注意呼吸法並非是讓受試者做深呼吸，而是使受試者通過自然而然的呼吸進入催眠狀態。
單調的過程會使受試者意識水平低下，從而誘導其進入催眠狀態
催眠是將受試者對外界的意識集中到受試者本身的一個過程。例如抬手法，就是讓受試者的意識集中到自己的手上，對手的動作進行暗示。
注意呼吸法，是通過使受試者的意識集中到呼吸上，從而誘導其進入催眠狀態或深化催眠的一種方法。這裏的呼吸與前文中所說的呼吸法中的深呼吸不同，是指人們自然而然進行的呼吸。因此，並不讓受試者有意識地呼吸。隻是讓受試者將注意力集中到自己的呼吸上。而且，僅僅這樣，就可以使受試者非常簡單地進入催眠狀態，或者使其進入程度更深的催眠狀態。
最開始，先讓受試者閉上眼睛，並將注意力集中到呼吸上。並不是讓受試者非常認真地集中注意力，隻是讓受試者心不在焉地集中注意力就可以了。接著，讓受試者吸氣的時候像嘟囔一樣心中說“吸”，呼氣的時候說“呼”。同樣強調隻要心不在焉地嘟囔就可以了。此外，事先說好始終自然地呼吸，不要深呼吸。
這樣指導完畢後，保持沉默幾分鍾，不說任何話。不久，受試者的呼吸就會比開始時慢下來。而且，大部分人會不知不覺地忘記將注意力集中到呼吸這件事，進入迷迷糊糊的狀態，也就是進入催眠狀態。