碰到小災小難，自己挺一挺或許就過去了，如果實在過不去也不要硬挺著，該尋求幫助的時候，就要大膽說出來。當你遇到過不去的坎時，可以向心理谘詢師尋求幫助。心理谘詢師是以運用心理學的理論知識，通過理療手段，解決來訪者心理障礙的專業人員。
今年25歲的章華在機關工作，她半年前出現失眠、頭昏和心慌等不適，去醫院檢查了身體，並沒有發現生理上的身體異常，就沒有放在心上。但半年來，這些症狀在不斷惡化，甚至開始無故哭泣，與男友的相處也大不如以前，經常會為一點小事發脾氣。工作上也接連不順，思維放緩、反應遲鈍，以往半天能寫好的總結現在寫半個小時也寫不出一百字。章華隱約覺得自己心理出現了問題，懷疑自己得了精神病，始終不敢向心理醫生求助。
其實，進行心理谘詢是再平常不過的求診行為，在國外就像國人得了感冒發燒向醫生求醫問藥這麼普通，但在我國由於缺少知識普及，很多人都誤解了心理谘詢的含義，直接將心理問題等同於精神失常。尋求心理幫助並不是難以啟齒的問題，有這方麵需要的人應該摒棄固有的思想束縛。
1.心理谘詢不是思想工作
將專業的心理谘詢簡單地認為是普通的聊天，實在大錯特錯。心理谘詢是一門嚴謹的醫學學科，有著嚴謹的理論基礎和診療程式，而思想工作的目的是說服對方服從。心理谘詢的主旨是運用專門的理論和技巧幫人們解決心理問題，谘詢師的態度客觀公正，絕不是對來訪者進行批評教育。
2.心理醫生不是救世主
來訪者總是將心理醫生視為自己的救命稻草，希望將自己的所有包袱都拋給救世主，認為找到他們，自己的一切問題都能迎刃而解。但心理谘詢師和心理醫生隻能起到分析、引導、啟發、支持的作用，他們能幫來訪者找到心理問題的症結所在，促進思想的改變，卻無權替來訪者做任何決定。不要因為求診一兩次沒有發生大變化就灰心喪氣，改變人的心理是一個漫長而艱難的改變過程，真正的救世主隻有你自己。
3.心理學問題不等於精神病
由於心理谘詢並不普及，出現心理煩惱的人總是鼓足了勇氣才敢尋求幫助，在醫生的反複鼓勵下，才肯流露真實的情感。他們迷茫、困惑，想尋求安慰，又害怕成為常人眼中的精神病，便經常性地選擇寧願飽受痛苦折磨，也不願前來就診。心理問題和精神病是兩個完全不同的概念，所有人都會遇到不同的煩惱，導致消極情緒的產生，也是日常生活中經常會遇到的狀況。因這些問題尋求心理谘詢並不意味著不正常或見不得人，相反是用於麵對人生的勇敢表現。
4.心理學不代表窺探內心
很多遇到問題的人不願直接袒露自己的內心，希望能憑借自己的隻言片言，心理醫生就能猜個八九不離十，否則即是水平不高、水準不行。其實，心理醫生隻能通過你的言行舉止判斷出你的大致性格，並不能即刻猜出你心中所想。來訪者一定要詳盡地提供有關情況，才能讓醫生做出正確的診斷。
據中國心理谘詢行業調查研究報告顯示：中國大約有1.9億人在一生中需要接受專業的心理谘詢或心理治療，總人口中有各種精神障礙和心理障礙患者達1600多萬，還有3000萬青少年受情緒和壓力的困擾。中國每年自殺死亡的人數超過28萬，每年還有200萬人自殺未遂。
誰需要進行心理谘詢，按照國人的傳統思維，當然是精神出現問題的人需要相關服務。其實，心理谘詢最普遍但也最重要的對象是健康人群，或存在心理問題的亞健康人群，並不是人們常說的病態人群。不要以為自己一輩子都不會跟心理谘詢師發生任何關係，尤其是處在人生十字路口的年輕人，陸續會麵對結婚、擇業、自我發展等一係列問題，心態可能失衡的時刻會越來越多。
身處現代社會，所有人都長期處於高度緊張狀態下，焦慮、抑鬱、心理障礙都有可能隨時侵犯你的健康和生活，很多時候尋求心理谘詢不是唯一的解決途徑。當你有了苦悶，可以首先向朋友或家人訴說，也可以自我紓解。在尋求心理幫助的同時，也要爭取做自己的心理維護師。