1上課不知不覺就走神
——集中注意力
小海是一名初中生，入學時成績雖然算不上突出，但也還算過得去。可是一個學期下來，小海在班級的名次急劇下滑，成了成績倒數的學生。為此，小海的父母很是著急，主動到學校找到了班主任劉老師了解情況。
劉老師對小海的父母說，小海有上課走神的問題。很多時候，老師在講台上講課，小海一開始也的確很認真地聽老師講課，但是一會兒他就開始走神。有時候發愣發呆，不知在想什麼。
起初，劉老師以為小海是故意不想聽課。但在與小海談話之後，劉老師得知小海並不是故意的，其實他自己也不知道究竟是怎麼一回事，腦子總是在不經意間就開了小差，小海也在為自己的這個毛病苦惱。了解到這樣的情況，小海的父母十分著急，不知道怎樣才能幫小海改掉這個壞毛病。
上課注意力不集中是青少年在學習中比較常見的一種現象，也是青少年學習中的大敵，的確要引起父母和老師的高度重視。
上課注意力不集中，對學習成績的影響非常大。現代社會條件下，青少年的智力水平並無太大差別，因此課堂上聽課的質量就成了決定成績好壞的關鍵。不過，很多青少年在上課時很難做到注意力高度集中，經常會走神。事實上，走神往往是在不知不覺中產生的，連學生自己都不知道這究竟是怎麼回事，這使得他們在受到老師和家長的批評時，心裏覺得很委屈。
其實，對於青少年來講，上課注意力不集中是一種很常見的心理現象。青少年階段是一個人從幼稚走向成熟的時期，同時也是一個朝氣蓬勃、充滿活力的時期，更是一個多夢的時期。愛思考、好想象正是青少年的特點。上課的時候，這些特點在無意中體現出來，就導致了走神、注意力不集中的現象。如果青少年長期這樣下去，就會嚴重影響聽課效果，導致學習上的缺漏不斷累積，和其他同學的差距越來越大，影響自信心，惡性循環，最後自然會與理想的學校失之交臂。
案例中的小海剛入學的時候成績並不差，屬於中等學生，可見其成績下滑並非智力因素所導致，而是因為處於青少年期的他，上課不經意間就會走神，從而影響了聽課的效果，最終導致學習成績下降。
通常來說，學習成績好壞的決定性因素就是注意力能否集中，可以說，注意力是保證學生學習的前提條件。除了青春期的因素外，導致注意力不集中的原因還有以下幾點：
首先，睡眠不足。很多青少年都有睡眠不足的情況。學習時處於一種應激狀態，睡眠不足導致青少年在上課的時候注意範圍縮小和注意持續時間的縮短，會直接影響聽課效果。
其次，煩惱多，壓力大。青少年時期是人生的一個關鍵的時期，無論是學習方麵還是人際交往方麵都有自己的煩惱與壓力，比如交往的煩惱、升學的壓力。這樣，在上課的時候，青少年就會不自覺地想到這些事情上麵，而且經常還越想越麻煩。
再次，心中沒有清晰明確的學習目標。大多數的青少年在學習這件事情上，目標往往不明確，不知道自己為什麼而學習，或者不知道自己要達到什麼樣的目的。心中揣著這些“不知道”去上課，自然難以集中精力。
作為家長，需要了解到的注意力是生理和心理的共同影響，會隨生理和心理一道走向成熟。處於青少年時期的人，由於這一時期特定的心理、生理狀態導致了上課難以集中注意力。許多家長不了解青少年的發展特點，要求孩子老老實實地坐著，布置大量的功課，要求他們長時間集中注意力，這對孩子來說很難做到。應該說，絕大部分青少年的注意力發展是正常的，家長大可不必過於擔心。但是要遵循青少年的生理、心理成長規律，關心並訓練他們集中注意力。在此期間，家長們應該努力做到以下幾點：
1培養孩子對學習的興趣
作為家長，與其沒完沒了的斥責孩子注意力不集中，不如通過教育孩子提高對所學課程的興趣，使之在主觀上提高注意力的集中程度。要知道“興趣和愛好是最好的老師。”很多孩子在聽課時難以集中精神，而玩電子遊戲時卻能夠專心致誌，不受幹擾，這是因為孩子們對電子遊戲有濃厚的興趣。培養興趣是訓練青少年集中注意力的一個手段。也許孩子們對課堂所學的知識不如對電子遊戲那麼感興趣，但是，可以培養對所學知識的間接興趣。比如說通過把知識融入遊戲中間，通過遊戲調動孩子們的興趣。隻要有興趣，聽課的自覺性就強，注意力就會集中了。
2幫助孩子明確自己的學習目標
孩子在上課時分心的一個重要原因，是因為孩子不知道自己為什麼而學，沒有一個明確的學習目標就無法定位當前的學習任務。所以要想集中注意力，就必須時刻提醒孩子把注意力穩定在學習目標上。有了目標，孩子才能更好地集中注意力。
3讓孩子保持充足的睡眠