進入20世紀後，催眠界又有一個新的元素加入進來。自我暗示與自我催眠的方法被提倡起來，並確立下來。
庫埃的自我暗示法與休爾茲的自律訓練法
最初，在法國的南錫曾經師承利保爾特的藥劑師埃米爾·庫埃設計出在覺醒狀態下進行的自我暗示法，為苦於疾病的人們進行自我治療做出了很大貢獻。他指出催眠的本質是自我暗示，並在自己的診所教授患者用自我暗示進行治療的方法。
庫埃想出的“每一天，在每一方麵，我都會越來越好”這個暗示語句非常有名。他指導病人每天重複幾次這個暗示語句。他的方法雖然隻是不使用催眠的自我暗示法，但是為之後自我催眠法的誕生奠定了基礎。庫埃的理論或手法被稱為庫埃法，與他同時從事自我暗示研究的人們被稱為新南錫學派。
庫埃去世7年之後的1932年，柏林大學教授J。H。休爾茲開發出了自律訓練法。休爾茲曾經問從催眠狀態醒來的實驗對象，催眠過程中感覺到什麼。結果，許多實驗對象列舉了“四肢變得沉重，變得溫暖”、“身體變得溫暖”、“呼吸輕鬆”等感想。
因此，休爾茲想，如果這些感覺是由自我暗示引發的，那麼即使不依賴他人也能夠進入催眠狀態不是嗎？由此，由6種暗示組成的標準練習（除此之外，自律訓練法中還有默想練習、特殊練習的方法）被開發出來。自律訓練法是現在最受歡迎的自我催眠法，它作為一種有效方法被活用於身心醫學領域。