當一對年輕夫婦準備要一個小寶寶的時候，你們一定希望自己的寶寶健康、聰明，能像花朵一樣健康地發芽、茁壯地生長。作為新生命的孕育者和培育者，每一對父母都要為之精心準備，才能培育出一個健康、聰明、優質的寶寶。
首先，你們要“為胎兒提供良好的受孕環境”，為生命的孕育提供一個安全的環境；作為準父母，也要自覺展開“準父母的‘培優’行動”，以保證胎兒的優孕；當然，準父母“做好孕前保健”更是孕育一個健康胎兒的關鍵。好了，現在你們已經做好一切迎接胎兒到來的身心準備，可以“準備受孕”了。
商定最佳婚育年齡
我們知道，遺傳是自然界萬物繁衍後代的基本規律，人類也一樣。因此，父母雙方隻有具備良好的基因和素質，孩子才能遺傳並繼承父母的健康與優良，成為優生的孩子。具體到每一對父母，選擇好最佳的婚育年齡是保證孕育一個健康寶寶的首要條件。
生育年齡太早不科學
我國婚姻法規定：“結婚年齡，男子不得早於22周歲，女子不得早於20周歲。”這就是說，男女分別低於這個規定的年齡結婚，是不符合科學道理，也不符合法律的，隻有高於這個年齡才最適合結婚和生育。為什麼這麼說呢？
首先，有利於母親和孩子的發育。一般來說，女子年滿22周歲以後，身體發育才漸漸走向完全成熟。比如說，女子一般要到23～25歲之間，骨骼才能完成全部鈣化，如果女子發育還未完全成熟就結婚、生育，無疑加重了身體的負擔，也必然影響自身的發育和孩子的發育。如果男子早婚、早育會導致所產生的精子數量少、質量低，並容易發生精子體殘缺、染色體異常等情況，更不利於胚胎的發育。因此，低齡結婚的夫婦生育出的孩子必然會因為基因不良和營養不足而出現體弱多病的現象。
其次，有利於自身的智力發育。男女青年20～22歲以後，大腦發育才走完內部構造逐漸複雜化的過程。在這個年齡段以後結婚、生育，大腦皮層的抑製功能已經健全，可以控製過度的性衝動，保證身心健康，不僅有利於促進智力發育，更有利於受孕胎兒的健康。
再次，能避免婦科病的發生。根據臨床統計，婦科病的發生與生育早有著一定的關係。比如，子宮頸癌發生在早婚、早產和多產的女性中比發生在適齡結婚和生育數量少的女性中要高出數倍。
過於晚育不利於優生
當然，我們提倡適齡結婚、生育，並不是說婚育年齡越晚越好，我們建議女性的生育年齡最好不超過30歲，尤其不要超過35歲。這是因為，女子在出生前卵細胞就已存儲在卵巢內，懷孕年齡越大，卵子的年齡就越大，卵子受環境汙染的影響就較多，容易發生卵子染色體老化，從而導致畸胎率增高。同時，高齡產婦的產道彈性降低，在分娩時容易發生產程延長和手術助娩等情況，也在一定程度上影響了胎兒的健康。
據統計，先天愚型胎兒的發病率在25～29歲的產婦中為1/1500，在30～34歲的產婦中為1/900，在35～39歲的產婦中為1/250，而在45歲以上的產婦中竟高達1/40。同樣，男方年齡過大生育，精子基因突變率也相應增高，精子的數量和質量都得不到保證，這對胎兒的身體健康也十分不利。近年來，就有人認為，胎兒先天愚型與父親的生育年齡大有關係，甚至有人認為，25%的胎兒先天愚型是由於父親方麵的原因造成的。所以，夫婦的生育不能安排得過晚。
最佳結婚生育年齡
從有利於未來父母的健康、工作、生活以及從優生優育的角度出發，我們認為，男女最佳結婚年齡應為男性25～26歲，女性23～24歲；最佳生育年齡應為男性26～30歲，女性25～29歲。
選擇最佳受孕季節
對於受孕季節的選擇要具體情況具體對待。我國幅員遼闊，東西南北氣候差別很大，生活習慣也不同，所以在選擇受孕季節時就要因地製宜，綜合各方麵因素考慮。比如，要考慮空氣是否清新、瓜果蔬菜是否豐富、能否避開病毒感染的流行期、生活是否便利等。
最佳季節為春夏之交
對於我國中部和北部大部分地區而言，受孕的最佳季節為春夏之交的6～8月。因為時處夏季，經曆了冬春的營養儲備期，這時夫婦雙方身體素質都較好，盡管由於天氣炎熱，胃口可能不佳，會導致部分營養的汲取不足，但若此時懷孕，胚胎尚處於萌芽狀態，對營養所需較少，不至於因妊娠反應而影響胎兒發育。等到胚胎進一步生長發育，尤其是懷孕3個月時，各類瓜果蔬菜、魚肉禽蛋大量上市，這就為孕婦和胎兒汲取各種營養創造了有利的條件，更為胎兒在大腦形成期（受孕第3個月）的營養需求提供了保證。等到嚴寒的冬季和乍暖還寒的初春攜帶著流行性感冒、流腦等病毒而來時，胎兒生長已超過3個月，能平安度過致畸敏感期。接下來，當春暖花開的春天來臨時，良好的氣候條件和美麗的大自然又為養胎的實施提供了優良的外界環境。最後，等到嬰兒呱呱落地時，正是氣候宜人的春末夏初，各種瓜果蔬菜供應充足，產婦能獲得全麵豐富的營養，保證了母乳的質量，從而保證了孩子降臨人間後的第一餐。
此外，經曆了夏、秋、春3個季節的孕期，孕婦還能得到良好的日照，可在陽光中獲得足夠的維生素D，從而促進妊娠期間鈣的吸收和平衡，有利於胎兒骨骼的鈣化。
受孕避開嚴寒
當然，最佳的受孕季節也是相對的，尤其我國各地氣候差別較大，不能生搬硬套，但一般應避開11～12月。因為此期受孕的產婦臨產期處在炎熱的夏天，不僅嬰兒降生後要經過炎熱的考驗，產婦也容易發生產褥期中暑，增加患病的幾率。