昨天晚上和幾個好久不見的同學聚會，回家已經是深夜。早晨醒來已經七點半了，孩子是餓著肚子上學走得。她是八點上班，她抱怨丈夫不早點叫她，丈夫為她昨晚聚會的事還在生氣。於是，便沒好氣地回她一句：“你既有精力參加聚會，怎麼沒精力起來，你愛起不起，誰管你。”李敏起遲本來就已經很懊惱了，再聽丈夫這麼說，她更生氣了，又不好發作。於是，趕快梳洗了一下，連飯都沒顧上吃，就騎上電動車走了，真不湊巧，又碰上了堵車，眼看著，上班時間已經到了，李敏急得跟熱鍋上的螞蟻一樣，可是又毫無辦法，她真想從這些車上闖過去，毫無疑問，她遲到了，免不了被領導訓了一頓，她覺得自己真是倒黴極了。
中午丈夫打電話來，讓她晚上回家買點涼菜，她中午不回家，在公司的食堂吃飯，晚上回家卻忘了丈夫讓她買涼菜的事，又被丈夫嘮叨了好一陣子，說她沒有盡到一個做妻子的責任，李敏感到不勝其煩。吃過飯，她剛想坐在電視前看一會兒她喜歡的電視劇，丈夫又讓她去拖地，她說她在公司忙了一天，已經很累了，丈夫說，他還不是一樣，況且洗衣做飯收拾家務本來就是一個作為妻子的本分工作，於是兩個人又免不了口角之爭。當李敏晚上躺在床上的時候，不禁發出感慨：“生活怎麼這麼累，這麼煩啊！”
像李敏碰到的這些日常生活中的煩惱和挫折都是在所難免的，因為生活本來就是一本說不清的糊塗賬，各種意想不到的小麻煩都可能隨時碰到。比如，夫妻之間為了雞毛蒜皮的事爭吵，新買的漂亮衣服不小心沾上了油汙，在路上不小心和別人撞了車，孩子在學校犯了錯，老師讓自己到學校開會等等。
這些麻煩單個看起來並沒有什麼，可是日積月累，就會對自己的身心健康產生非常大的破壞作用。有人做過這樣一項實驗，他讓五十個人記下他們在一年之中遇到的日常麻煩，並按時檢查身體。實驗結果顯示，日常麻煩頻率越高的人，他們的身體和心理的健康狀況就越差。
我們都明白，人生的道路不可能一帆風順，什麼事情都有可能碰到，很多時候我們都在負重而行。同事之間的摩擦、工作上的麻煩、生活中的種種不如意等，都是讓我們感到壓力和難過的源泉，這個時候，我們需要提高自己的心理承受能力。
如果我們不夠堅強，不夠豁達，不會自我調節，就會把自己逼進死胡同。
我們誰都無法預測未來會怎樣，可是，我們不必老是費力地想生活應該怎樣，我們真正應該思考的是我們應該怎樣生活。麵對生活的最佳心態是保持一顆平常心，平淡的生活一樣可以很精彩，在平淡中品嚐到快樂才是真正的幸福。人活在世上，我們常常會有很多欲望，這時我們要認真分析自己的欲望是否合理。這個世界是有道德準則和行為規範的，任意破壞它是要承擔後果的。如果你的欲望不是合情合理的，會給自己造成痛苦或給別人帶來傷害，那就應該果斷放棄，把這些灰色的欲望壓力消滅。
生活中的壓力是不可避免的，雖然壓力可以刺激我們采取行動來挑戰自身能力，幫助我們達到自認為不可能達到的目標。但壓力、焦慮、緊張對人們的生活、健康有很大的不良影響。因此，要有相應措施麵對生活帶來的各種壓力，才不至於因為壓力過大而被壓垮。
常見的緩解壓力的做法有以下幾項措施：
製訂切實可行的目標
隻要我們心中的目標非常明確，我們就不會在行動上動搖，人常常需要精神支柱，這個精神支柱是我們自己樹立的。如果我們心理上有了這個強大的動力，那麼任何壓力帶來的痛苦和疲憊都是可以克服的。
量力而行
在生活中，要認清自己，清楚自己的能力，清楚自己想要什麼，能做到什麼。
無望的追求都是毫無意義的，隻有腳踏實地、一步一步地追求自己的理想才有可能成功。就像吃慣了素菜的人非要去享受山珍海味，那油汪汪的東西雖然誘人，可是，要是真吃到肚裏，可能你的胃還消化不了。
呼吸一下新鮮空氣
一天中要多進行幾次短暫的休息，呼吸一下新鮮空氣，使自己的大腦得到放鬆，這樣可以有效地防止壓力情緒的形成。千萬不能讓壓力把你打倒。
轉移並釋放壓力
要想轉移並釋放壓力，可以選擇每天進行一定時間的體育運動，因為體育運動能使你很好地發泄，運動完之後你會感到很輕鬆，不知不覺間就可以把壓力釋放出去。
隨它去
判斷一下你能改變和不能改變的事情，然後把事情分別歸類。開始一天的工作之前，給自己一個約定，自己不能改變的事情就隨它而去，不要給自己平添無所謂的煩惱。
換一下環境
厭倦情緒是形成生活壓力的罪魁禍首之一。因為每天你都做一些繁瑣的小事，麵對同樣的房子，同樣的麵孔，所以你很容易厭倦。此時不妨換一下生活環境，例如做一次長途旅行，和大自然做一次親密接觸，這樣對緩解你的生活壓力大有裨益。
溫馨小貼士
緩解壓力的方式有很多種，例如做瑜伽、食物療法、大哭等，但關鍵是選擇一個對你自己最有幫助的，這樣，你才會發現生活中點點滴滴的快樂，也會發現繁瑣小事的後麵隱藏的無限樂趣。
三、產後抑鬱，伴隨新生命而來的困擾
你是不是遇到過這樣的女性，她們剛剛生完小寶寶，本該是非常高興，可是她突然間變得讓人不可思議。大多的時候，她們感覺心理非常得委屈、難受，嚴重者甚至有妄想、自殺的傾向。據報道，北京曾有一女性在生產後自殺，當然這種情況非常少，發病率還不到0.1%。