用催眠控製時間並不是要用催眠來扭轉時間，而是通過催眠來控製受試者的時間知覺——受試者對時間的感覺。
利用暗示改變人對時間的感覺
很多從催眠中醒來的人一看表，都會驚訝地說：“已經過了這麼長時間啊？”實際過了1個小時的時間，但是有的人覺得隻過了30分鍾。反之，也有人會說：“我以為過了多長時間呢。”心理時間1與實際時間本來就有差距，特別是在催眠狀態下，這種差距就更大。反之，我們可以利用這一特點，通過暗示使受試者感覺到的時間比實際的長或者短。這就是時間扭曲法。
利用催眠延長心理時間的方法，對於提高工作或作業的效率，使學習或技能進步上很有效。
催眠師對受試者說：“每過10分鍾，我就會啪的一聲打個響指告訴你。”但是每過1分鍾就打一個響指（隔2分鍾或3分鍾也可以。要點是遠比實際時間短）。重複這個過程6次之後，告訴受試者：“接下來的1個小時裏，我會沉默。這段時間裏你要像每天那樣學習英語。”然後給他留出6分鍾的時間。這是一種使其在6分鍾內學完1個小時才能學完的東西的訓練方法。
這樣讓受試者在想象中學習，並多次使用這種方法，這樣受試者的學習效率就會逐漸提高。此外，縮短心理時間還可以使人覺得無聊或痛苦的時間很短，所以這種方法對於克服發怵的場麵或緩和痛苦很有效。