第一課記憶要有方法
早在公元前500年左右，古希臘時代就存在有關記憶的文獻，記錄著當時的人不需要用紙筆做記錄，就可以侃侃而談或者演講辯論。有關“快速記憶”的最早記載是古希臘詩人西孟尼提斯，他因為唱作俱佳常被邀請到希臘各城邦演講。有一次西孟尼提斯應邀到一場宴會演講，說到一半突然有人找，他隻好離席出去瞧瞧究竟是怎麼一回事。就在西孟尼提斯出去不久之後，突如其來的大地震震垮了宴會場所的屋頂，裏麵的賓客不但全都被壓死，而且麵目全非認不出身份。當時還沒有發達的辨識醫學，不能用牙齒、毛發、DNA等確認死者的身份，怎麼讓死者入土為安，還真叫死者的親屬們發愁。
幸好大難不死的西孟尼提斯的記憶解決了這個難題，原來為了演講時和聽眾產生良好的互動，他用了特別的定位記憶法來記住賓客的名字和其所坐的位置，解決了死者親友的難題，展現了快速記憶的驚人能力。
提起記憶這件事，好多同學會頭疼，拍拍自己腦門說：“咳，我記性不好”。其實許多人之所以記憶力不佳，是由於對自己的記憶力缺乏自信。在麵對一個要記的材料時，這些人常常想，“多難記啊！”“這麼多，我能記住嗎？”
這種想法是提高記憶力的最大障礙。
美國心理學家胡德華說：“凡是記憶力強的人，都必須對自己的記憶充滿信心。”要想樹立起這種信心就要進行積極的自我暗示，要對自己說：“我一定能記住！”當你對能否記住缺乏信心時，可以回憶自己過去的成功經驗，如“我幾歲的時候就能背許多唐詩”。當這些過去良好的記憶形象再次浮現時，會增強你“一定能記住”的信心。
其實，記憶是一種心理的功能，現代心理學的研究使人們對記憶的了解越來越多，與之相應，我們參考這些研究結果提高自己記憶力的可能也越來越大。
一、你對記憶了解多少
1你常背誦嗎
經常背誦一些成語佳句、詩歌短文、數理公式、外文單詞等，是鍛煉記憶力的“硬功夫”。每天堅持10至20分鍾的背誦，也能增強記憶力。
2你是理解了才記憶的嗎
死記硬背，不但不易記住，即使暫時記住了，也會很快忘記。如果能把要記憶的知識弄懂、搞通，就好記了。
3你會腦、手、耳、口並用記憶嗎
當你記憶時，應該用腦子想，也要用口念、用手寫。
這是因為調動了更多的記憶“通道”，記憶在大腦中留下的痕跡會加深。
4你進行記憶時專心致誌嗎
隻有專心致誌，才能使你的記憶對象在大腦皮層中形成優勢的“興奮區”，產生深刻的記憶印象。
5你知道記憶性的複習應在遺忘前進行嗎
一次記憶便能“過目不忘”是不可能的，必須進行複習。但複習一定要在遺忘之前進行，等你記憶的對象忘光了再去複習記憶，等於重新記憶。
6你會重點記憶嗎
記一篇文章或幾十個外文單詞，開始時通記。一兩次之後，就應找出不易記住的地方，作為重點進行記憶。
7你會聯想記憶嗎
往往一些數字、年代不易記住。如果你善於聯想記憶，便好記了。
8你知道一天何時記憶力最強嗎
早晨和晚上睡前記憶力最好。因為，早晨大腦細胞經過休息，活力強；臨睡前，知道信息進入大腦就入睡，沒有幹擾，又可使知識條理化。但是每個人又有自己不同的情況，要知道自己什麼時候記憶力最好，還要你去實驗和尋找。
9你常吃一些雞蛋、大豆、動物的肝髒和乳製品嗎有的人不是記憶不得法，而是大腦中缺乏記憶信息傳遞員——乙酰膽堿。如果常吃點上述食物，便可改善記憶。
二、提高記憶有方法
1有的放矢——明確記憶目標
我們每天接觸到大量的信息，這些信息並不是都需要記憶的。對記憶材料加以選擇和取舍，從而決定重點記哪些，略記哪些，這種記憶方法叫做精選記憶法。據說古時候，有的人記憶力極好，甚至可以把文章倒背如流，過目成誦。可是鄭板橋卻看不起這種人，把他們叫做“沒分曉的鈍漢”。怎麼叫沒分曉呢？就是不分主次、輕重，不管有用、無用，一股腦兒全都背下來。
讀書學習並非要把所有的知識都裝進大腦。想記住什麼，必須要有明確的目的、意圖，通過一定的步驟、方法來進行，這樣才能取得好的記憶效果。我們都有這樣的經曆，為了考試去看書，肯定要比隨便翻翻記得牢。所以，明確目的是提高記憶力的重要前提。