事實上，我們不僅要原諒別人，也要原諒自己。給我們帶來創傷不僅僅隻有別人，也包括我們自己。
當我們用自責、懊悔、遺憾來折磨自己時，當我們用自我懷疑來壓製自己的內心時，當我們用過分的愧疚讓自己懊惱不已時，我們其實都沒有原諒自己。
從情緒上講，懊悔和遺憾是指回到過去的生活當中。過分愧疚是指我們希望把過去做錯或自認為做錯的事再做正確。
當情緒幫助我們對眼前的現實環境作出正確回應或反應時，我們才算正確而恰當地運用了它。但是，如果愧疚之情到了一種失去控製的地步，其實也會對我們造成傷害。
我們活在當下，卻總是被過往糾纏。從前所做的錯事、壞事，我們為之悔恨。從前的成功、榮譽，我們念念不忘。沉淪在往事裏，就容易對當下的處境產生不滿。所以，我們過得並不快樂。
過去不是沒有意義，它讓我們擁有了更多的生命體驗和生活經驗。我們可以回首往事，從中吸取經驗教訓，用以指導自己當下的生活。但是，決不能被往昔的種種情緒所困擾、糾纏。因為在當下，還有很美好的生活等著我們去感受、去創造。
凱斯西儲大學曾對“愧疚”這個問題進行過研究，研究報告發表在《讀者文摘》上。研究發現，普通人每天要花兩個小時用於愧疚！對於這些人而言，“昨天”就像是一個籠子，它禁錮了人們對於當下生活的渴望和體驗。總是沉迷於昨天，就永遠不會有現在。人生不可逆轉，過一天就會少一天。我們追求的是幸福和快樂，背負著過去的痛苦走完一生真的不值得。事情是過去的事情，痛苦是過去的痛苦，一切後悔和歎息都無濟於事，拿過去的痛苦來折磨自己是悲哀的，也是沒有意義的。
如果你不能用寬容和豁達的眼光，去看待自己的人生，就無法用樂觀的眼光看待未來。
怨恨別人不如反思自己
我們之所以會因為失敗和挫折而生氣，會因為別人對我們的評價而惱火，其實很大程度上是因為我們沒有認真的反思過自己。一個人若是不懂反思自己，就難以對自己做出客觀的評價，因而會對一些外界的影響表現出相當敏感的心態。這顯然不得藏心的要旨。
反思自己的過程可能會非常艱苦，但是如果你能夠通過自我認識提高自己，就會離成功越來越近。
有一個人，23歲的時候被人陷害，鋃鐺入獄，在監獄裏整整被關了9年。後來冤案告破，他重新獲得了自由。
雖然過去的苦痛經曆結束了，自由重新降臨到他的生活中，但是他的陰霾生活顯然還沒有結束。他開始了無休止的抱怨和控訴：“我真不幸，在最年輕有為的時候遭受冤屈，在監獄裏度過本應最美好的時光。如果沒有人陷害我，我怎麼會是今天這副樣子？我一定有更好的生活，一定有了自己的家庭，可是現在，我什麼都沒有！這該死的世界，為什麼要這樣對我！”
抱怨像一條毒蛇，將他的一生用陰冷冰涼的軀體纏繞。
73歲那年，在貧困交加中，他終於臥床不起。彌留之際，牧師來到他的床邊：“可憐的孩子，去天堂之前，懺悔你在人世間的一切罪惡吧！”
到了這個時候，病床上的他依然對往事耿耿於懷：“我沒有什麼需要懺悔，我需要的是詛咒，詛咒那些施於我不幸命運的人。”
牧師問：“你被陷害之後在牢房裏待了幾年？”
“9年啊，9年！我的大好時光就這麼白白浪費在牢籠裏了！”這人呼喊著。
牧師歎了一口氣，說：“別人把你關了9年，可是你卻把自己關了40年啊！”
這個人因為暫時的挫折，陷入到對生活無休止的怨恨中，最終釀成了悲劇。
在漫長的人生曆程中，必須要正確地認識自己。把自己估計過高，會脫離現實，守著幻想度日，怨天尤人、懷才不遇，結果是小事不願做，大事做不來，終究一事無成；把自己看得過低，會產生強烈的自卑感，導致自暴自棄，明明能幹得很好的事，也怯於嚐試，結果錯過很多機會，落得抱怨終生的後果。
在漫長的人生曆程中，必須要正確地認識自己。把自己估計過高，或把自己看得過低，都不是正確的做法。
FBI特工吉姆在向俄克拉荷馬一所監獄的服刑人員發表完演講之後，說過這樣的話：
“我離開時認識到：在這裏，我與搶劫犯、殺人犯、犯下可怕錯誤（有些犯人甚至反複犯同樣的大錯）的人為伍。然而，他們當中多數人卻不像外界的人那樣經常責備或懲罰自己，更不用說人一生中的嚴重失足有99%都是由誠實的、道德的行為組成。入獄的犯人找律師、爭取自己在獄中的權利，這都很常見，而許多優秀公民卻僅僅通過過度的自我批評和自我懲罰，剝奪自己不可讓渡的、追求幸福的基本權利。
“當我們駕車駛過監獄巨大的混凝土高牆、一層層帶刺鐵絲網以及塔樓荷槍實彈的警衛人員時，我禁不住想：許多人建造了比這些更加森嚴可怕的心靈監獄，然後將自己鎖入其中，而這一切都是因為過去的‘罪孽’。我對罪孽一說不是特別相信，但是，如果真有罪孽，那是指人們在用自己寶貴的光陰，為過去犯下的錯誤而懲處自己，也隻有人才會犯下這樣的錯。”