在本書中，作者以心理學理論為基礎，並以多年來臨床行醫的大量例證為依據，深入淺出地論證了輕鬆地、逐漸地戒煙的可行性和具體方法，通俗易懂，切實可行，是現今社會中正在嚐試戒煙的人們的一劑良藥。
萬物都與心理的狀態有關，一切成功事物的開端都來自於你的內心。
本書中心理技法的基本原理
本書實際地應用了一些心理能量技法的概念和基本原理，這些我曾經在我的《超越平凡：自我的力量》（Mind Castles：The Power to Achieve Success）一書中介紹過，並且應用在我的另一本書《瘦身進行時》（Lose Weight Now！）中。本書揭示了大腦的秘密威力，並給了人們充分利用這些秘密從而達到成功的能量。本書展示了一種全新的方法，讓戒煙變得簡單、有趣並且十分有效。它演示了一個獨特卻很實際的心理技法，使得人們能夠徹底地但又輕鬆、有效並且毫不費力地戒煙。
本書包含了一些重要的秘密武器，它使體驗者從各個方麵都能有良好的自我感覺，並且精神飽滿，容光煥發。由於吸煙而已經被吸入肺中的焦油和尼古丁破壞掉的能量和耐力，現在他（她）也會重新獲得。本書同時也教給人們一個特別的放鬆方法，讓體驗者主動地希望戒煙，從而使得他們迅速、有效地實現戒煙的目標。
在練習本書中所教授的這個特別的深度放鬆法時，有些人可能會感到失重，渾身輕飄飄的，好像隨時都能隨風飄走一樣。應用這種方法時，有這種感覺很平常，但這卻不是必不可少的。重要的是，體驗者必須保持放鬆，並且全神貫注於戒煙的目標。
然而，一旦在深度放鬆的過程中體會到輕飄飄的感覺，體驗者就已經開始有能自我控製的感覺了。這種感覺就是本書中教授的通過特殊方法的練習，使放鬆成為體驗者根深蒂固的習慣。
當體驗者持續地從心裏體會到自我控製的感覺，他（她）就會意識到，為了實現戒煙的目標，他（她）已經有一個成功的開始了。下一個步驟就是讓體驗者把這種感覺轉化成實際行動，這樣一來，感覺變成現實，體驗者們就能體驗到戒煙的實際行動是很輕鬆而又毫不費力的。本書中闡述的這種簡單的心理技法，能夠讓體驗者們運用這種力量，幫助他們完成自己人生所需要的改變，從容麵對不論是戒煙或其他任何成功道路上的挑戰。
本書不僅展示了如何獲得戒煙成功的方法，也明明確確地展示了做任何事情或在任何目標下獲得成功的方法：怎樣成為你想成為的人，怎樣積極正確地麵對每一件事並獲得成功……它向體驗者們展示了如何在他們的心靈城堡中奠定牢固的基礎，正如他們每天嚐試的那樣。
本書中一直傳遞的強烈信息就是，你想要什麼，你就會得到什麼，因為你想要的正是你會得到的。這一信息的意思是，隻要你心裏有了積極的態度，並且全神貫注地投身到你的目標上，那麼你所渴望的目標就會輕而易舉地達到。任何真心渴望戒煙的人都一定能成功戒煙，隻要他們有積極的心理態度和強烈的信念，相信自己一定能輕鬆、有效地達到戒煙的理想目標。
這種成功來自於有意識的積極行動。任何正在討論戒煙話題的人都必須行動起來，避免紙上談兵，要言行一致，將言語付諸實際行動，進而實現目標。本書就是通過幫助體驗者輕鬆、有效地戒煙來證實，積極可靠的行動才能帶來正麵的改變。