一個人的生理健康和心理健康是緊密相連的。醫學證明，人類有76%的疾病都源自心理，良好的心理狀況勝過一切保健措施的總和，掌握了維持心理平衡與健康的方法，也就等於掌管了身體健康的金鑰匙。
近年來，由於心理問題越來越普遍，人們也越來越重視心理健康，並開始積極尋求心理醫生的幫助。心理醫生在歐美等西方國家是一種備受尊重的職業，很多人都有自己固定的心理醫生。在當今生活和工作節奏空前加快的時代，誰的心理沒有或多或少的問題？隻是有的人比較輕，有的人比較嚴重罷了。
但再輕的心理問題，如果不加以重視，就會越來越嚴重。日常生活中，也許並不是每一個人都有條件擁有自己的心理醫生，即便是心理醫生，他也不見得完全了解你的全部。而我們自己才是最了解自己的人，那何不嚐試著做自己的心理醫生呢？
閱讀本書的每一個人都有一定的潛能成為自己的心理醫生，一是因為我們不會比職業的心理醫生智商低，二是因為我們擁有強大的個體修複能力，有些心理問題最終還是要依靠我們自我的修複能力，才能達到預期的效果。
本書分為八章：
（第一章）以若幹個問題引領讀者走入神秘的心理世界；
（第二章）針對人們感到最困擾的情緒問題，拒絕情緒化，拒絕語言暴力，遠離“情感吸血鬼”；
（第三章）涉及生活中最常見的病態心理，如果它們出現在你身上，那就嚐試著按書中的方法自我調適吧；
（第四章）解剖兩個最凶狠的心靈殺手——抑鬱與強迫，它們潛伏在生活的角落裏，隨時可能向我們發動攻擊，所以要防患於未然；
（第五章）涵蓋了現代人常見的六種人格障礙，重塑自我，浴火重生，你將在人生的戰場上一往無前；
（第六章）講述的是生活中的重大變故及心理調適，人有旦夕禍福，月有陰晴圓缺，未雨綢繆，有備無患；
（第七章）關注的是我們身邊的特殊人群和他們的心理困擾，你是否是其中的一員呢？或許也能從中得到啟發呢；
（第八章）寄托著美好的囑咐和誠懇的建議，美麗人生就像一杯醇香的美酒，需要我們自己來釀造，讓我們一起努力吧！