那麼，什麼是“生活有規律”？其主要內容包含以下10個方麵：
（1）每天起床和入睡的時間應有規律，成人保證每天七至八小時的睡眠。
（2）工作、學習、勞動的時限應有規律。
（3）一日三餐應定時定量，不偏食、不多食、講究飲食衛生，每天飲水一千五百至二千毫升左右，每頓飯的飯量應掌握在臨近下頓飯時腹中略有饑餓感為宜。
（4）不強求午睡，但應平臥休息一會，長此堅持有利於減輕心髒負擔。
（5）每天應盡量定時排便（老年人可隔日一次），以減輕殘渣和毒性物質對腸道的不良刺激，保持腹中舒適。
（6）早晨或晚間應適度參加健身運動。
（7）每天有放鬆和娛樂的時間，消除疲勞，增進文化情趣。
（8）保持情緒相對穩定，少波動，不暴躁，不抑鬱，樂觀向上。
（9）安排好雙休日的休閑時間，從事社交和健身活動。
（10）夫妻間的性生活，應根據不同情形選擇彼此適應的方式和節律。
德國大哲學家康德，在這個世界上走過了八十多個年頭。他一生致力於哲學問題的研究和思考，終生未娶，也絕少旅行，更沒有所謂的社交，他的生活就像苦行僧一樣。
他每天走出樸實無華的書房，徒步到大學，幾十年如一日，生活規律毫不變化。
而他對時間的控製，分秒不差，人們甚至以他為定時器。
他每天早晨5點起床。每天下午都要在一條街道（後來被命名為“康德小道”）上散步，當地居民按照他出來的時間校正手表。他晚上大約10點睡覺。
這個嚴格的規律，他始終嚴守不渝，確實是常人難以做到的。
每天早晨，5時將到，他的仆人出現在床頭，說：“先生，起床的時間到了。”
隻要一聽仆人這樣叫他，即使他前一天晚上因急事睡得很晚，也總是一躍而起。有一次，康德對他的仆人說：“我最感自豪的是每天早晨起床時，從未讓你叫過第二遍。”
可在他極其規律、似乎有些克板的生活表麵下，他的內心卻豐富多彩，充滿了各種奇妙的思想和理論。
基佐曾經說：“不和太陽同起的人，不會得到當日的快樂。”
一個生活不規律的人，不是一個健康狀況良好的人。
魯迅先生的一生，對我們應該是很有啟迪的。在他成為思想文化泰鬥之後，整天拜訪他的人絡繹不絕。有向他求教的，有讓他幫忙的，還有想來害他的。每天他幾乎都在忙忙碌碌中度過，和客人們談話、抽煙。每每送走客人，已是夜深人靜，可他這時卻打開台燈，鋪開紙張，要開始他一天的工作。每每許廣平和孩子睡醒了好幾次，他還在台燈下一邊抽煙一邊寫作。
長期這種無規律的生活，嚴重影響了他的身體健康，積勞成疾，終於一病不起。請來醫生診斷，他的肺病已經十分嚴重。1936年10月19日，終因肺病，55歲便與世長辭。
假如魯迅先生生活規律一些，誰能斷定他會這麼早離開這個世界。