本書向你介紹美容理念，護發、護膚的技巧，教你五官保養和四肢護理，幫你了解糧食、肉類、奶類、水果、蔬菜等食物的健美功效，告訴你怎樣製作和使用眼膜、唇膜、手膜、麵膜、浴液，怎樣製作美膚飲品、瘦身小吃……本書語言通俗、實用性強，希望你喜歡。
愛美是女人的天性。有人說：女人如花，有花的柔美；女人如水，有水的潤滑。還有人說：上帝給了女人一張臉，女人又給自己一張臉，意思是說女人有兩張臉，一張是老天給予的，一張是自我渴望的。
現代女性從頭到腳、從內在到外，無不蘊含著美的信息。但美是要有科學指導和正確操作來實現的。如果你是一位有錢無閑的白領，無暇定期到美容院嗬護你的皮膚；或者你是一位有閑無錢的工薪族，不能光顧美容院做護理，那麼你不妨茶餘飯後，每天翻看幾頁這種短小精悍的小知識，並在家實習一下，同樣可以達到不錯的效果，不過這裏需要你的堅持和對美容知識的不斷學習。
這本書共分5章。從怎樣養護健康秀發、護理麵部皮膚，怎樣用天然食物自製麵膜，如何保養耳、鼻、眼、牙齒、唇，如何自調浴液、正確地泡浴，以及護理四肢到健康飲食、健美身姿，都給予了一些指導。讀畢此書，你一定能從中學到不少既簡單又經濟的健美食品自製方法，從而打造健美形象。
健康美容有助於提高人體素質。因此，每個人都要有一個正確的理念，從頭到腳善待自己。尤其是女性朋友更要滋養、修飾，為自己的年輕健美保鮮。那種過度美容或者根本不在乎自己，任其發展的態度都是不可取的。鑒於此，我們編寫了這本小冊子送給你，希望開卷有益。
當你實現外表美以後，還要修煉內心的美。雖然女人的青春與美麗隨著時間的流逝會刻上歲月的痕跡，但是一個有內涵的女人卻可以讓人一輩子細細“品味”，這種內涵來自知識、修養的沉澱，風度和優雅的氣質使女人最具有魅力。
女人要有自信，有良好的心態。讓我們珍惜時間的分分秒秒，共同用真情擁抱美好的生活！編者2009年9月。