第一課我對“健康”知多少
2005年3月18日，浙江某地區一名19歲高二男生因迷戀網絡，經常連續幾天幾夜在網吧上網，該生下午2點回家後，他忽然神誌不清，時而自言自語，時而狂喊亂抓，對家人的問話全沒反應，被送往醫院急救中心。醫院精神衛生科李醫生說，患者邏輯不連貫、思維破裂，是內因性思維，缺乏和外界交流的能力，周圍人說話時他也會說話，但與周圍人無關。同時對周圍環境有一種不安全感，所以隨時會情感爆發，大呼大叫，甚至大打出手。另外，他手指不自主地抽搐，這些都是嚴重精神分裂症的典型症狀。
從各大媒體最近兩年的這些相關報道來看，網吧已經成為許多青少年的人生陷阱，同時也反映出青少年的心理狀況令人堪憂。
心理健康的定義
所謂心理健康是指在身體、智能以及情感上，在與他人的心理健康不相矛盾的範圍內，將個人心境發展成最佳的狀態。
心理健康標準
1.有充分的自我安全感；
2.能充分了解自己，並有恰當估價自己的能力；3.生活理想切合實際；
4.不脫離周圍現實環境；
5.能保持人格的完整與和諧；
6.善於從生活中學習；
7.能保持良好的人際關係；
8.能適度地宣泄情緒和控製情緒；
9.在符合團體要求的前提下，能有限度地發揮個性。
健康新主題：心理養生
有人說，20世紀的健康主題是環境保護，21世紀的健康主題是心理養生。與此同時，心理治療也將成為繼外科手術和發現抗生素之後的又一次醫學革命。
心理養生，即是從精神狀態上達到延年益壽的意思。科學家們已經發現，人類心理活動與生理功能之間的關係十分密切。心情好時，人體的生理功能就處於最佳狀態，而心煩意亂時，人體的生理功能就會隨之下降，久而久之，就會引發多種疾病。
據世界衛生組織統計，目前，在巴西至少有2800多萬人、美國大約有5000萬人患有心理方麵的疾病，全球有1/5成年人的健康受到高度精神緊張的嚴重威脅。我國心理疾病患者也呈日益增多之勢，在1300萬人口的上海市已逾75萬各類精神、心理障礙症患者。這些還不包括占全球人員近50%的似病非病的“第三狀態”者。
情緒樂觀穩定，能使心理處於怡然自得狀態，對人體的生理功能起著良好的調節作用，可以提高大腦及整個神經係統的功能，使各個器官係統的功能活動協調一致，因而食欲好、睡眠香、精力充沛、思維敏捷，動作也輕鬆、協調靈巧。
善良是心理養生的一大營養素。一個人多行善事，能經常幫助弱者，使他們擺脫困境，心中必會湧起欣慰之感；一個堅信自己活著於他人有益甚至是他人的生活支柱，這就會成為自己的一種精神鼓舞。這種欣慰之感和精神鼓舞，會使人心情輕鬆愉快，而一個心情愉快的人，免疫力強，就不容易生病。
幽默風趣的言行不僅可以給人帶來快樂的情緒，而且能緩解生活中的矛盾衝突，改善人際關係，甚至能助人戰勝危難和增強生活的信心。增強自信有助於延年益壽。根據研究，人類疾病50%～80%與不良心態、惡劣情緒有關。所以一定要增強自己的自信心，這樣不但可以保持良好心態，而且有利於提高機體的適應能力，預防各種疾病的發生，從而達到健康長壽的目的。
此外，科學家們還發現，寬宏大量的人也更健康，因為他們不計較小事，不計較過去，心態平靜。愛吟詩、唱歌、畫畫的人也長壽些，因為他們寄情於文學藝術，善於宣泄，心境自然順暢多了。