野外紮營這些基本常識這些少年還是知道點的，人人興致勃勃的尋找合適的地點將自己的窩搭建好，完全將這次訓練當做了野遊，女孩子甚至還帶來了枕頭和拖鞋等家用。木三焱也沒說什麼，由得他們自己折騰，他背著弓箭竄入叢林，很快就來到了後穀一頭，又見到了那個披頭散發的少年，他見到木三焱沒有因為上次教訓而表現出畏怯，拖動著鐵鏈嘩啦啦的轉著圈，齜著牙不斷衝木三焱怒吼著示威。木三焱麵無表情的將隨手獵的豚豬丟了過去，少年依舊毫不客氣的逮住，警惕的打量木三焱，再次發出嗚嗚的驅逐聲。
木三焱緩緩退走，他今天沒時間跟他計較，他還得布置一些訓練設施，明天給那些少年鍛煉使用，他沒法幫他們開啟脈力就隻能想方設法增加他們的肉體力量了，這些少年吃了多年藥物養脈雖然沒有啟脈成功，但一身肉體潛力還是有的，隻是他們自己不懂得運用施展不出來而已，這就是得靠訓練來實現。
別的不好說，要是說對身體的控製運用木三焱可以說是這方麵的行家，老爺子的教導和他自己多年的琢磨，諸多手段隨便拿出來一點就夠他們受益無窮了。
第一天的好奇歡快日子過去後少年們的好日子就結束了，在野外睡了一宿的少年們還沒來得及欣賞林間風景就被木三焱拉出去訓練了。拉筋拔骨是一件痛苦的過程，而且作為初期訓練是反複的，僅僅是第一天訓練下來這些少年少女就渾身酸痛不能動彈一下了，有些女孩子甚至還哭了鼻子。
木三焱可不管這些，沒有絲毫憐香惜玉的同情，隻要還能動他就不會讓他們停下來，直到整個人徹底虛脫肌肉僵硬了為止。
後穀有四五個蓄水池，每個能有一米多深四五米的直徑，那是專門用來蓄水夏天給馴養獸飲用去熱的，木三焱占了其中三個後就將調好的藥劑倒進了水裏，然後不管不顧的將這些哭喪著臉的少年少女全丟了進去，大冷的冬天這些少年沒有被冰冷的水凍僵反而被藥水刺激的嘶聲慘叫起來，身上的皮膚以肉眼看見的變得通紅，那種被火燃燒的感覺讓他們恍惚自己不是身在冰冷的水裏，而是處在烈焰大火之中。
僅僅幾分鍾，木三焱就將他們提了起來，此時人人被藥水浸染過的地方紅彤彤嬌豔一片，甚至能看見皮膚表麵蒸騰的熱氣，這藥水其實沒有滋養作用，費用倒也不貴，木三焱在部落花了不到三千塊就將這種主藥為赤火草的香料收刮了一空，以今天這樣的用量足以用一月以上。浸泡這種藥水就如同渾身傷口的泡辣椒水裏一樣刺激，讓人極為火辣難忍，它唯一的作用就是加速身體血液循環和人體新陳代謝，可以很好的驅除肌肉酸麻等症狀，睡一覺醒來後昨日的疲乏將會消散，這樣的粗暴方式不僅省錢，而且副作用小，木三焱小時候就是這麼過來的。
人體的力量其實是很驚人的，用常識科學的話來說：力量大小＝肌肉的強度（肌肉纖維）+脈力調用程度。不過生物畢竟很奇特的，不能簡單的量化，肌肉中含有大量的生物酶，這些小東西平時不顯山露水，但是一旦受到刺激，往往能對肌肉起到及其巨大的強化作用。知道螞蟻麼的蟻酸麼？都說蟻酸是螞蟻傳遞信息用的，但是其實科學家發現，蟻酸還可以幫助螞蟻提高自己的力量。
在上世紀前人體科學研究指出肌肉組織的每個肌纖維可以產生大約0。3微牛頓的力，而每平方厘米的肌肉可以產生大約100牛頓(10公斤左右)的力。但是骨骼在5000公斤左右壓力下，就會徹底粉碎。如果我們假設手臂肌肉能夠提供一半的力量，其餘的力量來自腿部、臀部以及肩部等，你依然需要調動三頭肌及其周圍55厘米範圍內的所有肌肉才能達到這種力量。