燕麥手膜
[原料]燕麥100克，檸檬汁20毫升，清水適量。
[準備工作]將燕麥倒入適量清水中攪勻，文火加熱，邊加熱邊攪拌至糊狀，加熱至微沸後，停火備用。將檸檬汁倒入燕麥糊中攪勻，冷卻至溫熱即可。
[使用方法]手洗幹淨後，將調好的手膜均勻地敷在手部肌膚上，再裹上一層保鮮膜或戴上一次性手套，約15分鍾後，用清水洗淨雙手。
[美容功效]清潔肌膚，軟化角質，使手部肌膚光滑細膩。
十四、乳房保養越早越好
胸部曲線美是女性追求的目標。擁有大小適中、堅挺的乳房是許多女士的希望。乳房的大或小、堅挺或渾圓，不僅取決於遺傳因素，還與營養、習慣、保護等因素有關。注重平時對胸部的保養，這樣才能讓胸部美得健康。想使乳房盡可能長時間地保持其最佳形狀，保養的作用非常重要，絕不能等到已明顯鬆弛之後，才開始想到保養。
1.保養乳房的方法
姿態平日裏要保持挺胸收腹的良好姿態，使整個身體保持活力、不萎靡；情緒睡眠充足，處事開朗，保持心情愉快；舒適不要強力擠壓，不束胸或穿緊身衣，合理使用胸罩，給乳房提供舒適的環境；營養多食用富含蛋白質的食物，適當食用含脂食物和糖類食物，使皮下脂肪豐滿，增加胸部魅力；清潔保持乳房清潔，不要用過冷或過熱的浴水刺激乳房，否則會引起皮膚幹燥。
2.如何選購乳罩
選購乳罩是平時生活中的小事，但是這裏麵也有“學問”，因為要根據自己乳房的情況選購具有合適的麵料、尺寸、式樣的乳罩，也不是很容易的事情。選擇麵料一般主張戴棉布或真絲麵料的乳罩，這些天然織品穿戴起來感覺舒適，冬季溫暖，夏季吸汗，不易發生過敏及刺激現象。
選擇尺寸乳罩過小，對胸部束縛過緊，則影響呼吸，感覺憋氣不適；乳房受到束縛，局部血液循環不良，則易發生各種乳房疾病。乳罩過大，則對乳房的支撐、托起作用無法實現，因此，應該選擇自己最合適的尺寸。先量一下胸圍，而且要先量乳房根部的乳下胸圍，再量乳房頂部即乳頭處的過乳胸圍，根據這兩個尺寸決定所購買乳罩的大小型號。
3.健美胸部的運動
女性胸部由肌肉和乳房2部分組成，乳房是女性美特有的象征。隻有使支撐乳房胸部的肌肉群發達，才能保持乳房豐滿、堅挺。
擴胸運動是健美胸部的運動。
手持啞鈴站立，雙腿並直，手臂向前伸啞鈴與地麵垂直，吸氣打開雙臂，挺胸抬頭，呼氣慢慢放下雙臂，含胸兩臂夾緊抬起與地麵平行，啞鈴與地麵垂直。重複以上動作，每天堅持15分鍾左右即可。
仰臥在長凳上，雙腳平踏地上，雙手持啞鈴，抬起雙臂，雙手相對於肩垂直，吸氣打開雙臂，啞鈴與地麵平行，呼氣雙臂合攏與肩垂直。重複以上動作10～12次，放下雙臂休息片刻，然後再做2～3遍。
十五、自製美膚飲品
皮膚的色澤是健美的標誌。皮膚的黑白與皮膚中的黑色素有關，而飲食的調整能減少黑色素的合成，有助於美白肌膚。
[原料]獼猴桃2個，天然飲用水適量。
[製作方法]①將獼猴桃一切兩半，取出果肉，放入幹淨的容器內。②再將獼猴桃果肉放入打漿機中，並加入適量飲用水，打漿至泥狀，然後倒入幹淨的杯中即可飲用。
[美容功效]獼猴桃含有豐富的維生素C，有抑製黑色素的生成，使皮膚白皙細膩。