隨著社會快速的發展和變遷，人們的生活變得愈加匆忙；隨著物質生活的不斷提高，人們反而距離幸福感越來越遠。生活的壓力，工作的競爭，人際關係的緊張，不僅讓我們的身體，也讓我們的心理同樣出現了亞健康的不良狀況，這使我們離幸福的生活越來越遠，也使我們常常處於失衡的狀態，人類的情緒似乎已經進入了“負重年代”。
也許你擁有一副孔武強壯的身軀，擁有高人一等的智商，擁有高不可及的地位，但是如果你沒有一個健康的心靈，那麼這一切對你而言都如過眼煙雲，無法給你帶來任何快樂。人是在心靈的支配下活動的，健康完美的心靈能把消極因素轉化為積極因素，糟糕的心靈就注定了你糟糕的人生。對現代人而言，壓力、焦慮、孤獨……是殺傷力最強的心靈毒素。許多人有嚴重的焦慮、緊張現象而不自知，或身陷於極大的壓力之中而未察覺，如果沒有適當的處理。及時排除心理毒素，不但我們的心理、精神出現問題，就連身體健康也跟著受影響。
為了讓我們的幸福生活不被心靈的毒素侵蝕，為正在麵臨種種生活壓力、處於心理危機、心理困境的人提供排解心靈毒素的解決方法，本書以心理學的角度以通俗的方式從大家相似經曆或能產生共鳴的故事中幫助人們認知自己的情緒、心理和行為，並給予適當的方法和建議。
在此，希望每一位讀者都能夠在本書中找到找到撫慰和疏導自己心靈的方法，為自己建造一個可以棲息的幸福的心靈家園。