（2）燃燒卡路裏，幫助減肥
大笑是保持身材苗條的最佳方法。德國研究人員發現，大笑10～15分鍾可以增加能量消耗，使人心跳加速，燃燒一定能量的卡路裏。
（3）增強免疫力
笑能令體內的白血球增加，促進體內的抗體循環，這些都能增強免疫能力，對抗病菌。另外笑也有助血液循環，加速新陳代謝，給人很有活力的感覺。
（4）使心髒更強壯
研究顯示，風趣幽默、喜歡與人談笑的人患心血管疾病的幾率較低。由於笑能使血液循環更好，血液流通可以避免有害物質的積聚，因而減少對血管的威脅，減少心髒病發生的機會。
（5）笑助人升職
微笑讓一個人看起來有魅力、善社交、充滿自信，還能促進自我價值感上升，幫助人們有勇氣克服難關。愛笑的人最容易得到晉升。
（6）趕走壓力
一個人大笑的時候，身體立即釋放內啡肽，驅走負麵情緒，釋放壓力。強迫自己笑也能有同樣效果。
英國著名化學家法拉第，晚年經常頭痛難忍，多方求醫無果。後來有一位高明的醫生發現他整天忙於工作，精神極度緊張，便對症下藥開了如下處方：“醜角進城，勝過一打醫生。”法拉第心領神會，悟出其中的奧秘，於是經常去看喜劇。醜角的精彩表演常常使他開懷大笑，困擾他多年的病竟痊愈了。
法國有一位老太太卡爾芒活了122歲，吉尼斯大全把她列入世界長壽之最。許多人都想揭開她長壽的奧秘，向她尋求長壽的秘訣。卡爾芒極富幽默感，她認為長壽的秘訣是笑，她說：“如果我死了，那也是因為笑。”
在印度孟買，有個名叫馬丹·卡塔裏亞的人創立了“歡笑診所”，專治心情壓抑等心理疾病，取得了顯著療效。他鼓勵人們每天開懷大笑一次，在全世界第一個摸索出成套專業歡笑辦法。目前，他在印度已經開設了150家“歡笑診所”，並走出國門，在法國、德國和美國也開設了“歡笑俱樂部”。感興趣的人們可以在“歡笑俱樂部”學到各種各樣的笑，“哈哈”開懷大笑，“吃吃”抿嘴偷樂，抱著胳膊會心微笑……美國好萊塢專門為他拍攝了一部能讓癌症病人大笑不已心情愉快的電影。美國一些生理學家、心理學家研究表明：歡笑可以降低血壓，減少產生壓抑情感的激素，增強肌肉的彈性，促進免疫功能，激發人體鎮痛激素的釋放。
微笑是一個無言的答語，它表示欣賞對方的感情、表示領略、表示歡迎、表示歉意。
微笑有時充滿了神秘的作用。有人說笑是人際交往的“潤滑劑”；有人讚美笑是禮貌之花，認為笑是友誼之花，笑是剛開啟的美酒，醉人心懷；有人認為笑是暖融的春風，將人陶醉，微笑對你、對他、對大家都有好處。
盧梭曾經說過：“失去了嘴邊總是掛著笑的年紀，誰不為之感到惋惜？”
人生在世，不如意事常十之八九，痛苦多而快樂少，煩惱多而幸福少。要使一個人身心健康，要使一個人從煩惱、痛苦中解脫出來，還有什麼能比得上笑這個美妙的工具呢？
你不僅要學會對他人微笑，對自己嘲笑，你還要學會對生活中的不如意之事一笑置之，對那些困難、危險不妨笑臉相迎。
阿爾方斯·阿萊曾這樣說過：“從來不露笑容的人並不等於嚴肅的人。”
如果你是一個不苟言笑、一本正經，而且不知道怎樣笑的人，那你的一生恐怕太陰暗了吧，勸你還是去看一些喜劇電影、喜劇小品、喜劇電視！要不然你可以看看英國著名喜劇係列《憨豆先生》，讓你在自覺不自覺之間學會捧腹大笑。
國外曾有一句處世格言：“一個人的微笑價值百萬美元。”這足以說明一張笑臉對人際交往、對個人事業來說有多麼重要。
學會笑吧，不管你學會的是哪一種笑，都會對你的人生有益而無害，除非是惡意的笑。
保持“簡單”心態
哈佛告訴學生，當生活越簡單時，生命反而越豐富。如果放任自己的內心被欲望占滿，便給人生的悲劇拉開了序幕。
《金剛經》中說：“應如是生清淨心，不應住色生心，不應住聲香味觸法生心。應無所住，而生其心。”這與《黃帝內經》說的“恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來”有異曲同工之妙，都是說人應該有一顆簡單的心，越簡單的人越健康。
簡單是有益於健康的一種積極心態。
意大利有一個叫坎普迪米裏的小村莊，那裏的居民因普遍長壽而文明。當問及健康長壽的秘訣時，當地人認為，長壽並不需要刻意去追求，隻需“生活簡單”即可。
在該村的850名居民中，有10人超過100歲，50多人在90歲以上，還有很多超過80歲的老人，他們從外表上看依舊顯得格外健康和精力充沛。他們很少生病或上醫院，據說20年前，當地曾有一家醫院，但是卻10多年沒有一個病人上門，隻好被迫關閉。