6.按壓腋窩淋巴結將食指、中指和無名指並攏抓住腋下，用力按壓，然後緩緩放開，以刺激腋下的淋巴結。左右各重複做2次。便秘的原因與治療方法許多女性為了保持苗條的身形，經常節食，但是，不合理的節食容易導致飲食規律紊亂，過大的壓力也會引發便秘。一旦發展下去，就容易出現小腹突出、老化物質和毒素凝滯、痤瘡、頭痛、腰痛、口臭等不適症狀。因便秘而煩惱或者依賴瀉藥排便的您，何不找一個可靠的方法來保持排便的通暢呢？治療方法放鬆與睡眠運動不足可能會導致腸胃功能低下。不過腦部與腸胃有著密切的聯係，身體的疲勞和人際關係的壓力也會導致腸胃功能的惡化。另外，在夜間睡眠時大腸活動旺盛，因此，保證充足的睡眠是十分重要的。飲食與水飲食一旦受到極端地限製，排便量就會減少，使人體很難產生便意。因此，首先必須保持規律的飲食。應該大量地攝取食物纖維、溫熱蔬菜、水果及水分，這樣才能刺激大腸蠕動。另外，養成早起喝水的習慣，也有助於通便。腹部按摩法便是排毒的主要途徑。體內積存的垃圾大部分都是通過排便排出體外的。慢性便可以通過按摩腹部，激活大腸功能，使身體變得通暢。您可以在泡澡時做，也可以在衝澡時用溫度較高的水衝淋腹部。效果倍增的自我療法：按摩穴化對抗慢性便秘合穀穴在手掌的拇指和無名指之間有一個靠近食指的凹陷處，這便是“合穀穴”。揉搓合穀穴，可以起到刺激的作用。臀部按摩排毒塑身打造豐滿緊實的美臀隨年齡的增長，女性的臀部會漸漸下垂。為了保護盆內的子宮，脂肪容易堆積在這裏，稍不注意便會出現難看的贅肉。隻要堅持進行按摩，就能緊縮鬆弛的贅肉，成為眾人傾慕的“長腿美女”。在按摩之餘，還可以進行其他的身體鍛煉，來幫助自己擁有更加完美的臀部。
按摩步驟
1.撫摩
2.提彈、按壓
3.揉捏
4.揉捏、提彈
5.提彈、按壓
1.撫摩臀部，促避骨盆周邊淋巴液的流動用手掌將贅肉從臀部外側撫摩收攏至臀部內側。將該動作重複做3次。
2.由下往上提彈、按壓鬆弛的臀部肌肉將手掌包住整個臀部，由下往上提，然後，緩慢按壓臀部的凹陷處。將該動作重複做3次。
3.揉捏膝蓋內側至大腿根部的肌肉從膝蓋內側經大腿內側直至大腿根部，抓住多餘的贅肉進行揉捏。左右各重複做3次。
4.揉捏、提彈臀部贅肉抓住臀部與大腿之間的贅肉用力揉捏。然後，改用提彈的手法。左右兩側各重複做5次。
5.由下往上提彈、按壓鬆弛的臀部肌肉用手將整個臀部由下上提收攏。最後找到腰部最細處，在該處的下方一指處用力緩慢按壓5秒鍾。將該動作重複做3次。大腿按摩排毒塑身重塑修長美腿臀部下方的大腿處是容易積聚橘皮組織的部位，應十分注意。如果置之不理，在凹凸不平的橘皮漸漸增加的同時，毒素也會悄然積聚，使腿部看起來粗壯難看。
對於頑固的脂肪，我們應該在它轉變為橘皮組織之前，通過按摩將它從大腿根部的淋巴結處走。這樣，即可擁有充滿魅力的纖纖細腿了。
按摩步驟
1.撫摩、按壓
2.揉捏、提彈
3.提拉、撫摩
4.揉捏
5.擰捏
6.推擠
7.按壓
1.刺激膝窩淋巴結，促進腿部淋巴液的流動雙手相疊，由大腿根部上方撫摩至膝蓋，然後，將除拇指以外的其他4隻手指放在膝蓋內側，用力頂壓5秒鍾後緩緩放開。接著從膝蓋內側撫摩至臀部下方。將該動作左右重複做2次。
2.揉捏、提彈大腿外側贅肉雙手抓住大腿外側的贅肉揉捏5次。接著，提彈腿外側的贅肉，以軟化橘皮組織。左右腿各重複5次。
3.提拉、撫庫大腿內側的贅肉朝大腿根部的方向提拉、撫摩大腿內側的贅肉，要有往上拽的感覺。將該動作左右重複做2次。
4.揉捏大腿內側的贅肉先用雙手大幅地揉捏大腿內側的贅肉，然後小部分揉捏大腿內側的橘皮組織。將該動作左右重複做5次。
5.擰捏大腿贅肉用雙手將整個大腿像擰毛巾那樣從膝蓋上方往大腿根部擰捏，以此擠壓出老化物質。將該動作左右各重複做5次。
6.將大腿的贅肉往根部推擠用雙手掐住膝蓋，拇指靠攏，將大腿的贅肉往根部推擠。將該動作左右各重複做2次。
7.按壓腹股溝淋巴結用力按壓大腿根部5秒鍾，然後緩緩放開。另一隻腿也做同樣動作。