心理健康的含義
一、什麼叫心理健康
什麼叫心理健康？1946年，第三屆國際心理衛生大會定義為：心理健康，是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的範圍內，將個人心境發展成最佳狀態。具體表現為：身體、智力、情緒十分協調；適應環境，人際關係中彼此能謙讓；有幸福感；在工作和職業中，能充分發揮自己的能力，過有效率的生活。
除此之外，人們還從不同的方麵來進行解釋。有人認為心理健康是人們對環境能高效而愉快地適應；也有人認為心理健康應是一種積極、豐富而持續的心理狀態，在這種狀態下適應良好，具有生命活力，能充分發展其身心潛能而絕非僅僅沒有心理疾病；還有人認為，心理健康表現為積極性、創造性和人格統一，有行動熱情和良好的社會適應力。較為普遍的觀點認為心理健康是能夠充分發揮個人的最大潛能，以及妥善處理和適應人與人之間、人與社會環境之間的相互關係。具體說，包括兩層含義：一是與絕大多數人相比，其心理功能是正常的，無心理疾病；二是能積極調節自己的心理狀態，順應環境，能有效地富有建設性地完善個人生活。基於以上觀點，我們認為，心理健康是指個體在適應環境的過程中，生理、心理和社會性方麵達到協調一致，保持一種良好的心理功能狀態。
二、正確理解"心理健康"
你也許對"心理健康"這個詞感到生疏，人們在日常生活裏，經常談論和使用"身體健康"這個詞語，而很少說"心理健康"；長期來人們隻注意到生理上存在著健康問題，而忽視了心理上同樣也存在著健康問題。
比如說，在日常生活裏，許多人都體驗過在學習、工作、婚姻、家庭、人際交往等方麵的許許多多的心理學問題，這些問題如若處理不當，就會造成人們的心理矛盾、情緒緊張、憂愁苦悶等等。如果人們對這些來自身體內部與外部的刺激，適應能力很差，那麼，這些刺激便會成為惡性刺激，損害身心健康，並可導致心理上的失常，甚至會引起心理疾病。所以說，我們不能片麵地理解"健康"的意義，隻著眼於生理上的、身體上的健康，而忽略了心理上的健康。其實，人的健康包括生理和心理兩方麵。因為人是生理與心理的統一體，身與心的健康是相互影響、交互作用著的。隨著人類精神生活的不斷豐富和提高，怎樣保持心理健康、預防心理疾病，勢必會成為越來越迫切需要解決的課題。也許你會按照一般的生活邏輯來推論。"健康"的反麵就是"不健康"；而"不健康"就意味著"疾病"；那麼，心理不健康就是"心理疾病"嘍!這種推論由於把複雜的事情簡單化，因而結論不一定確切。關於這一點，以後將專門論述，這裏暫且不說。不過，"心理疾病"確實是存在著的。你知道嗎?人的心理在接受來自身體內部和外部世界的種種刺激後，會發生微妙的變化。這正如同天氣一樣，有晴也有陰，有風也有雨，有時雷雨大作，有時風雪交加。這是十分正常的現象。如果一個人的心理狀態猶如一潭死水，一點也不動蕩，從精神醫學的觀點來看，這反倒是不正常的了。人的心理受到身體內外刺激後發生"微妙的"變化，主要表現在三個方麵：一、不同的人在接受同樣刺激的情況下，心理反應在程度範圍的大小上，以及在時間延續的長短上是不同的。例如，青年人在考試失敗或者失戀時都會悲歎。但是有些人悲哀難過的程度小，過一陣子也就淡忘了；可是有些人卻"痛不欲生"，經過很長時間仍然鬱悶苦惱，有的人則會從此一蹶不振。二、除了上述量上的差別外，在"質"上也會不同。兩個人目光相遇，本是極正常的事，可是有些人卻主觀地猜疑別人是蔑視他（她）；夥伴們相聚在一起歡笑談論，本是很平常的事，可是有些人卻疑惑別人在嘲笑他（她）。這種由於主觀臆測，而扭曲了事物的性質，就是心理上的反常現象。三、也有些人不合時宜地表現為心理上的不協調。比如，該哭的時候，他（她）反而微笑起來；該笑的時候，他（她）卻哭泣起來，等等。
以上這三種心理反應形態，都程度不同地說明了，在日常生活裏，確實存在著行為失常，心理上不夠健康的現象。
但是，心理疾病的概念比較廣泛，你對心理疾病既不要"自我診斷"，也不必驚慌失措。因為心理上的（或者說精神上的）疾病，可以分為不同程度的許多種。比如，瘋狂、嚴重的精神分裂，被認為是最嚴重的一種。這種心理疾病的患者無法照料自己，無法獨立生活，更不能期望他們對社會盡義務、做貢獻。可是也有比這輕微得多的心理疾病。比如，因為某種困難問題不能解決，而引起頭痛，因為憂慮過度，而引起失眠，由於厭惡，而引起嘔吐，由於精神上遭受嚴重打擊，而引起癱瘓等等，以至由於各種正常的心理活動過程的破壞所引起的焦慮、恐懼、悲觀、脆弱、易怒、敏感、孤僻、膽怯等等一切心理失常、變態，都可以歸類到廣義的心理疾病的範疇中去。這是大多數精神醫學家們的主張，在這本書裏，也是從這個意義去理解和解釋心理疾病的。