就像不可能逃避生活一樣，奔奔族們也同樣無法逃避壓力的侵襲，因為工作著的人不可避免的會有工作所帶來的壓力。有了壓力並不可怕，可怕的是我們在壓力麵前倒下，隻有學會了解壓，才能輕輕鬆鬆去上班。
不做壓力的傀儡
奔奔族處在臭名昭著的三高時代：房價高、車價高、醫療費用高。要想享受生活必須要頂住三座大山的“壓力麵試”，職場經驗的匱乏、人際關係的處理和麻煩、腰包的脹脹癟癟，讓奔奔族體驗到奔跑中的酸甜苦辣和人情世故。因而，就像無法逃避生活一樣，奔奔族們的壓力隨處都在。工作升遷的壓力，買房買車的壓力，尋找愛情的壓力……一切試圖逃避壓力的行為都是無望之舉。
在我們的文化體係中，深深根植著一種錯誤的認識：常常把精神壓力歸結為個人精神及心理素質問題。著名院士謝家林先生曾說過：“譬如，聽說誰得了癌症，大家都會覺得很同情；但聽說誰精神分裂了，大家就會說，早就知道他是個脆弱的人。正因為人們常常將精神疾病與病人的素質和人格缺陷聯係起來，很多人有很大的壓力也不願意承認，已經感覺到不對也不尋求幫助。”因而，這種錯誤的認識給人們及整個社會帶來了極為不利的後果。其實，壓力是我們社會生活中一種再也正常不過的現象。
從心理學的角度講，壓力的來源是本身對事物的不熟悉、不確定感，或是對於目標的達成感到力有未及所致。比如，應聘者參加某一次麵試，會因被錄與否的結果的不確定性而感到壓力。參加考試的學生會因對考試內容一無所知而感到手足無措。上班一族會因擔心趕不上汽車而感到憂慮。所有種種種種，都是壓力難以抗拒的表現。因而，既然對事物的不熟悉、不確定感，或是對於目標的達成感到力有未及所致的狀態難以避免，那我們所能作的也隻能是正確麵對。
一個氣球高高飄蕩於空中，倘若遇到外界壓力會發生什麼樣的情況呢？要麼爆裂，要麼泄氣，要麼變形避開壓力，隻有後一種情況氣球依舊飄在空中。麵對壓力時，一些出色的職場人卻同時認為那是一種樂趣，顯現出他們過人的智慧和樂觀。
王康現任某 IT 公司職員，年齡32歲，已經工作了11年。他工作中的壓力，主要來自於工作的性質。IT行業屬於純理性，沒有太多情感成分，任何事情都是按照流程做，身邊的同事都是一些理性思維的人，時間一久，會感到壓力；另外環境也有很大的影響，近年來IT業不是太景氣，經曆了波峰和穀底以後，現在是觸底反彈的階段，競爭太大。並且，現在每個企業都是將績效考核和個人收入水平掛鉤，如果8小時以內不全力以赴的話，收入肯定受影響。有時候覺得這種壓力挺大的，王康一般都是在工作的時間裏滿負荷運轉，非常緊張。但他不覺得在工作上有壓力不正常，也接受這個事實，並且認為工作帶來的樂趣遠遠大於壓力，或者說工作的樂趣就是克服壓力的過程。
正因為懷揣一份麵對壓力的坦然和自信，這位出色的職場人能夠在工作中保持高效率，出色地完成任務，並在緊張的8小時之外體驗著家庭和親人帶給他的快樂。
另外，奔奔族們還需認識到，有壓力總比沒壓力好。如果能夠正確地麵對和處理，壓力有一半的可能性轉變為動力，從而在工作中最大限度地發揮主觀能動性。帶著興趣和動力，工作就擺脫了傳統的模式和陳舊的套路，時時刻刻充滿著激情和挑戰。
小張在公司做秘書工作，他們的壓力主要來自老板和中級部門主管。很多向老板報憂的事情，部門的主管就會通過行政秘書給老板傳話，因為如此，行政秘書經常會被不分青紅皂白地批一頓，因而會承受更多的壓力和委屈。並且，行政秘書的工作完全配合老板的時間，還要盡量想在老板之前做好前期工作的準備，所以，加班特別多，幾乎天天八九點鍾才能回家。
但是小張說雖然忙，但他的生活忙碌而充實，不會因為虛度年華而感到一種負罪感。他嚐試著把工作拆分，按時間循序和緊急程度一個個地做，效果好多了。並且忙中抽閑地做些體育運動，比如爬山、遊泳、打羽毛球、瑜伽、遠足等，完全放鬆身心後再全身心地投入到工作中去。
因此，雖然工作本身並不能避免壓力，但奔奔族們完全可以通過內心來緩解和克服壓力，奔奔族們的生活同樣可以非常精彩。輕鬆與否，關鍵在心態。有一個積極樂觀的工作態度和生活態度，是我們減壓的關鍵。正如一個硬幣同時存在兩麵一樣，看問題的角度也不是惟一的。例如我們經常聽到的：同樣是半瓶水，樂觀者會感慨：“還好，還有半瓶水。”而悲觀者則會歎息道：“唉，就剩半瓶水了”。由此可見，麵對同一問題，積極樂觀者的人可以以積極的態度去看待問題，把心態調整好。而消極悲觀的人則隻會一味的怨天尤人，逐漸萎靡消沉下去。隻有學會以多種角度看問題，把負麵的壓力轉化為工作的動力，珍惜每一次“鍛煉”的機會，才會有令人驚奇的收獲，才會綻放出令人驚奇的光芒。
