朋友，你想自我升級嗎？那麼請甩開消極，擁抱積極吧。現在是一個“升級”的年代，電腦軟件不斷升級，電視熒屏不斷清晰，數碼相機不斷提高分辨率，人們的思想意識不斷革故鼎新，因此，如果你不“自我升級”，就會和周圍的環境格格不入，而人是環境的動物，你適應不了周圍的環境，就很有可能沉淪下去。
其實，你完全可以自我升級，運用潛意識的力量自我升級是一次美妙而快樂的旅程。你可以剔除消極思想，實現自我突破。你可以試著想象你將自己的痛苦和煩惱仔細整理好，整整齊齊捆成一束，拋到路邊。你甚至可以想象你看見自己將它們扔下一座大橋，這樣，所有的痛苦和煩惱都順著河流漂走了，再也不會回來找你麻煩。
也許你會說：“但是這種想法不可能實現啊，”那麼請問你：“就算你背負著這些煩心事，讓它們不斷在身體和精神上折磨你、拖垮你，又能解決多少問題呢？”
振作起來吧！如果你一直背負著過往的沉重包袱蹣跚前行，不但無助於解決問題，撫平內心的痛苦，反而會讓你失去自我，留給別人不好的印象，帶給自己不好的運氣。假如焦慮有助於解決問題，那麼每個人都願意一天焦慮24小時，但遺憾的是，焦慮，隻會增加你的煩惱。
一個人之所以憂愁煩惱，全在於自己沒有發揮正麵的力量，一個人身體中蘊涵的能量，是完全可以應對生活中的憂愁困難的，除非像地震、洪水等這些不可抗的因素。一個人憂愁煩惱，是因為他給自己的潛意識中輸入了負麵的概念。一個人心煩意亂，晚上睡不著覺，是因為他已經在心裏認定自己心煩意亂，今晚注定會睡不著覺。假如他能及時對自己說：“我現在心情很好，我的心裏沒有一點兒憂愁，我有什麼可憂愁的？我今晚將踏踏實實、美美地睡一覺，一直睡到明天自然醒。”那麼這個人就完全可以享受美好的睡眠了。等第二天起來再解決問題，也就會很快把問題搞定了。當然，要做到這一點肯定需要發揮一點自己的努力，但其實就是那麼一點點努力，在剛開始暗示的時候給自己加一把勁，給自己打打氣，隻要這個“正麵自我暗示”的頭開好了，那就意味著你就已經勝利了。朋友請記住，萬事開頭難，但難就難在那麼一點點上，僅僅是一點點，它完全值得你去戰勝它！
但不幸的是，若把世界上所有的習慣性焦慮者排成一隊，其長度差不多能從地球到達月球再繞回來。你見過許多這樣的人，他們的天空布滿烏雲，好像隨時都會下起雨來。他們是憂鬱協會的忠實會員。在他們眼中，發生在自己身上的每一件事要麼本身就是壞事，要麼將會導致壞事。他們暫時失去了看到事物光明麵的能力。這種人無法享受當下的樂趣，因為他們不是在為失敗的過去歎息不已，就是在為未知的將來恐懼憂慮。如今“糾結”一詞是個敏感詞，說的就是這種情況。處於糾結狀態的人最害怕麵對選擇，每當有需要選擇的情況出現在他們麵前的時候，他們就開始痛苦，不知道到底該怎樣辦才好。這樣選擇有這種好處，那樣選擇有那種好處，但到底該怎麼辦？他們一遍遍地問自己，但還是沒有答案。這時他們會深深地恨自己，他們不是恨問題本身、恨生活，就是恨自己，他們的表情很痛苦，他們的內心很掙紮，最終戰戰兢兢，甚至失去自我，實質上，在這種狀態下作出的選擇往往是失去自我的。我本身就有過這樣的親身經曆，因此現身說法，勸告大家。
有一位思想和精神修為都很高的智者，曾經這樣勸請教他的人們：“你一刻也不該忘記生活是一個個人命題。有些時候，無論你多麼想將責任推卸給別人，或者逃避掉自身經曆帶來的不良後果，你都該知道，你生活在一個因果循環的世界中。在這個世界上，任何事情的發生都不是意外，而是你自己，用你的思維，親手種下了原因的種子，無論這種子是好是壞。”