沒有醜女人隻有懶女人
第一章養顏
——由內而外，滋養女人
“美麗是女人一生的事業！”好萊塢著名影星莎朗·斯通曾經這樣說。對於女人來說，沒有什麼比美麗更重要了。但是美麗的容顏不是僅僅靠化妝品就能換取的，它需要由內而外的滋養。隻有了解自己的生理機能、皮膚特質，選擇適合自己的養顏方略，你才能擁有迷人的皮膚和流暢無比的身材，從而獲得一生健康、幸福的通行證。
美麗從嗬護肌膚開始
皮膚是人體最大的器官，為人們承擔著保護身體、排汗、感覺冷熱及壓力的功能。因此，覆蓋人體全身的皮膚，成了人體的“第一道保護防線”。當外界的各種“敵對勢力”侵擾時，皮膚首當其衝，即是第一個保衛者，也是第一個受害者。如果外界的侵襲過於突然、猛烈，皮膚就會受損過度。關於皮膚，《黃帝內經》中記載，女人從35歲起就開始出現衰老的征兆，42歲後女人的皮膚衰老會加速。
從嬰幼兒長成亭亭玉立的少女，從風韻成熟的少婦再到容顏遲暮的老人，女人的皮膚一直在跟隨歲月的腳步發生著巨大的變化。由於皮膚的厚薄、角質層的功能、皮脂腺及汗腺的分泌情況都隨著年齡的變化而不同，在女人的一生當中，皮膚一直表現著不同的生理秘密。
嬰兒時期的皮膚角質層厚度要比成年人的薄30%，表皮層要比成年人薄20%-30%，嬰兒皮膚的真皮總厚度也比成年人的低。嬰兒皮膚的黑色素合成要比成年人少很多，雖然嬰兒皮膚的黑色素細胞密度與成年人差不多。嬰兒皮膚表皮層中的顆粒層及棘細胞層所占比例比成年人的相對低，使得嬰兒的細胞更新速度比成年人更快。所以受到同樣傷害的話，嬰兒皮膚的傷口愈合能力要比成年人的皮膚傷口愈合能力強很多。
進入青春期後，少女身體的各項機能也進人生長發育的迅猛階段，皮膚也在這個時候發生著變化。隨著雌激素的增加，皮膚顯得格外柔嫩、光滑、富有彈性。但是由於青春期皮膚的皮脂腺分泌旺盛，女人的皮膚在少女階段容易出現一些皮膚炎症：痤瘡、濕疹等，影響皮膚的健康和外觀。
成年後，女人隨著年齡的增加，身體的新陳代謝減慢，皮膚也發生一係列改變。
皮膚表皮中角質形成細胞更替的時間延長，皮膚中的天然保濕因子、神經酰胺等含量下降。真皮中膠原纖維的新生不明顯，透明質酸含量下降。這些都會導致皮膚的含水量降低，皮膚會變得幹燥。在麵部某些特定部位，如眼角、前額等處開始出現皺紋。
由於累計的光損傷，在曝光部位（如麵、四肢伸側），出現光老化跡象，包括角質層增厚，皮膚幹燥，出現不規則色素斑點。皮膚中的膠原蛋白減少，透明質酸減少，皮膚也沒有以前那樣富有彈性。尤其是女人在懷孕期及更年期時，由於身體激素的迅速增減，皮膚的變化會更明顯。
進入老年期後，女人皮膚的衰退現象每況愈下，開始變軟、變薄、萎縮、幹燥、傷口愈合緩慢、沒有彈性，皮膚的屏障保護功能直線下降。在麵部、頸部、前胸和四肢，皮膚容易出現深而粗的皺紋，局部色素過度沉著。老年女性的皮膚萎縮不僅波及表皮，還波及真皮和皮下組織。由於真皮是皮膚的主要支架，真皮纖維萎縮使真皮裏的許多組織失去依托，血管缺少支撐後就容易出現破損出血的狀況，而血管的收縮舒張功能也受到幹擾。這也是老年人的皮膚易出現紫癜和容易發涼的原因。
女人的皮膚除了會隨著年齡的增長走向衰老外，還有一個代謝更新周期。健康皮膚的代謝更新周期一般為28天。在這個周期當中，皮膚會不斷脫去死皮，讓內層的新生及青春細胞露出表層。脫去死皮後，人會顯得皮膚嬌嫩、容光煥發。然而，皮膚的更新周期也會因為年齡增長或經常曝露於對皮膚不利的環境中而大大減緩，變得粗糙、暗黃，其他的一些皮膚問題也會出現。
男人追捧一個女人，並不僅僅看重她的臉蛋、身材，很多時候，美麗的肌膚也占了很大一個部分。女人的肌膚還是女性修養、生活品質和個人性情的一份特定的說明書。女性對肌膚的護養已經不僅是挽留青春、保持光鮮的問題了。
因為，平滑、細膩、光潔、富有彈力的肌膚在視覺上可以傳遞美好、善良和愉悅，粗糙、灰暗、有色斑和凹凸不平的肌膚多給人負麵的感覺，甚至容易讓人產生距離感和排斥感。所以，愛美的女人們，要美麗，就要先從嗬護自己的皮膚開始。
養顏的根本就是滋陰
傳統中醫認為，男性養生當以補陽為主，而女性養顏則重在滋陰。而“陰”這個經常被提到卻又讓女人們不解的詞語，具體到身體上其實就是指人體內的津液，包括體內的水分、內分泌、血液等，而滋陰就是指滋養陰液、補腎陰，這也是中醫裏普遍的養生、治病方法。我們早就知道，要想皮膚粉嫩有光澤，就要有合理的膳食、睡眠、作息，而合理的膳食、睡眠、作息就是滋陰的幾個方式方法。
眾所周知，陰虛的女人容易生病，還會比陰陽平衡的女人早衰。除此之外，陰虛還會造成女人出現手足心熱、盜汗、咽幹、口燥等現象，進而直接影響到人體肌膚的狀態。所以，女人要養顏就得先從滋陰開始。陰虛的女人們若能及時滋陰，不僅可以預防陰虛症狀的出現，還可以調和氣血，平衡陰陽，調節已經出現的不良症狀，最終達到養顏潤膚的效果。