健康的心理是人生成功的基石。你想知道如何為自己的心理保健嗎？你想知道情緒有哪些不為人知的秘密嗎？想了解什麼是異常心理及其調適方法嗎？你想知道如何應對生活應激事件嗎？親子關係和孩子的心理健康有哪些關聯？災難過後如何完成心靈重建？如果你有過自殺的念頭，或者你身邊就有自殺傾向的人，你又該怎樣去挽救寶貴的生命？當你翻開這本書時，即會找到想要的答案，真實的案例，詳實而具體的解讀，這是一本適合公眾閱讀的實用心理自助手冊。
現代社會一方麵科技迅猛發展，生活節奏加快，人際圈子逐漸縮小，人與人之間的心理距離漸行漸遠……現代的都市人努力追求著優質的生活，卻忽略了人的心理環境也需要優質與寧靜；特別是在生活突發事件，甚至是災難麵前，很多人會瞬間變得不堪一擊，在很大程度上，擊垮人的並非生活事件或災難本身，而是人自身。沒有堅實、穩定而健康的心理環境，人就會像一塊玻璃一樣，容易被外界擊碎。
這是一本麵向公眾的心理讀物，全書以大量實例來詮釋現代人以及不同的社會群體所麵臨的各種各樣的心理危機，並以一名專業心理醫生的視角來向讀者闡述自我麵對與應對心理危機的方法，引導與幫助被心理危機困擾的人走出困境，重建健康美好的心靈家園。
心理自助是人們用以調節自身情緒、改善心理健康狀況的行為與活動。與心理谘詢相對而言，心理自助是由自我所主導，必要的時候也可以有心理專業工作者的指導和支持。在心理學中，就廣泛意義而言，心理自助是個體有意識地借助自我調節與自我訓練的形式來獲得心理上的提升，而狹義上的心理自助則是通過閱讀心理自助書籍、參加互助小組或接受專家的指導等方式來達到改善心理和情緒的目的。
心理自助可以用於情緒管理，緩解抑鬱、焦慮等情緒，還包括治療各種心理障礙，引導人們進行自我探索，通過對自己的深入了解來達到心理成長和治愈的目的。可以說，這是一門關於人類心靈的學問，在幫助人們消除心理痛苦，化解各種心理危機和創傷的同時，還會給人們帶來身心的歡樂與愉悅，增強心理穩定性。
本書一共分為六大部分，以常見的情緒問題開篇，發掘那些隱藏在人們習以為常的負麵情緒背後的秘密；
第二部分是現代都市人最容易出現的異常心理，主要包括抑鬱症、強迫症、焦慮症、神經衰弱和恐怖症，通過實例闡釋正確麵對和走出心理困境的方法；
第三部分重點介紹日常生活中常見的應激事件，幫助人們找到正確處理該類事件的辦法；
第四部分主要站在親子關係角度，解讀家暴、單親家庭中孩子的孤獨與無助現象，包括不同家庭結構下的孩子所需要的親子關愛問題；
第五部分著重介紹天災帶給人的應激創傷和心理影響，幫助人們順利完成創傷後心理修複工作；
第六部分重點關注在挫折麵前人們所缺乏的心理承受力，尤其是青少年、大學生以及中國式高危自殺人群，引導其正確看待生命，提高心理耐挫力，同時也呼籲其身邊的人給予他們更多的心理關注。