世界衛生組織一項全球性調查表明，真正健康的人僅占5%，患有疾病的人占20%，而75%的人是處於亞健康狀態。據報道，在全國各大醫院疲勞門診就診的患者年齡大多在20至40歲，以30歲左右的青年多見。這些患者大多是受過高等教育的知識分子，有成功商人、企業老板，也不乏青年學生。究其原因，多與生活節奏快、生活不規律、工作學習壓力大、長期抑鬱等有關。有些人是因為缺乏自我保健知識，患感染以後沒能及時休息，最後形成所謂的“積勞成疾”。
我們也時常可以聽到同事或者朋友念叨，說最近總是感覺很疲勞，腰酸背痛，注意力不集中，晚上多夢、白天犯困，即使調整了作息時間，注意飲食，但疲勞感卻怎麼也擺脫不掉。其實這種持續性的疲勞就是身體發出的某種預警：你“積勞成疾”，健康出問題了！
生活中，每個人都有過疲勞的感覺，但大多數人都不會把這當回事兒，認為休息一下就會好。由於競爭日益激烈，生活與工作節奏加快、緊張度增強，特別是腦力勞動者，緊張程度和所遭到的影響更為明顯。因此，千萬別忽視疲勞的感覺。有關實驗研究表明，長期處於過度疲勞狀態，大腦功能會逐漸衰退，這無疑是在追逐死神。
還有，很多時候我們之所以感到累，更多的是因為不能在工作中找到樂趣和價值感，或者在生活中無法找到幸福和快樂，在心理上將其當作沉重的包袱，背負著這個包袱才感到格外地累。此外，很多人在工作和生活中總是重複著單調的活動，缺少變化，如此一來，也必然會導致心理上的疲勞。
那麼，如何才能消除心理上的疲勞，使我們的心情輕鬆下來，感受愉悅與美好呢？
翻開本書，它會帶你認清自己的疲勞之態，找到造成你身心疲倦的原因，分析這種狀態帶來的後果，並且在此基礎上為你提供最實用、最貼心的藥方，幫助你一步步走出自己內心的疲勞狀態，找回工作的激情、家庭的和睦、心靈的寧靜以及生活的幸福。