一個笑話如是說：男人都是很專一的，他們從18歲到60歲，都隻喜歡18到25歲的女人。在笑過之後，這句話也讓眾多“熟女”暗中肝腸寸斷。
健康專家指出：女性身體的細胞從25歲就開始衰老了，並且，隨著年齡的增長，這一衰老過程會加速。第一絲眼角紋，第一根白頭發，第一次刷夜唱歌睡倒在KTV……我們已經記不起究竟從哪天起，心頭升起了莫名的恐懼感：衰老已經在叩我的門了嗎？誠然，人的衰老是不可避免的，但是總可以有延緩衰老的方式或措施。長期精心的保養固然不可少，而生活方式的健康才是最根本的。如果能夠懂得及時調整自己的生活方式，就會發現30歲並不是女人青春的終結，而40歲才是美麗的開始。女性的衰老，包含了很多方麵，關節，皮膚，容貌，還有心理。看完這些你是否已經產生了一些對於衰老的恐懼和自己就要衰老的危機感？但是有一句話說得好“沒有老女人，隻有懶女人”。作為女人，不要以為隻有丈夫，家庭才是你的一切……作為女人，有一項事業是終生的，那就是：做美麗的女人，做年輕的女人。那麼，就讓我們一起，來關注這項事業，來為這項事業共同奮鬥吧！
“衰老”是所有女人最最厭惡的詞彙之一。任何場合，任何時間，隻要聽見這個晦氣的詞都會惹起女人的眉頭緊皺。古今中外，上至皇後娘娘，下至白領姐姐，幾乎每個女人都曾忠心耿耿致力於防衰老事業。我們能不能不衰老？想必一定是女人們最想向天發問的問題。
我們能不能不衰老？很抱歉，目前的答案還是NO。畢竟從古至今，沒有一位娘娘能永久遠離皺紋，也沒有一位皇帝把長生不老丹修煉成功。當然，從娘娘的皺紋或是皇帝的不老丹來武斷地說我們不能抗拒衰老，在科學昌明的今日當然不夠有說服力。事實上，科學家們一直在進行人體衰老的研究。很早之前，他們就已經發現了導致衰老的相關因素。但是對於引起衰老的最根本原理，則是近十年才被獲知的。可以說，生於此時的我們仍是幸福的，因為解開衰老之謎的鑰匙第一次距離人類如此之近。
近幾年來，我們的生活越來越好了，營養搭配得越來越合理了，按照這個情況，女人的衰老期應該提前才對，可是看看我們周圍，越來越多的女人開始越來越早的“顧影自憐”，悲傷的哼唱著：“我的青春小鳥一去不回來”。過早來到的衰老期讓這些將美視為生命的女性們措手不及，但常常由於找不到變老的根本原因，“病急亂投醫”，往往事倍功半。
究竟是哪些原因讓女人變老呢？不要著急，現在就讓專家為你指點迷津，告訴你女人年輕的四大“天敵”，並且給你開出藥方，告訴你如何應對。
第一大天敵：營養
也許有的女性朋友會覺得很奇怪，營養不是年輕所必須的嗎？為什麼現在變成可怕的天敵了呢？其實啊，凡事過猶不及，有營養當然是好事，可是隨著生活水平的不斷提高，營養過剩就不好了。很多家庭就每頓牛奶雞蛋，每天有大魚大肉，這樣一來，營養跟上了，脂肪也隨之而來。隨著消化功能的減退，脂肪變得不平衡，由脂肪支撐著的皮膚便鬆馳了，因而皺紋就顯現出來，“魚眼紋”、“肉項鏈”什麼的一出來，就很難補救了。
要避免這樣的情況發生，方法很簡單，就是多多注意飲食，吃一些低脂肪低熱量的東西，注意多吃綠色蔬菜和水果，這樣不但能抑製體內的脂肪，還能夠保持身材哦，身材和皮膚都好，人自然而然的就年輕起來了。其實低脂低熱也並不是意味著就難以下咽，比如椰菜、西芹、菜心、白菜、青椒、芥菜、生菜、菠菜、冬瓜、蕃茄、韭黃、萵苣，絲瓜、茄子、四季豆這些味道清爽的蔬菜都是最好的低脂低熱食物哦。
“三十歲“小美女”的養顏菜單”
下麵呢，是我的一個三十多歲還年輕漂亮的“小美女”朋友一周的均衡營養菜譜，一周裏吃這些菜，不會胖，也不會缺營養，真正讓大家做到“增之則多，減之則少”的平衡美。快去試一試吧。
早餐：
（一）
肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐幹。
肉末菜粥：粳米，糯米，肉末，菠菜，胡蘿卜。
豆沙包：麵粉，赤豆沙，果脯，豬油。
芹菜豆腐幹：芹菜，豆腐幹絲，茭白絲，香菇。
（二）
燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜。
燕麥粥：燕麥片，火腿絲，胡蘿卜末，香菜。
菜肉包：麵粉，肉末，醃小白菜，豆腐幹，香菇。
什錦泡菜：大白菜，榨菜，小黃瓜，辣椒等。
（三）
黑棗粥，鮮肉小籠，苣筍豆幹。
黑棗粥：粳米，糯米，馬芽棗，核桃。
鮮肉小籠：麵粉，肉末，冬筍，香菇。
苣筍豆幹：苣筍，豆腐幹，胡蘿卜，香菇。
（四）
皮蛋粥，果醬包，雪菜肉末。
皮蛋粥：粳米，糯米，皮蛋，芹菜，火腿。
果醬包：麵粉，果醬，核桃，牛奶。
雪菜肉末：雪菜，肉末，土豆，胡蘿卜。