人們無力控製事情的發生，但是可以控製對事情的反應。作為整日為生計忙碌的“奔奔族”們不妨采取下列渠道來排解壓力，為心靈打開一扇明亮的窗。
把心情點滴記錄下來。這是一個很好的發泄渠道，自己是最了解自己的人，在向自己傾訴的過程中，心情會慢慢沉澱下來；
向別人傾訴。此刻，朋友是最好的心靈安撫劑。麵對最親近的人，毫無顧忌地把隱衷和盤托出，盡情地一吐胸懷；
躺在床上全心享受音樂。澳大利亞進行過一項試驗，兩組大學生被要求準備報告。一組工作時十分安靜，另一組放音樂。結果顯示，靜悄悄準備報告的大學生們，血壓上升，脈搏加速，而邊聽音樂邊工作的學生，血壓和脈搏都很穩定。
作為奔奔一族，隻要時刻想象著自己擁有寬闊的翅膀和筆挺的腰杆，不向壓力和挫折低頭，那麼走在人們匆匆忙忙來來往往的城市中間，就會十分自然的感到心情舒暢和精力充沛。
保持和諧的同事關係
俗話說：“ 單絲不成線，獨木不成林。”人類自誕生之日起便是一種群體動物，人在聚會中總是會快樂的。隻有在相互的比較和互勉中，人們才能逐漸發現自身的優點和缺點，從而不斷創新和發揚。
同事關係是人際關係中很重要的一部分。鬆下幸之助說過：同事是一麵鏡子，不能省察於己，常是錯失好運的原因。一個人在其所處的單位中人緣怎樣、表現如何，往往可以通過同事們對其的態度和評價折射出來。每一個與我們一起工作的人都無時無刻不對我們形成看法、作出評價，並使得他們的意見和評判影響他們對我們的行為方式。因此同事關係的和諧處理不僅僅是一種生存的需要，更是工作上、生活上的需要。
首先，和諧的同事關係讓你和你周圍同事的工作和生活都變得更有效率，心情變得十分愉快。
比利時ZebraZone人力資源谘詢公司去年年底對德國、比利時和荷蘭員工的工作狀態進行了比較調查。結果顯示，94%的荷蘭雇員上班時心情愉快，而在德國和比利時，這樣的雇員隻有70%和59%。並且，荷蘭雇員的工作效率要遠高於另外兩個國家。隨後，比利時一家公司公布的一項調查結果顯示，荷蘭工作場所的人際關係明顯好於鄰國德國和比利時，上下級之間相對平等，同事相處融洽，約八成荷蘭人習慣於團隊工作，大多數人認為其所在單位的同事團結互助。而在法國和比利時，分別隻有七成和五成的人以團隊方式工作，他們對自己同事和老板的評價也比較低，缺乏信任。
由此可見，良好的同事關係和良好的工作氛圍是荷蘭人工作環境和諧的最主要因素，也是荷蘭人提高工作效率和保持心情愉悅的主要推動力。
與之相反，在工作環境中，如果處理不好同事關係，讓任何一個人破壞了你的心情，將來吃虧的是你，而不是別人。
小謝在大學畢業後，被分配到一個IT公司，做軟件設計工作。剛走出校門不久的小謝年輕氣盛，高傲自大，總認為自己是最棒的，不把任何人放在眼裏。公司那些有資曆的員工，經驗很豐富，但年齡大一些，小謝就總拿年輕作為自己炫耀的資本，並經常以不懂時尚為由將同事們嘲笑一番。
漸漸地，公司裏的人幾乎都不喜歡小謝，她成了孤獨的人。同事們都不愛搭理小謝。老總交代的任務，有很多是需要經驗才能完成的，小謝請教有經驗的同事的時候，同事也不願意幫助他。長此以往，小謝的工作做得沒有任何起色，還經常出錯。不久，在和老總的一次談話後，小謝被辭退了。
同事是自己工作中聯係最為緊密的人，不與同事搞好關係，是會受到懲罰的，小謝的例子就是最好的教訓。反之，如果和他們搞好關係，工作起來就會如魚得水，就會事半功倍，甚至能夠幫助自己登上一個新的台階。
其次，和諧的同事關係是事業成功的基石。
正所謂“多個朋友多條路，多個冤家多堵牆”，朋友多了路好走。在企業裏人脈就等於資源，資源和資源合作才能有更好的收獲。別人對你的所有方式都是你教給他的，隻有對人家好人家才能對你好，企業就是需要這樣的合作，有合作才能有進步、有創新、有發展，有了這些企業才能走向成功，隻有成功的企業才能培養出成功的人才，也就是說人脈就是事業成功的基石。