說到雙人運動，很多人腦袋裏會迸出“網球、乒乓球、羽毛球”這類兩個人才能進行的運動。其實，今天所說的“雙人運動”是一種新型的運動組合。職場中各自為陣，運動時仍孤家寡人，這種生活未免無趣。朋友、情侶，可以相互鼓勵著去健身房或者戶外，情侶既能談情說愛又能互相鼓勵督促，單身的朋友或許在運動中就認識理想的那個TA，讓我們一起開始新“雙人運動”時代吧。
心理學家發現，和朋友一起運動比一個人單獨做運動更容易讓人感到輕鬆和愉快。跑步有利於減肥，促進心髒和血液循環。而約個伴一起，更能讓健身計劃堅持下去。快來在跑步中聊聊天吧，能讓你更加了解對方。
滑冰
有助於提高肺活量，一起滑冰有益兩情相悅最有利的證據就是在所有雙人運動項目中，屬雙人花樣滑冰情侶最多。有不少運動員都是與同伴“滑”出感情了呢！
遊泳
其中蛙泳和蝶泳因為充分運用大腿及骨盆肌肉，最為適合女性，可以預防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂等病症。蝶泳也是最性感的男性運動。
瑜伽
瑜伽中的許多動作能促進腦部供血，幫助腦垂體和甲狀腺素及性腺素正常運行，保持雌雄激素分泌平衡。瑜伽中有心輪的說法，心輪位於胸骨之間，控製同情和愛的情感。
普拉提
很多普拉提練習者都明顯感覺練習後柔韌性得到加強。這可能得益於普拉提練習中強調身體的控製能力。普拉提是全身塑形運動，能夠改善身體線條，增加自信。
簡易纖腿普拉提
STEP1：兩人背靠背，收腹挺胸，雙腿伸直坐好，腳尖並攏，兩人雙肩緊靠。
STEP2：曲膝墊腳尖，兩人的雙手均握住各自的腳踝，調整呼吸，背部緊靠。
STEP3：吸氣，如圖用力向上抬起雙腿，注意雙腿盡量伸直。注意身體平衡，必要時可以喊口令或任何你們彼此間的小口號。堅持5秒後回複初始姿勢即可。
一天5~8組，有效拉伸腿部肌肉，幫助肌體塑性，練就纖長緊實的腿部線條。
促進骨骼生長最有效的方法就是進行縱向的刺激，再加上扭轉運動的練習這種鍛煉最好是隔一天就做一次喲！
舞蹈
從眉目傳情到彼此相擁，舞蹈本來就屬於有情人。盡情燃燒你們的熱情和脂肪吧。
主要推薦一下雙人拉丁這個項目，此項目全球正火熱！
下班後去健身房鍛煉身體，已成為大多數白領的時尚生活方式。但是戀人們卻常常抱怨，健身很難讓他們的時間有交集。
因為另一半在健身的時候，自己隻能自己閑逛打發時間，或是翻本雜誌坐在一旁傻等。其實，健身也可以有新玩法——不少健身房推出了適合情侶練習的雙人拉丁課程，快帶他（她）一起上陣吧！
搖擺異域風情
想要熟悉有氧拉丁，先來追溯一下拉丁舞的起源。相信你一定能從瑞奇·馬丁恣意扭動的拉丁歌舞中感受到南美洲人如熱帶陽光般的火辣熱情。古巴是拉丁舞和拉丁音樂的發源地。
最初，拉丁的音樂和舞蹈是人們慶祝勝利或豐收的一種表達方式，後來漸漸發展為年輕人相互表達愛慕之情的方法，並風靡全球。
有氧拉丁自由隨意、熱情奔放、節奏明顯，非常適合年輕人練習。它在鍛煉時要求百分之百的情緒投入，強調能量消耗，在音樂中釋放身體，獲得精神和身體的舒展。
兩人世界新玩法
“今天晚上，應該去約會還是健身呢？”剛剛墜入愛河的Ruby又有了新的困惑。雖然說戀愛大過天，可是愛美的女性若輕易放棄已經培養起來的健身習慣太可惜了。
在健身房裏約會是個不錯的主意，和男友一起來試試火辣辣的雙人拉丁舞吧！兩人一起健身，不僅可以鍛煉身體，還能增進對彼此了解。
有氧拉丁對動作的細節要求不高，易於學習，在運動時隻要能跟著節奏就好，兩人的感情交流和相互配合很重要。在練習時，注重的是運動量和對髖、腰、胸、肩部等關節的活動，對腰部、臀部和大腿有較好的塑形效果。它不同於單純的健美操，不要求整齊劃一，一旦你有了到位的感覺，大膽釋放自己的能量，隨意、自由地扭動就可以了。
拉丁三要素
靈魂：當舞步移動時，不是單純腳步的移動，而是以身體的動作來帶領腳的移動，同時移動後的姿勢應由內而外不斷延伸。
平衡：所有的平衡動作皆由身體重心向外發出，在連續旋轉動作時，速度應以慢漸快再漸慢，重心在張開的雙足之間，不可太前或太後，腳步的移動不宜過大或過小，應不斷地練習找出適當的步位。
性感：學會用音樂，臉部表情，眼神以及身體動作來表達拉丁舞蹈的激情與性感，想象一下你們兩人正在上演一出歡快的愛情劇吧。