正文 (三)山藥菜肴(2 / 2)

(3)做法 將山藥切成段。用高壓鍋將雞塊煮至三成熟後倒入山藥段,並加入輔料再用微火燒20分鍾即可。

7.清炒山藥片

(1)原料 鮮山藥若幹。

(2)輔料 蔥2根(切段),蒜苗1根(切碎),薑片、白醋、麻油、鹽、雞精各少許。

(3)做法 將山藥切成薄片,放入開水鍋中略燙,撈出瀝幹水分。炒鍋置於旺火上,加油至溫熱,下蔥、蒜苗、薑片,炒出香味,放入白醋稍炒,再下山藥片翻炒,調入鹽、麻油、雞精,翻炒均勻即可。

8.山藥炒肉片

(1)原料 鮮山藥200克,裏脊肉300克。

(2)輔料 胡蘿卜50克,小黃瓜50克,蔥2根(切段),薑片3片,鹽、酒、胡椒粉各少許。藥材:黃芪25克,防風15克,白術10克,大棗10顆。

(3)做法

①將胡蘿卜、小黃瓜用鋸齒刀切段。

②藥材加薑片用4碗水煮成1碗藥汁備用。

③裏脊肉切薄片並加入所有調味料拌醃。

④油少許炒香蔥段後,放入肉片拌炒至變色。

⑤倒入山藥、胡蘿卜及小黃瓜,淋下藥汁後加鹽調味再炒約1分鍾即可。

9.燴山藥丸子

(1)原料 山藥、肉末、蒜薹、香菇、紅椒、雞蛋液。

(2)調料 料酒、鹽、味精、糖、胡椒粉、醬油、澱粉、高湯、蔥、薑。

(3)特點 葷素搭配,味道濃厚。備料時間:5分鍾。烹調時間:15分鍾。

(4)做法

①蒜薹洗淨切段,香菇、紅椒洗淨切塊。

②山藥去皮煮熟後壓成泥狀,加入肉末、雞蛋液、料酒、鹽、胡椒粉攪拌成肉餡。

③鍋中放入大量油,油熱後將肉餡擠成丸子狀下油鍋炸硬即可撈出。

④鍋中留少量油將蔥、薑塊煸香,加料酒、醬油、高湯、糖、味精、鹽、胡椒粉調味。

⑤待丸子熟時下蒜薹、香菇、紅椒,燒熟後用水澱粉勾芡即可。

10.山藥粥

將山藥去皮切成小丁與淘好的大米下鍋一起煮熟即可。

還可以添加燕麥片、綠豆等,好吃又保健。

11.山藥湯

(1)用料 山藥250克。

(2)功效 補中益氣,溫養肌膚。

(3)製法 取鮮山藥為主料,或用250克山藥煎湯代茶。其特點是補而不膩,香而不燥。長期服用,也可以加入黃芪、花粉、麥冬、生地等煎湯飲用,並食其肉。或者用山藥100克,煨豬胰髒1隻,飲湯食山藥。