易於消化的食物。
維生素K可防止分娩時大出血維生素K經腸道吸收，在肝髒產生出凝血酶原及凝血因子，有很好地防止出血的作用。準媽媽在預產期的前一個月應有意識地從食物中攝取維生素K，可在分娩時防止大出血，也可預防新生兒因缺乏維生素K而引起的顱內、消化道出血等。富含維生素K的食物有菜花、白菜、菠菜、萵筍、肝髒、穀類等。
孕37周生活指導：
突發情況的應急：
臨近分娩身邊沒有親人怎麼辦如果臨近分娩的時候身邊沒有家人的話，一定不要過於緊張。可以事先自己模仿一遍當自己一個人在家將要分娩時候的情景，將分娩順序記錄下來。
在外出時突然要分娩怎麼辦即使進入了臨產期，真正分娩的時間也是很難把握的，所以一旦外出的時候必須帶著自己的醫療保健卡、手紙、毛巾、醫院的地址記錄本、家人的聯係電話等必備品。
胎動異常時要馬上去醫院：
疼痛的時間間隔是：第一次分娩的人會每隔10分鍾陣痛，非初次分娩的孕婦每隔15分鍾陣痛。一旦陣痛的間隔在10～15分鍾時就要馬上去醫院，因為張力的間隔縮短了，分娩就接近了，準媽媽需要及時檢查。如果陣痛發生僅有5～7分鍾的間隔，這時候就要立刻把準媽媽送往醫院，因為準媽媽馬上要分娩了。
羊水大量流出時要馬上去醫院：
胎盤中包裹胎兒的羊膜破裂，接著羊水流了出來，流出來破裂的羊膜會弄髒衣服。當羊膜真正破裂的時候，羊水會“嘩”地一下子大量流出，這時應立刻與產院聯係。
慎重選擇分娩的醫院：
實地考察，了解情況，選擇最合適自己的醫院。最好選擇進行產前檢查的醫院，因為醫生對準媽媽的情況比較了解。
綜合性醫院的優勢現在許多大型的綜合性醫院科室齊全，各科專業人員技術水平高，對於那些容易出現異常並發症的孕婦來說，一旦出現並發症，可以及時地在綜合性醫院各門診科室得到會診和處理。所以，容易出現異常並發症的孕婦都適合選擇綜合性醫院。怎樣選擇合適的醫院，要根據家庭經濟實際狀況和孕婦的身體狀況決定。如果孕婦在懷孕時伴有異常或出現嚴重的並發症，就要選擇大型綜合性醫院。
婦幼保健院更專業：
專業婦幼保健院的醫師麵對的就診群體相對比較單一，因此一些中型婦幼保健院所配置的產科醫療器械比一般大型的綜合醫院會更齊全。如孕期的B超檢查、唐氏綜合征篩查，婦幼保健院在此方麵的設備和專業能力，無疑會比綜合性醫院的產科更完善。另外，專業婦幼保健院的產科醫師每天負責的就是從孕期、產期、到出院這一循環過程，技術實力相對較高，醫護人員的操作更為熟練。
其他因素：
能否自主選擇分娩方式：
當準媽媽到產科待產時，應進行一次綜合檢查，然後決定分娩方式。決定後跟醫生商量意外情況，比如要不要做陰道側切手術，是不是在夜間提供麻醉服務等，都應該事先谘詢。
口碑如何：
先通過多種渠道收集一下相關信息，了解醫生情況。可以先聽聽護士的介紹，向同事、朋友和親戚中生過孩子的人打聽一下，不要被廣告所迷惑。如果屬於高危產婦，要了解一下是否可以提前住院待產。有的醫院可以提供丈夫陪產服務，如果準媽媽心理壓力比較大，分娩時需要丈夫的陪伴，那就要選擇有陪產條件的醫院了。同時，還應了解醫院是否提供助產分娩、產後有無專人護理等。
對新生兒的處理：
在分娩過程中醫院是否提供胎心監護，在胎寶寶出生後，母子是否同室，是否有新生兒遊泳和按摩、撫觸等服務，此外，還應注意針對新生兒的檢查製度是否完善。
孕38周生活指導：
堅持最後的定期檢查這個時期，上腹憋悶的症狀顯著緩解。胃部的壓迫感減輕，孕媽媽飯量有所增加。但下降的子宮壓迫了膀胱，會越來越感到尿頻。因胎兒增大，羊水相對變少，腹壁緊繃而發硬，有無規律的宮縮。孕媽媽要堅持每周一次的產前檢查，以便發現異常，盡早處理。
認清分娩信號為成功分娩做準備：
距離預產期越來越近，孕媽媽此時要時刻留意可能出現的分娩信號，這樣才能為成功分娩做好充足的準備。那麼分娩信號究竟有哪些呢？
孕媽媽子宮底下降：
一般情況下，孕媽媽在距離預產期前兩周左右，子宮底都會下降，上腹部會變得輕鬆起來，呼吸也比以前舒暢，並且胃部在懷孕期間受壓的情況也得以緩解，食欲也隨之增加。
孕媽媽下腹部有受壓迫的感覺由於分娩時先露出的部分已經降到骨盆入口處，因此出現下腹部墜脹，並且出現壓迫膀胱的現象。此時孕媽媽會感到腰酸腿痛，走路非常不方便，需要有人攙扶，且尿頻現象也增多起來。孕媽媽腹部出現有。