實驗結束後，蘭格再次對所有的實驗參與者進行了視力測試。結果，她再一次為自己的研究成果欣喜不已。原來，那些仿佛真的在駕駛飛機的實驗參與者視力提高了40%，而另一組被告知飛機模擬器是壞的實驗參與者，其視力則沒有什麼變化。
這個實驗可以看作行為對人的辨別能力有所影響的再一次證明。
以上的各項試驗無疑向我們證明了一個很重要的信息：打破常規，做出改變，會讓身體變得更有活力，並且幫助我們聚集正能量，讓我們的身心處於更年輕健康的狀態中。因此，想要讓自己“永葆青春”，不妨做出一些改變吧，不為實驗也不為作秀，僅僅是為了自己。
下麵，我們向大家推薦一些有效而又簡單的方法，幫助大家做出改變。
練習項目一：
● 讀一本沒有讀過的書，了解一位作家。
● 換一種曲風來欣賞音樂，學一首新歌。
● 看一檔沒有看過的綜藝節目，或是電影。
● 嚐試著玩一種從沒玩過的益智遊戲，但時間不要超過兩個小時。
● 試著品嚐一些平時不怎麼吃的食物，或者嚐試不同口味的甜點。
● 與不太熟悉的人盡量深入地交談，或者交一些新朋友。
● 換一種穿衣風格，讓自己看起來耳目一新。
● 去一些沒有去過的地方看風景。
練習方法：每隔幾天便做其中一項或幾項事情，以防止自己的生活保持固定不變。
練習項目二：
狀態與你的符合度
非常不同
比較不同
一般
比較符合
非常符合
情緒化
易焦躁
愛妒忌
缺乏耐心
容易與人爭執
對人挑剔
很少嚐試新鮮事物
練習方法：
● 如實回答文題，勾選與自己最相符的選項。
在勾選了“比較同意”或“非常同意”的狀態後，每隔幾天挑選出其中一種狀態來分析其表現形式，並嚐試表現出與之相反的一麵。比如，當你認為你很少嚐試新鮮事物時，可以關注第一個練習項，從中挑選一些項目進行嚐試；當你覺得自己情緒化十分嚴重時，可以嚐試克製自己的情緒，具體的方法有很多，如在生氣的時候盡量少說話，放鬆身體，在煩悶的時候露出微笑的表情等等；當你覺得自己缺乏耐心的時候，可以嚐試做出一些具有力量感的動作，如握拳、收腹挺胸、微微抬頭等等。
這些簡單有效的練習可以幫助你改變固定的行為模式和心理狀態，變得更加有活力，充滿正能量。當你發現了自己的改變，會變得更有興趣，也更有信心和動力改變自己，從而進入一個良性循環的狀態，讓自己變得越來越好。
除此以外，你還可以從以下幾個方麵做出改變：
掌控生活。始終掌控自己的生活，自己購物，打掃衛生，照顧自己及家人，按照自己的心意生活。不以蒼老、病痛等為借口憐惜自己、縱容自己，或是放棄喜歡的興趣愛好。越是憐惜自己的人，越覺得自己可憐並且無助。相反，那些不服老、不服輸的人，總是充滿力量感，即使變老和病痛也不能將他們打敗。
保持活躍。保持對世界以及周圍環境的關注，不僅要“關心糧食和蔬菜”，也要關心世界的新發展、新動態。盡可能地了解當下正在發生的各種變化，嚐試新鮮事物，保持好奇心和學習動力，不要因為年老或是性格的原因與世界產生隔離。縮在自己的“殼”裏其實並不安全，真正能讓你獲得安全感的，還是你自身的能力。當你覺得自己跟得上社會發展的步伐，便不會再擔心被淘汰。
保持年輕心態。想象自己比當下年輕至少二十歲，鼓勵自己珍惜“青春”，多學習，同時享受生活，保持愉快的心情，飽滿的精神，拒絕哀歎衰老。
保持年輕姿態。將自己當作年輕人那樣去生活，在得體的前提下，盡量選擇年輕一些的衣服裝扮。快步走路，堅持運動，無論做什麼都要求自己更快速地完成。