讓我們盡量相信，每一個壞人都有他值得人同情和原諒的地方。一個人的過錯，常常不隻是個人因素所造成。幸運之道就在於“恕”，放下憤怒、仇恨，首先是讓自己的心靈放鬆，同時也會把博大與寬容的種子植入他人的內心，最後必將開出芬芳的花朵來。送別人一輪明月，照亮他人的心房也照亮自己。
智慧的藝術就是懂得寬容什麼的藝術。
——哈佛心理學、哲學教授 威廉·詹姆斯
誰若想在困厄時得到援助，就應在平日待人以寬。
——哈佛學子 亨利·梭羅
世界上最偉大的運動員
學會大度與分享是智者的生活準則。
這是一個真實的故事，並為哈佛教授所津津樂道。
1936年的柏林，希特勒對12萬觀眾宣布奧運會開始。他要借世人矚目的奧運會，證明雅利安人種的優越。
當時田徑賽的最佳選手是美國的傑西·歐文斯。但德國有一位跳遠項目的王牌選手魯茲·朗，希特勒要他擊敗傑西·歐文斯——黑人傑西·歐文斯。以證明他的種族優越論——種族決定優劣。
在納粹的報紙一致叫囂把黑人逐出奧運會的聲浪下，傑西·歐文斯參加了4個項目的角逐：100米、200米、4×100米接力和跳遠。跳遠是他的第一項比賽。
希特勒親臨觀戰。魯茲·朗順利進入決賽。輪到傑西·歐文斯上場，他隻要跳得不比他最好成績少過半米就可進入決賽。第一次，他逾越跳板犯規；第二次他為了保險起見從跳板後起跳，結果跳出了從未有過的壞成績。
他一再試跑、遲疑，不敢開始最後的一躍。希特勒起身離場。
在希特勒退場的同時，一個瘦削、有著湛藍眼睛的雅利安德國運動員走近歐文斯，他用生硬的英語介紹自己。其實他不用自我介紹，沒人不認識他——魯茲·朗。
魯茲·朗結結巴巴的英文和露齒的笑容鬆弛了傑西·歐文斯全身緊繃的神經。魯茲·朗告訴傑西·歐文斯，最重要的是取得決賽的資格。他說他去年也曾遭遇同樣的情形，用了一個小訣竅解決了困難。果然是個小訣竅，他取下傑西·歐文斯的毛巾放在起跳板後數英寸處，從那個地方起跳就不會偏失太多了。傑西·歐文斯照做，幾乎破了奧運紀錄。幾天後決賽，魯茲·朗破了世界紀錄，但隨後傑西·歐文斯以些微優勢勝了他。
貴賓席上的希特勒臉色鐵青，看台上情緒昂揚的觀眾倏忽沉靜。場中，魯茲·朗跑到傑西·歐文斯站的地方，把他拉到聚集了12萬德國人的看台前，舉起他的手高聲喊道：“傑西·歐文斯，傑西·歐文斯，傑西·歐文斯！”看台上經過一陣難挨的沉默後，忽然齊聲爆發：“傑西·歐文斯！傑西·歐文斯！傑西·歐文斯！”傑西·歐文斯舉起一隻手來答謝。
等觀眾安靜下來後，他舉起魯茲·朗的手朝向天空，聲嘶力竭地喊道：“魯茲·朗！魯茲·朗！魯茲·朗！”全場觀眾也同聲響應：“魯茲·朗！魯茲·朗！魯茲·朗！”沒有詭譎的政治，沒有人種的優劣，沒有金牌的得失，選手和觀眾都沉浸在君子之爭的感動裏。
傑西·歐文斯創造的8.06米的紀錄保持了24年。他在那次奧運會上榮獲4枚金牌，被譽為世界上最偉大的運動員之一。
多年後傑西·歐文斯回憶說，是魯茲·朗幫助他贏得了4枚金牌，而且使他了解，單純而充滿關懷的人類之愛，是真正永不磨滅的運動員精神，世界紀錄終有一天會被繼起的新秀突破，而這種運動員精神永不磨滅。
偉大的體育競技精神贏得一切“種族優劣論”，兩名選手間的互相敬重為他們的崇高友誼添上美麗的一筆。誠如傑西·歐文斯所言，是純淨的人類關懷與愛讓一個身處不利條件下的運動員披荊斬棘，一路過關斬將最終奪取了舉世矚目的金牌。
暗中勸誡你的朋友，一定要在大庭廣眾下稱讚你的朋友。——瓦都
仇恨袋的報複
以恨對恨，恨永遠存在；以愛對恨，恨自然消失。
古希臘神話中有一位大英雄叫海格裏斯。一天他走在坎坷不平的山路上，發現腳邊有個袋子似的東西很礙腳，海格裏斯踩了那東西一腳，誰知那東西不但沒有被踩破，反而膨脹起來，加倍地擴大著。海格裏斯惱羞成怒，操起一條碗口粗的木棒砸它，那東西竟然長大到把路堵死了。
正在這時，山中走出一位聖人，對海格裏斯說：“朋友，快別動它，忘了它，離它遠去吧！它叫仇恨袋，你不犯它，它便小如當初，你侵犯它，它就會膨脹起來，擋住你的路，與你敵對到底！”
我們在茫茫人世間，難免與別人產生誤會、摩擦。如果不注意，在我們輕動仇恨之時，仇恨袋便會悄悄成長，你的心靈就會背負上報複的重負而無法獲得自由。