這裏又要誇一下我們的古人。我發現在我們記憶一些押韻的古詩詞的時候，我們的記憶效果明顯高於沒有押韻的現代詩歌。而我們選擇晨讀，是因為早上我們的神經是最放鬆的，最有活力，我們在早上讀書，記憶是最深刻的，比其他時間段的效果好上幾倍。看來，我們不能什麼都要反對先人啊！
在我們進行了複習以後，我們有了長期的記憶，是不是就可以高枕無憂了呢？
不是，因為我們的大腦裏知識累積得太多了，一些很久時間以前的儲備會被新的知識淹沒，還是不能及時全部為我們所用。就像我們的書房，裏麵全是書，堆在上麵的，用的時候順手拿起就可以了，而被堆在下麵的書，找起來用起來就都很費勁。我們有時候，對一些事情、知識好像記得又想不起來，或不能全部想起來，就是如此。
真正有用的，能被我們熟練使用的是被我們激活的知識、已經養成習慣的技能。就像我們經常使用的，放在手邊的書，才是我們可以脫口而出、順手而為的知識和能力！所以，這麼來說，我們不但要儲備這樣的一些知識和技能，還要不斷更新我們的儲備，這樣我們才能時刻表現得如我所想、如我所願了。
我們知道了怎麼洗腦這件事情以後，我們就可以給自己洗腦了，把我們的一些垃圾知識全部去掉，建立一個以強勢知識為核心、弱勢知識為外圍的技能體係，這樣，我們就能做到內聖外王了。經常清空自己的腦子，多更新自己的大腦，實在很有必要。這其實是一個打開自己、開放自己的思維、尋求改變的過程。
我的方法最原始，可是很有效。
我是南方人，說話口音很重的，類似於電影《金陵十三釵》裏麵的方言，比它還要難懂幾倍。在到北京以前沒有接觸過普通話，於是感覺不能融入這個社會，有被隔離的感覺，很有挫敗感。於是決定學習普通話，使用的是最原始的方法“看電視”，電視上說什麼，我就重複一句，跟著標準音讀，尤其是新聞聯播，它是最好的老師。
經過一個月以後，我的普通話就很可以了，也可能是年紀小的原因，改變相對容易。隻要不是著急的環境，我說普通話沒有什麼困難，現在我的普通話基本聽不出口音了。
我在學習培訓師認證的時候，開始的時候怎麼做都覺得別扭，講話就講話，還要有動作手勢，還要有表情、語調什麼的，一堆的規矩，感覺也很難受。於是就不斷地練習，為此一年上了二十節課，平時也很注意，後來也就差不多了。由於老是要和別人講做一個培訓師要注意的規矩，我原本有點駝背的身材也見好起來了，現在基本看不出來了。
後來，我為了搞明白一個培訓課程，把市麵上能找到的視頻都找過來看，一遍不行，兩遍不行。那時候我的注意力比現在差多了，我累積看了二十多遍，終於還是全部記住了，能達到張嘴就來的程度，能把這個課程講好講透，得到了參訓人員的認可。
其實道理很簡單，就是在我們的大腦的上部存入一些新的知識和技能，並不斷激活它，而且隻激活它。最後我們能用的也就是這些了，我們的洗腦也就成功了。但是還不能撒開手腳，我們還要持續，否則這些激活的內容又會變成沉澱的了，它又會被其他的一些知識和技能取代，我們的成績也就被淹沒了！
堅持，堅持，持續量變的結果一定是質變！改變自我的關鍵，是身心同步成長。