“這就是差距，告訴你原因吧！因為我練的是內家拳，內家拳練的就是這麼一句話：內練一口氣，外練筋骨皮！”
“內練一口氣，外練筋骨皮？”對於這話王紅全完全不懂，雖然跆拳道到了極致之時也會有心法，練氣，但他對於那些是一點也不同，倒是筋骨皮好理解，但他又錯了，聽完陽烈一番話後他是真覺得自己很天真。
形意拳“內練一口氣”的內：在這裏是專指“內家拳”也！這口氣不是一口氣的事情，氣到息，息再到氣的往返，在身體全身內在感覺上是否真正達到了“鬆勁”。簡單來說就是對於那股暖流的操控運用，當然要先感受到暖流，這不是運動後發熱的那種熱流，而是需要通過拳架子或者由拳架子在運拳過程中自然彙聚而來的。
但首先還得懂得沉氣，所以在運拳時必須緊閉嘴，用舌頭頂住上齶，用鼻子呼吸，在呼吸的時候用逆呼吸法，把內在器官漲開，這其中也是把氣送之體內的方式一種，然後才產生後麵的彙聚氣，產生暖流。
這點，跆拳道的哼哼哈哈大叫就犯了嚴重的錯誤，當然哼哼哈哈的大叫的確會讓手上力量增大，這是毋庸置疑的，但那隻是下拳的重量，打在沒有練過的人身上是會很痛，有傷害，但打在陽烈這些練內家拳的人身上，隻有痛，確不是有效傷害，說白了就是一點事也沒有。
然後就是外練筋骨皮，很直白的意思，就是“人的筋肉”“骨頭”還有“皮肉”
這三者合在一起就是形意拳或者說是內家拳的‘外’字精髓，也就是前麵說到的，練的目的！
人的肌肉決定人出拳的力度，這不假，所以很多肌肉男的力量很強大，但僅僅隻是肌肉的力量。
人最主要的力量源泉是筋肉的拉伸，筋肉的拉伸決定出拳的力量，速度，爆發力。
要按照形意拳中所說，前者就是力，而後者就是勁力，勁力實則就是在力上的深層次深究。在這點上，陽烈有過大規模的鍛煉經驗，他從實戰中也得到不少的領悟，現在對上僅僅還在力上費時間的王紅全，他一看就知道高低。
筋肉的拉伸，也就是勁力的提升，同時也能很好的鍛煉抗擊打，配上氣的運行，就是拳理中的天人合一！（PS：書譜中很多玄乎的表達，其實隻要稍微一理解，就是那麼一回事，隻是老一輩的人喜歡把這些誇大其詞而已。）
古有孫祿堂、李存義、郭雲深等形意高手，現有柳海龍一招KO泰拳王，柳海龍練的正是太極拳。
看柳海龍也沒蠻橫的肌肉，但他的拳確實快準狠，完全不給對方機會！
這就是內家拳的魅力，那種練出來後的絕對實力！
正如天藍，在赤紅喪屍麵前，他一點不畏懼，還僅僅用了兩招就致其死地，但他們都和正常人的身形無二。
“這就是內家拳，這就是形意拳！”陽烈收起三體式，人一放鬆，感覺高了幾分，走起路來也變得柔和不少，開玩笑嗎？按照葉華安教的形意拳標準他平時隻能站個2分鍾，現在他可是足足站了5分鍾，精氣神早就快消耗光，要不是要裝逼，他早就把三體式放下了。
這一鬆，一口氣從他丹田開始往上爬，到心窩，慢慢到嘴到。